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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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, A# S; a" c. ^9 W/ k$ |0 i' l宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门" m, R% g. H4 ?0 A9 J* o& `: C
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# T. Y/ q4 j- Y5 z9 w 宝典二:失眠、神经衰弱
/ `( E: h/ f* J* x* w 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) M$ v- q, H3 q4 w2 @: F$ r
宝典三:疲乏、腰酸背痛1 B1 K; `; z) }0 Q
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 h5 t$ {$ _7 A( d, I
. Q7 O; d1 A Z4 D8 k; F$ U8 D; ` 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒! e5 l5 d& ~: q# z2 A: X- p
: H, G, _$ _ _' d7 l 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" E1 I' o; _- h" h7 U 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: q! N# g; z" }7 A& X0 i
备忘秘诀
" o- I) b+ U( B3 i) L1 d) R 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 H' r l# V5 s w; O l& t
, j; u& B/ z) w& ? 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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$ t! ~' r) |2 H 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 O/ m& G% z8 w
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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5 Q% [( L- r, g; o/ y- r- `$ F 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚; M$ S' ]$ U' ?2 i& S% X! X% B
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 ?& G: \) [8 q) O- o( Y: ~
0 D: M H. C4 ?* ?0 N0 V ?4 z 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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7 E: `7 Y. n2 H7 x( ?+ P" P! f 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ d; g2 \0 m( r* J0 m! `
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 _1 v: W8 J# g. o, V% |- q
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! D/ X+ N6 |7 f2 G' k! S+ l
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。3 V C+ ]- B- a- @3 n3 [
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。/ B3 V% y o' g
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