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1、头皮屑; n! F1 x1 u- k3 J$ E! [9 B
M! A: \$ R. c2 E+ _5 [( O% n+ O1 A 可能缺乏的营养素: " M; e( `/ u- `2 k) ^! b
" Q2 ?& c+ O- ?& p1 U$ r) w
维生素B12 " W) J9 `0 s) U+ X h1 V8 r
3 \6 r4 J6 Y9 [/ p/ l3 ? 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 q/ o+ `5 Z' F" q9 Y- O8 f: I
' w( h3 @# p0 I a 维生素F & f/ W" l- R& s/ ^' `! P5 ~% `! r
7 k) N" y2 L9 [ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) e9 n, N& U" Q( {8 J; i5 k
- O1 Z% N% i2 w0 v3 L* D 维生素B6
( F! n1 \! V+ n, N/ e8 o6 B0 c
8 W, g0 `+ Y: ~% V1 b) i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% ` T! I3 h1 d6 [# j6 m& ?5 G i, \, t, A2 ^; e. j' O
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 m: Z; i; M: j4 M; X
+ Y2 k, a7 p1 D7 z7 R" Z4 y 可能缺乏的营养素：
; m* K: w- k6 P. H% ^8 H$ H: {9 S- ]
复合维生素B 8 a/ a% H2 G9 w6 x
( m/ i3 H; _2 X9 H' ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 n* l+ ~' L& s' G; {7 s/ `7 B+ l
d0 e- N2 u% |4 [ 对氨基苯甲酸
; }! I! K4 | M' q7 B3 j$ J
4 w3 x( N d" @8 t0 P 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; V" ?4 I- F5 l8 A$ `+ j3 i( f8 S1 \- Q$ K7 A) v
维生素F % Z' [! [8 m3 [* K) J. Y/ }8 j
* }+ z& e$ V z5 v' n 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 ~- G+ b, I0 q9 v
b" g" v8 q3 s& b. w) Y5 ~
碘
# I6 C0 v' w/ V* k$ y; w3 O I
8 `$ J' b* w7 | t- u3 Z 需要的食物：盐、奶制品 & Z8 a1 b C5 a7 Y( m' B3 X
4 q; z) a$ A2 U6 G8 T 3、脱发
( J% R/ u* I8 n- H5 O9 C4 H* [& C( Q; n, L) g. P
可能缺乏的营养素：
! L8 Y% h% f% R [3 l& ^: n, g$ I
# X0 c' a# I9 p: b 维生素H
8 K$ n6 n& M' |; q6 y# V' g9 i; D6 l* v( V4 Z6 o1 E. X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 j- b4 Q) E0 S0 n- W3 O) X& `
: ^# |" H, d( i8 n7 `' a' h4 m
肌醇
8 k5 r) `/ |; K0 h; o, e+ c: H! [
8 p) w* c* c( b+ N& K' ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 e+ X3 m% ~6 J) e$ f' h
# G1 h0 u9 h& x% c, l% N
氯
) `$ ?! R" `, [ ^8 A. t+ P4 P' w! Z- V4 E, }. |
需要的食物：一般食盐 ) C9 D: o4 g* X% n
8 P3 O9 i) O6 }0 j9 G
复合维生素B 8 S q. k5 f# H/ X9 `+ j
2 j7 B* v; f1 y0 j2 R* x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ Y2 C+ ~4 k! m; A Z2 P/ w& d3 Y3 W5 l
和维生素C、叶酸
$ C) {8 T. O/ |1 D0 s/ g* A1 Y( ~* F6 c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46