杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 82254|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
, T: J* c: [9 M0 a, T6 P
+ J/ ?# H4 z8 }& L/ Z5 S宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
, U# p0 v/ l9 T" x2 S+ v) }5 S1 a8 f- W
关键点:大肠,肛门
/ a, _+ \8 T; h( ^. C1 j) M  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; V, S( o( j9 y/ D: N$ H
4 l2 G; K) h9 L2 Q  K
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 L. T, e1 o7 ^5 I  宝典二:失眠、神经衰弱
. f  b4 Z6 v" c, K+ z+ t- Y! u& x# h  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
' E8 {: L6 R* J. G; m9 x0 k; j" D, c, P, `; f0 C! L! C, K5 e1 E
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
4 |& }. }$ J/ ~& B5 q9 Q  宝典三:疲乏、腰酸背痛& e: o# j+ P- L' ^9 i, ?: W
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
# l+ m- K; _' [# W- E: l: w8 F0 `/ n; i; G, L
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
& y( c- S0 R+ M* p
- B; D/ a1 N( J8 W. e  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% c: N2 \6 X  F4 K0 W/ D
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管; |  g- W1 l5 p" V) O
  备忘秘诀
4 v2 u! N( X2 y; m* g$ m, F  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ T5 l: L( |# `, a3 v* L' B* G0 S4 A4 S4 k# x( d# S
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
6 T% n* G; h5 F" O+ R7 n/ Y
0 u. @# V' _8 F/ b6 o  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。7 `3 D' e# d; a. T; I, e% @. ?% C/ Y
8 j  L+ f# `$ w/ y! h0 N4 ^
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩  G, J' m5 `, G; w) O
4 K1 I- o# x' F' w. n' b; |( i( t
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。5 s/ x% O- Q- j

2 H; L, G9 d' F* q  这些事很伤脚7 n* {2 z" G4 A: C4 B5 D; {% V
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
  J( s! I- C9 A% U1 `) {/ J  ?. J# E( Q0 \
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
% W* h. q4 Q6 y0 h
5 P5 O5 J# ~; S5 z# z$ n  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
5 T3 w% |& Z, |( [3 w# A' T$ C5 H0 w4 r7 ~1 n4 S
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 Y  k6 r- R" i3 f
; @+ n# J& T8 L  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
; y$ Q( s6 w. b6 {1 a) P6 J  p# e' k; X* ~3 J
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
/ \( q' z* [, _% P+ N
: I+ {7 V4 h6 u6 A  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
- f0 }- b+ X7 C: O& t) B6 f. }! M$ m) _. B+ @( G/ l
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 n$ Z3 U6 ~/ W3 {. @& p. Y
: L: V9 [5 D) a7 U

1 b' b: e$ o) B

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}7 @3 G8 y0 f, G, b' y* I$ o
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花& E9 x$ @/ D4 i: u3 ?" Y

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-24 06:45 , Processed in 0.057946 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表