杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 90389|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ( |- c4 h8 \  l) h* C; t" Z1 L, k

& ~5 m: R+ U& Y. o宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
( z8 ]! N2 U1 A8 Q8 A9 y* b# }; @( {! G' g1 ~) I+ \
关键点:大肠,肛门
, G, [  [1 a* ^7 |% o  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; ?/ `; n) [+ G% J' S1 s! Y
  f, ^; \& u% t! q7 p/ M( S) P
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 S" n4 }& _; e  宝典二:失眠、神经衰弱
0 n1 e# ^- Z( ]* p- G7 _: l  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# q* g' ~! _" o" b8 q% V4 x
/ g! B( B) e5 g! J; k- U- z% S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& r% S% `2 \, m+ Q8 w8 J4 U  宝典三:疲乏、腰酸背痛9 X! Q( k$ h- Y+ c; n. y  T4 {5 x
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
' G& f- z( [$ v# u  Y+ C
% L0 x1 G- w, J  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒% e! X) s" X. k  j0 t. Y

4 G6 T9 x" c+ t4 X2 J  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
9 N; d0 X  K9 X' {4 L  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' H8 u- J9 g- G9 a7 w8 u2 }, I  备忘秘诀" N0 G, X9 b# a# z3 h7 `$ M
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 J" t5 m1 {$ }

$ l" N( y$ R8 i% z6 y       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
6 \, L2 k. |, a3 w) ?- _$ f; U, Y2 V& O  W% f% t' V
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
* J* O" X: E0 `  P
6 w& i" m& V  E  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
1 F' c+ r+ w. q" j! Q) W9 C& Q5 E. l; Q8 x! Y0 e& Z
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
) B; b9 a; ]  D" g- b
' v3 G1 V% \) J. Y% Q7 D8 d  这些事很伤脚1 X/ U: {$ H) Q4 `& A7 W
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
" n5 O) j' E  Z! d
' |5 G" M8 W1 t2 L# G9 x        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: X2 R& a& i4 g
2 p1 w& N7 T& R5 h9 J, d
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
* S* n4 k: x! j8 Y% t& a" c4 Z
4 p# C: a4 L$ L' P) U  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 C: S* U5 a! S' a. N
" k: P# N! F$ X% g9 J- v8 K  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 y( }$ [% m9 J

% u3 k# v4 Q' c) W0 \5 X- H  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
8 u& a1 \/ y/ X5 [3 K1 C7 G9 O
% ]) s6 M! I/ Z6 H  o  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 }. h! ]2 R$ S1 O4 q* g

( L& h! q/ J! J  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
3 Y' O( T9 ^# C5 }4 N; l+ B. l# G5 u5 V/ f6 A
7 v0 W9 o9 P7 W" b

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
& a4 x& W9 d5 N3 ?  W/ H{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
- G" R: Y9 a- D2 f8 f

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-13 07:59 , Processed in 0.068707 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表