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1、头皮屑. G' e# U+ H0 v1 E, ^2 @! P
/ Y( n8 W+ y/ G5 `# K* G
可能缺乏的营养素: % R, K7 D/ |( t& }8 g7 K
, V) y3 B, x! b' k2 s 维生素B12 * C) B, _0 |% T" L p6 I
( F6 L9 {8 i2 V: O5 f% D) N# O1 D 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + d+ |, w" x5 Q' [
4 \3 K, Y& O* Z3 u5 f
维生素F
# u1 R4 W1 I( ?$ V, B! @
; A* G* M' o) t7 o4 j# w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
u! q6 T* F) x* I& ^8 @: D) \
$ E/ {' m7 K8 o; R& J$ E 维生素B6
2 K* ~+ B& A, v3 [ {6 n) l0 n7 ?2 _3 w6 ]2 P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 P+ {% W( g5 S) H$ v, a! P" Y
( j0 t# N: o: {6 u7 J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 J- `. t* h, H/ ]3 z+ b: N% [
. N+ f9 n* z0 P* i9 T- Z
可能缺乏的营养素： 4 r$ Q1 j5 |5 l: {# G- @
; O/ B" k- U5 J" e
复合维生素B
8 d6 S3 D9 i0 H3 U+ R0 W' U& E, I% Q# T+ C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; W1 S9 u$ t* b* W" Z7 C
7 q# K S: {; W1 s/ j
对氨基苯甲酸/ M7 p& C! b( Y* f
8 Q( P8 t. W. D, t 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 F" N8 e0 q& S& u q
. ] X$ m- V. g; }8 C 维生素F ) S1 ], Q- Z. X" W2 {( U
3 f8 T6 e* Y$ }8 q3 Y) N0 ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. w& k0 ^2 p! C0 u& X3 L& z% _2 }' R8 {
碘 ( P5 H+ J; `5 L2 U, [6 D; b+ }% v
+ h( W' V* J; S# E' x, V
需要的食物：盐、奶制品 + p8 o3 ^1 _) }5 d4 m, I& s4 O7 O" }
3 x4 O! t! @& u4 Y7 { Z, E 3、脱发; V6 J1 t* z3 h
3 |0 E' N. g7 f8 P 可能缺乏的营养素：
0 Y, M9 e! L/ o& J! @; @3 B
$ x. z- w1 L4 t W4 ], \ 维生素H
0 v9 P& [8 u' n$ A7 e
* s( G5 [- Z$ k! N: n" g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* v9 o! I) A6 k4 P9 _
; p4 a7 A7 }0 q 肌醇
( e) u1 Y/ K) l, v3 x( l; v1 N% D; l! B) ]" b1 t7 g( B: \: S) k6 `2 d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" U' r% V7 A% j+ ]6 q1 a, V) {) j3 Y3 c2 E5 H. B4 B, e
氯 q9 T6 o) W9 Y0 @6 f
3 `! v' ] r+ ]/ o2 {8 _8 I/ N. x, L 需要的食物：一般食盐
5 t% C' {7 c/ y) [; L0 @1 I
! \/ N. G$ z0 P0 M 复合维生素B % H' H* o& Q( w( w
5 ~/ ^3 Z; `4 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 T' b" U, k0 ~2 X
3 T5 t: r `* G% Z
和维生素C、叶酸
% T1 Z: _4 y7 ?/ W! b- J
; w1 M9 ^+ g6 B5 i( Y' Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46