杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 37820|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!) i+ p. W/ J# @6 {) k7 u+ n) K5 c

5 |0 F+ H/ H; D! w    山药功效:瘦身、丰胸
5 w: I2 q2 i( z; m5 r/ U- Z6 M" o 9 V0 }6 x0 h/ M" E* c
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉/ M) I4 ]8 q' O: G, K& m  W  `; |
' y+ E8 i2 k2 l+ t8 z8 i; {1 ]
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
" r, m5 ?1 h& l2 T9 b + m! ^) |5 k/ i0 t; v: o
    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
; o$ z5 N8 v+ D- m9 I7 D # e' \, z, ?& }% y* A1 l
    服用方法:
* H1 i- K4 ]0 Z% F! p
! B1 ]3 _  C- M7 r% Q9 u    1、塑臂丰胸粥
& C! [3 K- g+ {' w5 E + b- k% L1 A& Z/ G: A# z$ ~
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
! m- {2 N3 }$ t2 @/ m  C$ }1 _
  d  _# D$ g8 ?- `* \    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用2 q  m# ^: r  M7 o, D4 H0 q- L/ q
* W/ n. c& U' O
    PS:可加少许盐调味  O3 S/ F" [" ?# p  J0 V. v
* ]6 V8 S7 F' |- z
    2、美胸山药奶
# i7 ~& L" P' s+ r
$ U4 p, L7 @: q9 X& C" y. Z    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量8 H0 D; r+ J' E8 v" I1 Y

- R/ y( R. C$ i    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
& C2 L2 S1 }6 b( Q
3 g- ~/ N- J; }+ j& p6 i- W    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
1 f8 u# B# o/ [+ K
9 C9 V( f4 f$ L$ t( H% l, Y# {    3、山药苹果汁5 m1 @1 r2 B0 O1 y( I' V
! I; w# w& j" F3 a3 h) x
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc8 q7 P: j+ v( O& s" n

5 E1 ^3 ^# e9 t; K5 d# ?. [' m    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
3 I( e! [7 H( S
# t7 R( c; P2 J6 n( \+ I' s    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
" ?8 {& f- J; E/ S1 O' N% J$ l+ z3 O
( w1 |2 x# b3 p    4、山药芝麻糊
( l, [- c0 s5 w9 }; }
5 ]/ a) D& {2 U: T% g1 r) r    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
( k0 X! o7 k6 n, X2 n. @7 q$ I 0 E- p, D2 @! s, K6 \
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
. n2 m  S) ?. o. A2 K4 y
6 Q# x4 q4 U! C4 k+ X8 _    5、山药蜜茶
% n5 l( V* D& l" E- G! J % w" @4 F! e3 {$ x7 X
    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
" W. I3 C# x' [" T" \5 c7 V) |. \ * g4 v; p9 A/ i4 u6 \4 P
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-15 00:38 , Processed in 0.042624 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表