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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
+ D  M; q5 d' ^2 x) I, I$ p. x( t' z" g5 `) l
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
8 a0 ?, R  F5 t+ B
' j8 [% b" i- a2 C. p7 [关键点:大肠,肛门
' E* T. ]/ ^' H3 L1 j1 s; W  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ p3 m* Q- l0 z0 o' _1 L3 ~3 y% |

5 A7 l8 X! g$ z5 X7 N关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾! d* z) M2 A; f) r9 {( `: {# d
  宝典二:失眠、神经衰弱7 n: m3 k9 U6 z- u6 b5 K) d
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
6 q- t/ H! }  K9 N3 C& v0 k% w8 C+ S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# w* k- p% V" [) `/ L: `0 c
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 x; R1 }8 K% }; C0 ^$ |/ I' B  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
" z0 _/ ~4 d% [  C
6 G% a7 \6 K4 R  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
, \0 J; f4 s. W5 t# j& e+ \1 i( A% f1 k8 r  J
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
0 ?2 s0 ?% G: x9 U% t8 B! X! O  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
. Z- @0 [, J$ p5 Z  l  备忘秘诀
4 t8 ~/ j( f  N" L; M! M2 `2 B4 t  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
% H# _, U0 L; m& Q
% Q& k: z" e5 e5 |" ~       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
% l; m- s0 A  g2 g' G2 T9 }
4 U6 A/ [# R8 T/ `, f  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 R( g8 }/ b; ^, i  f

% l! n% r7 y. V9 j1 D( d  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩% g: p, C. N/ S9 S% q8 K( Q, [

: X( |4 h" @$ B( \  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
' G; p" Y6 d" L0 U  V7 ]+ ]& a( J" q, k
  这些事很伤脚) I- n$ C% R5 T! w
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ J# O0 w. o- R/ V9 b
3 B3 }5 k+ D' w
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
/ p% N0 r, T# z8 Z! A8 I& [: p
% p* `+ Y" G4 Y9 ^% ?8 L  `  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。3 P' a! A' y' I. f) {3 @6 }6 I
( Q0 [9 S% G$ x5 X4 V0 {
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
# \. ?2 A$ U6 g! x
7 |/ K+ \+ I! r4 V7 M/ k  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
4 D7 J0 |6 \' l' ^) M* Q* l8 v2 d7 n5 {* q+ h) m* n0 h% G2 K
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
, E7 l# P& P: x4 p/ a; V% K' S4 \' s, {
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
/ ~( |& @5 P) b, w1 j9 @0 T7 l+ v8 j
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
' {' e% [/ g+ K7 B/ K
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}' k- P/ }% K3 r, j! h! l1 g
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花+ L% r- \6 L& B9 M

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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