杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 50729|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。) w8 |$ L0 e* D9 |! {
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。, h7 Y" {$ P; ^7 L2 o5 x2 _, Z$ O0 N

( T4 E5 B, C0 q# `: H! r2 B2 h黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。9 w5 f  j. {' A( Z8 T
" J4 n4 p( s4 A! ^, o
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
0 o8 J* F5 m* z7 h

5 ~, D. f/ a: m6 \. n  r7 D, G1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
7 i) G& t7 W6 f8 J: e  E8 @
1 p+ K# g9 L0 K+ L
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
) C3 j* [9 m; f2 w 2 C* k! J4 m  D  Z1 \9 Q
2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
( Y/ O2 }- a1 ^0 _, l0 l% G- q2 o

. x' h. i2 h4 a4 T5 w2 Q0 C, H7 {' M
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
6 W% Q' a& c2 }8 q2 [' p
2 m6 D7 N: E$ j3 ]' `5 M+ t% U3 d * `) ?' r3 N9 }0 [; s. Y
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。% U$ l9 s/ i# `+ n
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
. w( V( B3 i, ~4 \& z3 m1 f
$ F. b  A# L$ y# ]9 v7 g
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:/ A9 l/ K  h1 h# H" x
! n: h# m3 _# y8 n7 o8 @
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
/ C" f% t. o5 }" D- R其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

9 L7 W1 r" V3 E- i# o/ ?) C/ z1 O黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
$ d- x8 a, T: U9 C/ y& B0 E   H& k  S/ Y" U4 r  Y0 b
有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
: x' ^1 F* O, t
0 _7 L0 c1 _* y: H/ u2 s  b  w
8 ]9 p3 S# t5 \8 q! |" l* F
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
6 L0 T. {! [/ z 0 Y# c" l1 ^5 C0 X! D7 Z$ o
1 V& j* T5 `  ?" [0 Q' J

" o  C1 i4 p$ Z1 W2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
3 ~. C+ F2 J' h# O! l; v) N: \

+ Y6 d# z6 v) Z) `! Y' j5 H5 M& [黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。5 m, W4 S/ R% p6 q5 }$ A
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
9 `, c2 g' d+ e* f+ y

/ ?, M' Z' T; W7 V - p$ K  m. _, A; _9 d6 ?5 e
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!% \4 @+ @6 e" K4 v1 j
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

/ d; w2 o' p/ l3 a. P6 l/ `4 g4 I$ U0 S: m" O' Q

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。
( y$ w/ W8 i' o) i7 s! s1 k谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-8-25 03:29 , Processed in 0.052852 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表