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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历4 p) \/ v; S) Q5 O* U$ k
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。: f. x+ l9 y# N
, f* x0 a4 k2 t9 o" p7 p: e
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。/ [8 T7 a2 k9 c& d1 f4 k
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。0 V6 W& {- t+ b4 |5 }7 q
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)& G. X, o( T, X7 ]0 b4 P! f
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
+ M8 M  v/ \' W- d黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)* G; k- a# t- ^! X% J* ^" m

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- V5 t$ F9 I5 [# f3 _' C5 S+ q    女性荷尔蒙
, g6 n  A0 E- F, A5 d% G1 i/ i女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
6 x( o& ^& f& ^/ c$ e卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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- v5 L$ W3 i% [; y- V: K- }7 I    体温' E2 u. p, @/ U' s
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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4 A8 [* \* B5 h4 j    皮肤的色泽
0 s" b. |' J, n" [- A6 N; k皮肤的色泽受到体温的变化影响:4 P2 h' p; _( T5 p. ^
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
0 G  \- g9 v7 P+ W2 @' b卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。# M9 @" v$ x( E4 v5 w
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  l( v$ D% k/ X
2 @: |9 I' a% k$ Z1 |3 t7 u; _! K& G
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    皮肤的状态
8 \0 _' v. e# h8 _& i6 l卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
9 {; F, S) e& n2 ]. j5 c2 j- R黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。& m2 V. I! V7 n  h% Q% R/ O
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
, ^4 V) P2 ]5 \8 V* L; q, Q5 ^, H' d3 ?! b
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/ X% M( E( |5 G. _0 b# g
$ K) D4 i  X- i% L* a' V0 [  j
    情绪与健康
4 E2 J" {# ?( J& `1 G荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
+ P+ I$ [+ P0 t- C( w- T. g+ B经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
$ b' S5 Z$ Q2 K2 c9 L卵胞期:情绪不错,精神饱满。$ Y. n" K1 o8 a  f/ d  r, v8 w
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·- J3 B. Q  |. n0 g. ~
生理期

5 R* o6 \- W5 `, p& r# l生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
" K. e1 Z# z- C% C护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
/ y* g: X6 m0 u9 r' d1 \: O8 Z! c② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
; u) q# }  b3 t' M③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)6 u  M* g6 J* H/ Y) m
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

* o" X+ |* x2 K- s4 k  s3 `饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
- x" Q( a6 z: _* [2 N) H0 ?$ C# A; G* t0 B8 ]0 N8 G" U
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
% W: S0 T6 l3 Y+ a- \
; ^# q, M( x2 [! p0 h: P
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

+ B+ S: k: u8 N; u3 p, w6 s( m1 T4 P! s- {$ U8 d
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
* W/ h) H% j0 Z$ X1 }# ~. D5 _& g
* 此周期内减肥效果不佳; o( J! R5 I8 d% D' ?9 h/ ?" I2 {

3 `/ D0 f/ n6 b4 Z  E·* O% I9 _0 w2 g. t
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
% _0 {) v7 H  s: i护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)" G& w# d& H% n, ^, }4 c7 z

1 d, E  m( r! Q& V. X5 i5 X
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
6 A+ |  ?( w8 A+ w) i9 [$ U$ d8 [
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。- H; d0 L9 v4 G0 J; ?

5 W  V. Q; X3 m1 P( Z8 Q8 M
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
3 \& C6 A9 E" ^: C3 G

* b" V' N7 |# l- N& G" I: Y
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

- n" B4 n7 w1 {4 J! {饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。4 o9 N, @7 b" _; Y( [

  c% K& ], f$ I4 N; m4 s( Y
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

6 i3 c4 I+ b! p* A+ e
+ K, t: d3 t' Z) E3 s0 a
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

4 I* f$ i' n' \7 T- I& T* o* 此周期内减肥效果较好; U6 {5 S: A) h7 O5 y

" {$ ^- L1 U0 |9 q, N' X$ n
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮; R) Z" u0 k# R
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。6 W; `9 g7 t& f% v3 S7 _; C  i: g
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。. O! Q: z7 L- w2 b5 |9 f0 w
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
  n8 ^: q- E( R③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)5 z% B5 n: T5 z8 a: o
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ d$ a3 {- c( I2 e2 y

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
4 F+ _- V2 C/ e6 }# m$ f% {* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
2 R- s7 A2 Z0 a/ O% N& L3 y" {; Y为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
$ e& K+ p* s2 n$ d2 l使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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