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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历0 P: I7 \7 c) y' A4 w
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。1 y$ @9 I4 b- m- [) ~

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
4 l8 h( G) Y( o/ f生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
/ ~4 {5 n  b# U6 z1 I) N卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ E: V- z8 d+ `4 O6 v& H
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
! u6 F+ N; X7 K+ p: t0 ]7 x% \0 H黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
* ]& S' {+ j+ o$ [/ N. q8 i. E% J% \# P  a2 T8 X6 [$ y. O

3 }- P/ `" _% T: g3 x) a8 p2 v3 K    女性荷尔蒙
* F6 m8 D5 M6 a* Z" v% M) p" z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。& h+ G; M8 H" V
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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1 H! l4 _+ a& X$ c  Y    体温
( g/ p5 T- ~' r5 B; x8 G由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5# M: k0 D4 l' \7 Q

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    皮肤的色泽5 }9 u5 h! u! n( Z8 h! b2 z: o
皮肤的色泽受到体温的变化影响:" P( J' V/ R. _& r1 d
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
& J( v; S3 F- S' s卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。' S+ [8 Z4 I( L/ f# g
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。% `# a7 r1 S& n. W

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    皮肤的状态6 t8 T3 G" U3 w$ Q' G" m+ W
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
: `# Y% E, Q- F5 a4 e! Y( b黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。5 [5 T) x4 ^8 d) }0 B3 [
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。9 q7 A; R' f6 q3 _# s

( g0 ^5 r0 b3 }  O- v9 o
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2 s) I  H2 z7 _- E' ^( Y

) s2 z7 K% d1 y1 T+ V6 _- d0 H    情绪与健康7 \+ T; ^* R8 P$ X6 s) T- \
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
6 o# `5 G* \, K8 R8 `# u+ q/ d经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。. N% K3 }3 K% K$ e" H& G. [1 X# u
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
$ {$ P( _1 t$ g) R  n黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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; c; I1 D& e1 W$ F. g  s5 U7 l7 ?: ^& S7 e
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

. a3 N0 c3 |3 X( ]生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。: R6 T7 k& D& r2 W2 @  @) C' t5 {
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
- [% k1 v/ m, B3 p② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 m" M$ ]: \3 {' V6 F③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
3 ?! C# J% m& F" x0 T4 E% ?3 S3 n化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 i# j" H6 V, `4 i, Q

' n- L3 _4 a( b
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

( |* Z( W" b. C/ V饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。$ j4 j( Z% ~1 z

: y* B0 y, b7 ?) J, y" K, [8 E  O
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。# |. i& O7 Y: ]) r1 G. o. T' \/ c- f: `

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳: _" E" s& X  |) }

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卵胞期

9 V- i2 t( l$ j# i: i$ [: G, w是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。- A% X% d  O" b
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
5 N) u+ Z4 K5 d- u' R9 H% G7 {: a* B+ \
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
* @8 `( x7 V* @
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

/ M" ]) `% X: m6 p* 此周期内减肥效果较好% R% X  n: A! _: u  [+ Y' Y
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' |, R" R1 Y8 i9 @+ W' _·8 g' l* i( B- ~& ~
黄体期

0 b. r7 A: K2 }" [# V% g' Z( P往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮" H3 ?! j; \, c0 l8 _! _
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
- _( W7 G$ h5 t( A% U护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
1 m7 N. Z# J9 O% o  E) y9 r② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。4 {; V$ P) l9 v% ~5 v& `: \# |
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
) `; U, M6 ]7 B% m2 V) T, o化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: r# O3 i8 G: `2 e6 c  v8 C

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
- X2 k. o( C  o7 ~$ s/ j  ^& u* w* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
- w% _4 R9 }$ Q5 K; h为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
0 l! H! }; m  ]2 n7 ^' ~' j使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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