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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
' v0 J0 F2 P+ V- |3 U7 ` 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。$ O& E4 E8 B2 ~: P
血液,红颜美人的基础1 Q/ |' |& ^5 W! \% e) f9 o3 k
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。2 O8 v: G4 e$ a- R
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
3 E% F. |# i8 Y 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
" O- k. n, s3 w! I; X# V2 v4 V 做个气血充盈的女人
# \' Z3 R) e2 m' V4 j 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。0 r. L( Z/ |! M4 g$ v3 R4 \6 n# e, k
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
# {$ [; [: U& C+ j a 简便易行的补血美颜方法
8 b7 c/ m3 `4 S' J, D- g 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。8 R4 P/ e$ g( K$ o- Z8 V
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
( d- ~# I- u* h 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
/ w# E& e8 y4 R5 e- E 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
$ a3 Y @& T+ H( y 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。" u% M \( ^, r/ K. e, ]: P) a4 N
你需要补血吗?3 c; E0 t7 e4 f& N/ H9 M" D% L/ B
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
9 @1 k! S, V8 o( @8 { 时常有头晕眼花的情况发生。
3 G9 P& Z A# _ w7 b5 S 最近一段时间经常心悸。
O1 b3 w0 H2 |6 ?6 l! ? 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。1 x5 V! S* h" ~6 R) Y4 S
经常会有手足发麻的情况发生。) T; {7 a2 [$ B# s' m% k; [
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
/ s% q# d* k$ G/ [, v; K% u# U 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
8 v+ c5 B' M$ { 补血药膳——当归枸杞茶
, P. V. Z2 ^) i1 [7 i+ g: | 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
$ ^+ D- A6 x7 \* G# V 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。/ i& t+ V0 t" r1 T. k, l* l
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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