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1、头皮屑
+ Q% B. R/ Z+ m8 r$ ?; u' ?- T" _' o; X8 Z# L. p6 W
可能缺乏的营养素:
( c @8 L* s& Y. Z. G$ y( x9 v" N. V# K8 n: O
维生素B12
" x. N" J* J* t9 [$ e7 n
9 Y8 _1 ?5 e9 a3 R8 J; b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( j3 a% ~# B( M1 N7 z( S+ l `4 ^
+ ?5 i1 a8 [( a+ }! z5 {) e! {" R# [
维生素F
/ o6 ^. R6 m/ L" A; L
! L, }: V1 f: `" @6 x: G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " _+ A% O3 C1 u% b
3 n2 J# B5 b) c. x4 E' ~# I 维生素B6
* S& J5 R5 \! I, X) p: A% I4 Z. Z( ?: s& a5 N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. B; ?7 H9 w2 ]+ W3 L; O
, ^/ v& l( J- ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ @: A; ? u. G6 t+ }! h. L z& H- B# C1 c6 C% e& Y8 I! R
可能缺乏的营养素：
1 V9 ]7 c) P1 k& m
. R# a: ] F) O# F2 X3 m 复合维生素B 8 i" \" T! _, x; G3 I/ X& v
" o( o/ i+ S3 S* s/ | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( g* h$ b8 D% U: K
% Z. J. N6 y8 ]+ W* K9 z 对氨基苯甲酸
! J% K4 i( c( v& E8 q- ~: H7 V" g* k; j0 ?. B- V5 [0 R9 j6 x
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % K0 ]( S( o: R0 P
# [0 j/ d* I' J5 [' y& S
维生素F ) j8 \4 i/ y! t8 I; _
, g, y2 H H8 m6 Z8 i, w, Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . g2 v8 I+ w% @7 m) x2 S1 o. e9 b
/ c: R% N$ o: z0 v" }
碘
, K5 I0 p; U L* d+ H: M }8 @8 ]
5 C" i5 p; ?, j0 J/ a6 M 需要的食物：盐、奶制品
. |0 }$ q* ]7 q1 r* q& l) s! g3 e2 ]- B! ~" v# Q5 N3 D8 ~
3、脱发% b' t+ o( e+ q$ w* p+ l( M. |
) W. }. \8 Q- s; j$ a7 R2 s
可能缺乏的营养素：
8 M$ g- U$ | y) C& D0 Q v0 s- C) J: ^) _- ]: K! u
维生素H
9 W1 r& V' R, [+ Z0 O# C
. j+ l& [7 ?& O4 ] 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * U/ R( O7 _9 [. B/ F7 R* Z
8 ?8 f' Z! N) D% e! ]7 H: j! p0 h s
肌醇
' N( J0 r, N8 A0 |8 \
/ q. K; ^/ [# o; m# j- [8 z! ? F9 K. v6 B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + Q( L: L( |2 Z" @$ r1 P; p
( V6 A; W+ x( { O9 @ 氯
( R% A" h W7 _+ J9 R: f# F# y$ @; O6 Z( g' B+ ~0 w
需要的食物：一般食盐
5 E1 V: a) S% L& \# }, Z" F3 b, d) `2 u) T. q/ ]
复合维生素B
4 j- E& n6 w7 ]4 S( A! c7 _& ~: @
$ x; h: z F% H# y# H8 K& p, \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . [( W5 c# c$ o8 n
7 G/ \$ D% a0 x1 }0 _4 ^& C
和维生素C、叶酸 8 O/ r9 Z6 y0 J# K `
) `. ]; G* C. ?- k2 f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46