杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 29563|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!; e  p$ b2 V: q+ R" B  e
7 |, u3 g* s& J
    山药功效:瘦身、丰胸
0 H) f) R. M+ v , Y) W4 c1 J! s" L& {8 X
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉8 I& D& ]+ F& i
' l: J' q9 a. |- A
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
5 U) ~2 E1 d# w) h- Z1 Q 3 D4 w; E% D( r( ^8 w2 F- _
    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
5 l6 ]& N8 M6 {. M4 ^3 h 2 E4 o( M: Q+ Y; X. a9 ^5 w. n" E# {
    服用方法:
& ^0 f1 m# Q" s1 L+ r$ Y
, o- M* A) x" y( k! ]    1、塑臂丰胸粥
0 q2 g7 }+ T6 d5 N% V- T; U2 g% G% Z, A1 | * e/ ]; C' ~  B% V0 w$ \* l7 t
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
# X1 w7 o. V6 _: b( `
% E6 L% T& g0 T' w3 z  ]! C    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
1 M, D/ p. O. b
( \8 b; I* k9 _6 R    PS:可加少许盐调味
2 t4 H" z! ?8 s) n" N( q" ^
! F8 L+ z1 H0 H% i9 z    2、美胸山药奶
+ L5 I# ]+ e$ Q4 W7 U, D2 ?4 S 9 `- r% G2 V7 I% ?) ^( X5 F
    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量. l) S' U6 q! Y

5 b3 p* J; Z0 B( a% \' E8 g& D2 ^    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
- a8 k3 z4 w" k# N ) V! S; B+ |  Y5 t
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水& e/ u% o0 W7 H- ^# E
3 y# l, q. g' P, x) i
    3、山药苹果汁
( y* Z) C& [- ?- S# x 3 X; e% N4 K. |5 f
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc7 c0 S) M- a& E: r

, H" K5 ]4 o- S8 z0 g    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
% O# S9 V1 o& I) K+ a
4 o# R6 n& V* O% K    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水" e9 o5 R: U2 Q# K5 ~
4 U& I; U/ a$ m/ @/ o
    4、山药芝麻糊4 K1 r- z: K0 ^: {; a' b
( c  n$ C' ]/ H7 t0 H" M
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
( D" f, V0 X3 Z" q * a# a! w! y6 N* Q
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
" o3 S% I5 F- W" m & j& P! B! l) A
    5、山药蜜茶
+ ]' l* \7 e+ f( q6 j 9 f% b& K0 v$ w) R$ q) @
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
. c2 I" c7 i, h) o4 Z4 ^5 a & r2 a' B5 m, ]0 z2 h$ I$ p8 X( M
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-2 17:35 , Processed in 0.050360 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表