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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
/ ^& Z6 ?1 x( }: j; q) c0 v$ ?& C( F1 s" s+ R. K4 O! w8 J- F4 h
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 C) `- }  [& A) C: }
9 U0 {7 X7 f2 I6 S" ~
关键点:大肠,肛门
" j' U' g, K  h& d' U  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。8 s( r( ]" v$ R2 H( K

! {* ~, X) H2 l7 {关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
) o, Q0 O2 H# L, }: \" g  宝典二:失眠、神经衰弱
( L2 K. Z7 T1 R+ U" m" b( v  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" Z% h" {$ b5 q% R$ R. q' q

9 _9 D; e$ a4 m  {9 z$ y  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ h. Q8 b5 d/ A9 k5 d( X
  宝典三:疲乏、腰酸背痛6 T) P) a  l7 ]+ t: D# {# t
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 J: W  V, I& t  v
8 L0 [. t4 E. Z7 a' V
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
3 w  B9 b: p. {9 k1 ?/ ]6 o& m( j$ h5 w
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。9 R# V/ E7 U3 {. ]) ?; u7 B
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ \: ~- ^! q4 Y7 u; {8 [  备忘秘诀
" X  @" [& j# M- _9 M1 K* e  Z  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 d6 @% v0 p! y5 K

7 T& k5 O: _/ W$ X, p; u" i       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。1 \; z2 t  x/ {& Z% S' A

$ M; i; F% q( v! x6 R+ F1 |  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。) B1 ^5 K/ b* ^+ b' W- |1 ~
$ O- |) m* f4 @' b  N. |1 q
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩3 l5 B# j9 [  V

! C0 J- i# W- F9 B4 A: ~3 I% z8 c, u  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。# f( r& J% _1 y3 L6 M6 C. z
! S0 P" x* ]( D1 O
  这些事很伤脚2 V6 U! M" H9 E7 @
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. L  F' t! Q* m2 \

' x4 K  N7 ]% Q! m$ d* c$ ^        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( `( O! z2 j- |4 j" e+ b  `0 Q/ e# O9 R1 E, c5 S0 k( H+ G* I0 Y
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. X2 D* X' E  R% |
9 \* u8 ~9 G6 s' Q2 k
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
5 M0 o3 e  U( u9 h: Q* m% }9 p
) E3 n) z( }( O/ \  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 S# A6 u6 V' f( h  X
, u* x7 H4 ~7 d$ i+ ~! k
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 c( H$ g0 E. l" Y: g% r8 n0 N

0 _5 {! }( U+ _7 C$ A! L- x6 L6 Z  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。, \, y1 M0 A. V% T
/ V. b( g+ Q  Y0 b' S- z& l
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ x% n: z1 \8 `

- @, m: H0 t- ?/ r2 R) V! {1 n  _% c: u* b, x! ?% p$ F) S3 ~

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
7 @  H% B+ H! z! l2 R( N{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
2 A! M  d+ w8 B+ J) m

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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