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1、头皮屑7 G& X H c+ }+ m
+ @% t" l/ T$ ~ 可能缺乏的营养素:
! ~# g* n9 e( I1 _) x. Z5 E( T5 Y
* {- F1 \4 X. S9 }7 j: G6 f* X }( B 维生素B12
3 \6 U; v" v/ ^) d( l5 s( J- a b1 ~ Q5 y6 E+ d9 A% R# L; I
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ k, f& u6 @9 B C2 A4 U9 L3 I5 A
维生素F 1 f" e4 c4 r [4 d' @- [( N4 l
/ {4 B: s# ]/ {5 H6 b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# H5 ?. l! j3 U, | e! P$ R! W! Z4 z$ G2 y0 s8 Z* z7 E
维生素B6
& T0 n% C" o0 a. T+ ~& n: x. \" v* S( N. |5 }9 k4 ^: v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# ~/ c1 g" y b l# N% v+ Q; Q _% M5 W7 Z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 ~; G7 i; F) \, Y& r5 h+ n4 |3 m1 K& z/ J
可能缺乏的营养素：
4 u' n7 \7 L, d2 p8 X: [- J
6 n3 G8 G% [$ r7 f# y T 复合维生素B
7 x% m9 g5 V I5 V. v' S. |0 L, ]% X3 d& F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! \% v7 r+ ?8 c p0 `! B9 c3 y( _2 p, l4 r! `& n1 {
对氨基苯甲酸
9 C3 I/ f) K, K! O3 Y/ B2 {1 m1 o% K) ~6 F
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . a$ q0 v# k3 a$ S( d
" u$ O, Q0 N% k8 {8 `. H2 R8 E, x 维生素F ( P9 I2 o9 L+ N; W, |# I1 C7 t& n
0 h- k' ]3 q: N9 \8 a' `6 \! s+ W+ F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 n! x! s' d- L9 }* t( B; X/ t+ N0 I+ c. e$ B) d u$ X3 s
碘
3 M) d! v3 x7 |# H: t# |) G2 C' K1 d+ _7 R2 n, ]' l2 M. a
需要的食物：盐、奶制品
. X: N1 A7 i, J8 X2 q, Z4 I
' Y. J% o9 i @% M H: a 3、脱发( h5 }0 h9 l& p! _. M. w3 @
5 _8 ^" _7 o" n 可能缺乏的营养素：
3 k2 X/ G0 h/ e4 `' m, G) N: ?: E+ E D" s
维生素H 6 ]4 I7 Z! C8 p. ~7 M
; ]6 s0 |% J0 R9 h; z/ g4 r8 b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 i4 O: U; p6 }2 u4 b: n& e# m+ h
+ t( x: q; G7 f& r 肌醇
" f! i8 t a, j' f9 n$ F5 v. O4 D/ N+ n5 P3 U" l2 ~
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ k! Z# G _ T
" c% v3 ?( b$ T. u 氯 2 t+ i$ Z4 c# e* t
3 \, R# D# m) c
需要的食物：一般食盐
$ j' @# p1 R0 v: h' L- t# q1 p; B* ?' j( r* x1 c! p
复合维生素B
9 T# O$ ~7 {$ g7 i. ^6 V: f4 z9 h$ m4 j7 w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 V7 O; ?1 x, b3 C- ^& V2 I( r
; F* p. c, p5 f- s/ X 和维生素C、叶酸
3 f3 A$ D% F: U
5 H5 ~3 J8 j4 s; G8 A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46