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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 * @; M- w' m( V' L
! ~6 [* R6 y7 Q/ j1 {! l6 d2 j
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
2 R; e8 }- H' W& U' w7 Z- {3 ]% C; \6 k1 m) V6 ~, E
关键点:大肠,肛门$ v3 n9 q8 H  h8 N* `  S
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
/ ]9 m1 {$ |: b0 k2 A' d2 Y5 r1 D5 L- k- |( N* f+ t7 C4 h
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
  R' ~3 `. V) W0 y  宝典二:失眠、神经衰弱9 I2 G, _! D) K6 N. k% @0 u# x' R5 P
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
4 r, s  ]( `5 L+ O1 U3 E
. ?7 z4 N! f" ]# U  s  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔2 N' U1 }; j- S& U
  宝典三:疲乏、腰酸背痛/ e) y* v1 Q, C& B( L; s" d4 o
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
7 s6 p( P: u" M, r4 C8 L. B- |* g" j6 D* M
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
: X  F1 O: R* o
! K1 h( w# D4 {" d  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 ]' Q& [' G8 L% \& S  M' ?& k
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管1 }9 {( d% @0 P2 G
  备忘秘诀8 f( i% G9 t$ k, l" F' H, q
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
; O6 y& e, z' d1 e" W/ i
9 Y8 C9 C6 H+ ]- J       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# e& v% M: J% Z7 N# F3 d+ t& D

$ f5 r9 Z8 Q, R1 m6 v7 f8 f. A  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。! Z. S3 y5 _7 y/ A( ?2 A6 s
5 z% e( }9 w! ^4 P5 t0 Q- L
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩2 G" \( B4 u9 L" e( h* i

- f* t" ^- B! c# p  ^3 R; r  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
' C9 ^. Z% _# K7 Z* Y7 K
9 B. i2 C7 V! w- A  这些事很伤脚7 M% c. A" a- X/ k" R2 ?
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
! Q. Q4 g+ J3 Q8 @+ h9 ^3 ]4 T$ e7 |- B& m1 X
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。7 V& E7 q* _2 o* [2 n+ Q. Q( ?
, q- f9 ^, P" T: T) T. {: N
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
: V# l4 ^" N9 ]) }
% f) O- k: ^0 l2 x  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, c/ I; a1 f* L4 l  M
# ^; _3 l0 F; a% e/ |
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
8 t: K' d3 S8 M5 o- a
: d" f' f1 f; k2 E  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
, G4 g7 Q. Q3 u
; X- T% i* J* V9 D  c8 L' d; _  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
  T5 h2 S0 N' L; A; }( m. W
6 w0 t% Q0 }  j) M! N# ?  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
. A- G3 w. J$ ?# b  |4 L6 G) [1 H
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}& J! W# ?& x3 U' y/ o4 e- u" V# {
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花" m' o: S9 n& o% |7 D  w- m

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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