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1、头皮屑
2 p& s5 {/ m' }4 t' @: {; v2 _# v9 z8 k. C! @5 m
可能缺乏的营养素: & d" _/ w9 G/ E; d' q
. X4 m P$ A6 w- W8 h- \7 m3 E/ I2 E* ?
维生素B12 . g9 v+ `* O& {" ?
6 p+ I/ O6 B+ Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + L3 S, y! i( K' R2 ~5 E& m' J
0 q$ e& n/ Z. v1 B. P7 v8 a" I$ i
维生素F
7 g8 J' u+ w( j! G
, X3 X6 [8 F* V2 [2 v9 ]# t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* Q3 R+ N' N' t1 c9 `. S5 G
; \ \/ u4 H0 K6 J5 } 维生素B6 }" R8 L! v! a& g8 v: O. |/ c
; y2 L+ l# F9 J( G+ k- A$ m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # g5 `, i; R4 P$ X/ l6 U! W8 M
& A. t8 \8 ]7 Z9 m: n5 I- S9 t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! Y0 X2 s7 e: r' i; b$ q- u) s- x
; O1 Y; O3 Q) y6 X" y; q Z: i! g4 G0 @9 ^
可能缺乏的营养素： 3 x# I) ^- Y" S. c9 _" i2 q
7 ]- s( A, L% g& ?, D+ J
复合维生素B
2 Y/ _0 z3 N0 `, e* g7 Y4 `' y) k
& F8 _; f: F& f5 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ J j) r* V! R* {5 a; j; e+ ?
4 q- L& R! X% M# f# N 对氨基苯甲酸
; o( d5 H* i/ _' K, i' O+ ]% }0 R
' W- Z! G( W( M% z( M! g3 x$ H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 b3 ?, Z2 n' q' U& s
% Y' h* ]8 ^, L5 K s 维生素F & E/ N9 m$ G8 g7 l- a
8 N- B; C3 {8 I* r. H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 ? U* p2 P! C$ L! m
& h- ?2 i- x" A% d9 q+ p 碘 ) o+ K' v K* G d' v, p2 o
4 q+ H# z, k4 U( o* d6 P' q
需要的食物：盐、奶制品
( p% o; }3 e/ }% v9 {7 r2 C4 @( C3 n$ m. m+ }& X4 v# z6 l4 Y6 O
3、脱发5 `% h$ }1 R5 K# c' o# u1 x
! ?0 D. E2 C, m& c 可能缺乏的营养素：
+ ~- m: N$ e3 u k" B( ~$ p# w
维生素H 3 Y* B4 r0 T( F" r ]* @) f
6 _# f+ M/ j7 A7 s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* _# H" ~# d+ P, K3 M! F) ^1 U" @! h* D" W) m
肌醇 3 I# i0 T0 B# K% }3 E
& |- ?2 y$ |/ [7 V0 E4 ?+ D
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 ]- X3 d9 ]2 }/ }
1 @& I. ?0 u! T9 g* w 氯
: a l3 s/ U& {+ Y6 [( s: n2 V; y6 ~3 A1 p: r R
需要的食物：一般食盐
' | C4 y' L9 Q* t
W0 r& R e* R) B 复合维生素B
2 b' K3 a& q' D4 N+ C! ]+ s* Y1 |4 x$ U# R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- V' |! `$ U6 j& k- m$ u# C. m4 \3 I, @, n3 l& s! f
和维生素C、叶酸 9 A% K+ ~3 o6 t& D/ Y3 s
4 }' E* H2 f0 ~2 Z" R2 | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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变色卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46