|
|
1、头皮屑/ H7 u! m, D. [; v6 j
8 [- ~) M8 K* i7 B4 J 可能缺乏的营养素:
/ g) h, o. l2 A+ e% W$ j
! f9 X3 R$ \/ r6 `5 r# F9 ^3 P 维生素B12 8 j' ^4 e5 s6 [- a" e
) j* }- B+ J! F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + o4 f5 b. a' P+ W5 S
+ o' I! a [5 | b, ~% D! k4 ^ 维生素F 7 m; V. @3 ]4 l% ?# O5 o- Z$ ~8 Q
3 \- m. r% K3 }9 k% w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# [% C: B1 o6 W- G% S7 j
o9 ]* r, V' B8 T 维生素B6
( ~" u1 s1 f7 f q1 @9 g4 n( ?/ j( ^4 x I4 f. f( m3 j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 F. v) r( S$ j0 E# i; z
9 a" Q7 m8 j ~8 z5 Q! [9 Z$ j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
Q7 g" U6 O4 T9 y. j
) D2 L, X* Y) ]" A 可能缺乏的营养素：
+ ?/ f* F) Y( c, e7 [; M" Y. u1 u# U7 d
复合维生素B
; i. K1 r4 w8 \9 M& Q& L4 C
+ A) _; f5 [. i: Z4 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 w* A2 t5 P- {8 ~2 i! ~( v9 `4 H
# I% v% x p* ?- u 对氨基苯甲酸
/ R2 |5 h' q1 e: a+ b) O7 j5 x; O1 b' S' Y2 m7 c g* j9 `% i. o+ D
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 z1 z- a8 f3 {! M4 V W7 f
- P6 d+ a7 k8 F; u# L- g% B( t* \ 维生素F - T# D& \" w9 e; {+ [
: q$ @7 E: F2 J7 v2 m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! \* T# x6 w3 M4 M9 n' ]' d
+ s. I5 J* s' e9 B 碘
* L& X5 [- a4 j0 F/ n/ y6 A
& ^$ F; M1 u7 s! K! | 需要的食物：盐、奶制品 4 K9 d! ^1 }) @ d3 O1 l6 x' ?; n* u
8 K1 U8 R6 o* q+ k1 J, q% _
3、脱发- ]6 F2 R8 w, V
( i, Q, x3 ~% [; J+ y% T
可能缺乏的营养素： 3 O( h. V1 w z o2 f
6 @6 k0 e) B. o' C
维生素H + X, V+ D9 Z7 O7 w: g5 Z% v
- B* n2 p8 G7 Y& {7 o- z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 h2 ?8 A, }+ T2 h: y
1 B8 _# s* k3 j# z" y2 N2 M7 J 肌醇 . g, n* o; X. e, M+ d
# _ k( _& b# ]- O0 h6 w( }0 j' \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. ~( Q0 _0 `9 j7 ^# ?7 n1 O& n) o# p! u2 v1 h
氯 , V/ k* C: Q9 Q" Z( ]
7 [& s1 n4 \* n0 ^/ M8 W5 `
需要的食物：一般食盐
3 M9 v$ d. J/ a' u$ a5 G; l5 K% Z* a
复合维生素B 9 n5 i* a# `% ]8 O5 {0 F0 o
* V+ P* Y* l, s/ H- o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 [1 ?1 A V, o/ Q& K& J
5 Y& }, h: m* A, ?7 G9 z
和维生素C、叶酸
0 p$ a. {8 Q i- y6 ]4 z% A2 q( {% E1 A/ G: W# ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46