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1、头皮屑4 M! X: `! a$ ~% g3 U( O
/ o2 {7 j- U+ x; S
可能缺乏的营养素: 2 G( N- m3 N4 f# k6 ^, T( Q( L
+ V) C6 k* \7 E% V3 D- M \ 维生素B12 $ p6 x' g. z% ~) q% m' P$ v
1 u( Y6 A) J1 c0 {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' h! T' e1 d5 K4 t$ d& f
0 }( B) Y" b' v4 n; N 维生素F
1 ?( P2 M; r$ e" D2 o) ~( X9 c7 @% O" D4 @
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 ?7 T+ Q& x& b6 Z0 T" y
" F. R2 |* j8 @ 维生素B6 ; b. V* o: x, ^) B! V9 M
3 ~2 i: z: d, i. i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 L0 |( |' X" s) u6 S/ k4 t7 X3 W5 G* g$ [: W7 K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素：
. G: J, H7 U7 {! l1 E% ]! k: d
# j }8 h1 k3 |4 Y0 D6 _ 复合维生素B + G3 ?6 v- O" t, Y, i! b6 o7 ]' f; @
( d) `* i0 d7 Z5 p- d( M/ }2 E5 @: F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" ~" C4 J, U. V5 q
0 T4 T) v' z4 K: T9 ?+ h+ _. z 对氨基苯甲酸
$ v& J8 D' t+ e/ x* o2 A8 \2 e& V E! _; F2 [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 ?1 d' e3 d6 _6 {+ E% J' u$ O. q7 e5 b+ N0 G5 W
维生素F 1 V: W4 V: \3 z, S% _$ T6 [
' E0 D* Q( W/ I! e# p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 W( d3 k" h+ ~: w. E; D( k- P2 z( o9 I% J; V+ i0 ~2 K
碘
& A5 H, J4 d5 F7 k5 }8 g- Y% Y( r3 @: q; Q4 ]
需要的食物：盐、奶制品 5 O: O' |6 z" i% r. F
# i% ^0 N& J$ ~; o
3、脱发
" G9 L" Z( q. w
8 n" N) v$ V1 K9 K* s 可能缺乏的营养素：
' Q* C% |2 Y7 x8 f/ E
9 D2 [2 L, _& n% @ 维生素H
+ ~' n8 Y) z9 X$ V8 ?, m, D+ f: h$ j3 R5 Z6 o" B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% D; J6 m! U2 y$ v6 }7 k% T$ H3 U5 H `# R4 c
肌醇
8 K0 b) O# C a7 g- _7 G, t/ x: T- c+ t( z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* q4 t0 u5 p. h
; r$ m( `5 c; X0 b5 i 氯
1 U& |" m; \ R$ O- @; r. S. v; n) n9 m
需要的食物：一般食盐
- W, T& j+ `0 I& X E% u) Z( @7 G0 ]" L: v$ g0 \
复合维生素B 7 t; T9 e. ^/ m+ L0 k9 T
; {% T$ L r/ y: ^) I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 J5 ?9 b" |5 m; S
6 {9 p7 x- a5 a# c/ }. B 和维生素C、叶酸 8 p. u% ~/ w4 c
' @$ M. C {1 Q6 q8 G# P2 ^* g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46