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1、头皮屑2 k3 _2 O1 i, ]! U
0 L" q6 q4 i* C) x1 N
可能缺乏的营养素: / k* N4 Y S, n3 l0 B
: a' Y, B# ^6 `; R. A- k 维生素B12 9 h* p7 P! s) H. w: k
$ L. _9 A# }: H! | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& J4 y; `9 C% i4 v! o; g* B3 }& M/ c, C, b) S) i; z8 q3 `
维生素F
% d$ P; l& U8 o3 V. h8 ^% ]: R: M2 Z4 b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% z" `/ M6 x* u: g' G! y1 [7 D% F1 A
维生素B6
5 _2 \# S9 g8 F x% |# T- I: |" K' d3 L- D8 O4 i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ i, h/ K) {( }% O
, E5 x5 w* K- m" Y- D: C( P 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
Q7 d, H+ A% z( @: m4 A: [& ~1 X; [2 D
可能缺乏的营养素：
( Q4 A* C! c# O9 t# h1 Q" H8 a* ~& j" O4 m
复合维生素B 1 F: D2 N+ ]6 H+ n& Y
$ L! i B& m2 N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! v) c. }1 `, n- u: I9 Z5 m3 r5 ]) g3 G' K8 v. Z
对氨基苯甲酸9 b5 m3 ^3 F" V$ _
8 s5 @5 J2 s, f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 [7 C, P4 N& t
* y4 j+ Q) G; U- m m' D) n0 j 维生素F
# c/ Z3 _/ b& N$ V5 [7 Z- s" x0 o0 {, ^6 R2 `: |( o' ~# E6 |+ {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 y3 z5 `1 @8 Y/ B" G! Z* H- x/ \7 D
碘 3 p& u, o1 H. Y0 U a1 }
0 k e/ U0 L3 ^2 ^$ B6 f$ n
需要的食物：盐、奶制品
" F d# U K* G9 i, J5 f
4 V: W* {1 Y F! k7 z5 o! K 3、脱发* y/ e* U8 ?$ r& `' {& v- r! Z, ~* d7 N
: k: K! p# n' ^$ e. e1 b, `9 R6 M 可能缺乏的营养素： / W5 f9 }9 e: Y& O
+ [5 N1 W% Q' Y+ j. [* d1 s 维生素H
. m) f, K0 F" u5 N+ b$ E1 b% Y4 |1 F0 I; V4 ?
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + i; f4 x, r9 f& h
, A, f" ~ c+ b: H1 T5 B 肌醇 6 r. _1 n$ u- a
- S! p. n! Z/ x, ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * H' R! b4 }" U) \0 S: y
8 ^, g2 j* c* O% R. B: Y
氯 Z' h( q; E( k/ t- T/ `. h
% K. b1 q6 X8 Z5 B' A/ [ 需要的食物：一般食盐
7 H; q* K/ L7 P9 l5 v4 a% G6 s9 l/ T) N' Q( O2 N& |: ?2 k
复合维生素B ! u, [$ ?* m F. f
. p9 Y& b$ d; c) o4 V- K1 \ M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % h6 Z, ^0 O' d1 e+ `3 R! q
1 i* c4 q! y8 m1 ]7 {& k
和维生素C、叶酸 4 r) Z) p/ o% d
; g, n% k/ x- F3 U( q& f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46