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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
. d7 F9 X; m R) t! g, ^) n, } 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。9 X6 }; l. z: [$ v0 v
血液,红颜美人的基础: s3 \; z% X g! |
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。6 A7 u& h/ r0 s7 @# K6 V5 i1 N
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
% C4 _- B4 Q1 X5 ^# d4 B' R 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。( Q: v; B4 K0 R; m$ }
做个气血充盈的女人
7 `1 i( N5 a; v$ `7 ~: w 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
8 C1 N+ e* p3 U S5 z3 r 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。9 g" ^5 E/ Y& Q0 I# D$ Q' r6 ^% U
简便易行的补血美颜方法
( d$ }7 _' K$ w 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
( f! I* @5 d- _$ u 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
3 l5 N4 _3 p& c+ S0 m 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
4 W. R' F) d! h L# g+ s# Z 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
% p. P, y. E' D& {6 h W2 i/ {2 b 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。/ q F: C* E+ Z
你需要补血吗?
* \% c! j1 A m* p- t 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。. ~. K5 I2 S8 l+ T L
时常有头晕眼花的情况发生。, Z8 Z% L+ }: q1 b! a: R
最近一段时间经常心悸。
7 Q$ C/ x) S6 X8 k2 n% R% Q' | 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
+ r/ k5 _, ^+ l. |8 N, z1 e7 O 经常会有手足发麻的情况发生。$ [( L! {( L5 K& i) ?4 u+ q
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
. B$ n t/ J; [, j9 q3 V) b 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
5 i0 c7 p1 X3 ]# Q1 n) F+ {; i7 D 补血药膳——当归枸杞茶
6 {& d, R0 }2 k 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。4 ?; B! F. w5 p5 A) V' K! r, ?) l
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
' | w6 G: n: l3 U i/ [ 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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