一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 . v5 r k* K) z k/ R+ [" M8 F" a' b 0 R* o A" ]8 i/ _4 M6 `4 j- k
第一式：丹田小腹神阙穴1 ?4 }2 z; c; G7 D8 u0 A
) D) d$ i/ N* H4 ? 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。$ X7 A" s. J6 d; G$ D
7 z+ U2 b0 L! N
第二式：手掌划圈轻摩腹 ; a' N) j% J" D4 \ ' g3 @. E4 w' [+ G 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。9 l9 G: n/ w- y( \( Q: q
' C/ u1 @, T9 g* R 第三式：龙爪初探去油脂 ( ]$ K ?% {" z. l - Q z3 I2 [- y3 @' d t
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。0 ?. _: b: Y8 h' v. J
) l, s3 H# K) Y* b) T1 g( F 第四式：玉蟾吸真瘦小腹2 R. F$ }: T1 R/ d7 L0 p& o
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡