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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
# b) U# X, m$ s% ~0 x* n  ]4 {" r" ?9 A+ n* j/ P+ \! q4 `( W. S7 K
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
$ |- z+ w; ~2 l5 i. j) _$ L5 W! e: x4 ^
关键点:大肠,肛门7 f! w: V/ }( P# i; ~4 u
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; \! e4 O& N% u

+ x- ~0 u2 [, Y% ^关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; [3 ?  _' b, w0 r
  宝典二:失眠、神经衰弱
. H7 _% P( b' ]# P! X7 X( R  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
) R3 k6 T* b) o2 J9 J8 }* L( |8 j' ^) v0 [8 k1 O) ^# [8 v
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- g) {7 W2 j5 O1 H4 O) f- h  宝典三:疲乏、腰酸背痛1 j1 O! \4 @/ P; g
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
7 M4 c9 D  V) Q7 \" P0 r- R4 r7 d, r. B2 C) D: n
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
8 l" F9 E/ z. G6 D0 y. K2 a  G
# z$ U6 d9 w5 A$ |+ g+ e  K1 B  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。7 B3 B) E' l6 u
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
, k$ s% Q" n6 f* t5 r+ N  备忘秘诀6 O2 [' q6 R3 X
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。3 F- r- b9 D; Z0 X9 U3 ]  o5 \
5 g; y, Z- v4 W. W3 D, h
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( m0 A/ y0 R: i6 q; N  p

8 D3 G) K8 Z, B  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
. {: f& T% X3 `; H  a+ w9 X
+ W0 e" V* J5 `5 z2 m/ [  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩, z) x, f$ q. G2 V9 w3 W7 v

: X& F- A: [6 R& v8 n4 @  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
9 s/ g, E) I! N- F+ d9 i; \6 |# ?2 @  ^0 ?6 v; j
  这些事很伤脚% c5 _, R7 P8 O) k* d4 x8 r
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
' d: h2 g* {) F, t% b7 Y9 B9 e
9 {# Q+ L3 ?5 u( T! E0 g        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  B, T1 o' T: G  ?  D5 f& c7 e
* Y4 ~8 |+ N. \. b+ z- ]/ |  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
" q/ ]. l& b+ k1 O# ?
! E$ e2 o" l$ i; p  _  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
  _( a+ ?8 Q& H+ I& g! D# X8 V1 m/ Z  R8 o1 s, N- U1 P( K" Q
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。- M) v6 W4 X* o4 }/ i2 R

- d7 H. `# w; [4 u! @& S  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
; r7 d0 H3 ]9 n  G* r3 P$ u: {7 W  N# R  I2 k: j; U% @- J
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( |7 ^+ z, O+ p6 e
! q, D9 w. q4 K  S" L
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
0 O/ C+ X8 {& J0 Z3 Q% F7 Z  F+ T0 ]' p7 u( J

1 d8 r7 [! v$ Z- X% f

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
; q& @8 [% M2 W- m& ?{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花) k& f; h" L% n

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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