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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
- ]( I$ M+ y6 I- {- A! R0 C6 l5 H( W
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
8 {* R6 i0 d& k" d6 ~" C  ~
. _9 {5 P0 r% J关键点:大肠,肛门
' `* E$ [: k1 p! R. |7 b  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
: u# @. X5 ?6 ]. W& k  P4 v5 ?- @5 b9 ~' C
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( c$ R5 u# D2 j4 N" q
  宝典二:失眠、神经衰弱/ F$ n, g; A- T1 z+ I' \
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。  b! P2 t5 _" o$ o+ e0 p2 ]: o

* }' n) i4 E# {+ f  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ a% J7 Q" H+ b, f- O6 k5 B* |/ y  宝典三:疲乏、腰酸背痛
; {# v  j% S9 k6 ]  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
7 m5 q' \9 Q4 w# R# z* W( r; w9 J) U) p1 i1 t( H# v
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
4 c6 F1 f% R% ?8 W: X! L* b! ]) {- l% k2 t' T. E; U: _
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' R8 d, k5 p' z  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
# N6 H$ B6 p5 F! l1 a; A  备忘秘诀/ N2 h9 Z8 c: v1 \3 |5 c) Q8 t$ j
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 r% z) W& F& B' `
. F& ?$ e: X# h% X
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 ~3 v, E0 _8 K- Y. d- G- p* m

& z2 g# W: w6 A  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
; n# y5 R( ?; `1 e
# Y6 {$ V0 J+ _% `( c% v  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩7 P! G+ F9 r- {# P6 S3 L

6 t1 I5 l! j7 x) U, C  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
2 b8 z/ ^/ D4 _5 v$ T" X+ ~; k9 r* ]
  这些事很伤脚
* _; k$ B6 i; S' {/ M+ \  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
9 I, u% Q& M# D  n, l: ~/ g" X5 G  b* `" U9 Y
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( L" C5 z" H: [2 ^8 R

- N/ n  ~8 B# G& U  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。6 _8 D* _; U$ _, a; a% H/ F
0 A1 |3 p  W7 m8 F+ r4 f9 G7 a
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
0 j) j) b0 L. q
5 Q& K  j/ i, H  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
: `" ^* ^- k# N* g$ K% ^7 x& j2 N. ^+ Z: a
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# `1 A  P6 i4 E' y- Z. O: m9 C
* C" K- h# [  S0 K
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
# R6 B# F+ ^" v. H
  q$ q" h/ \2 R5 I  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
/ [; f' s6 j/ p  E. v/ _* b
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
( i2 k& g/ E0 D6 ]8 G# u8 j{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
' u0 O/ V' K7 D3 T9 t- m

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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