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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。2 }4 M% k% B. n! x. {3 \
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
+ c u& T2 I5 o, c 血液，红颜美人的基础
( d7 @, V: A) C9 m( p3 D! E$ M 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
/ v6 \% L4 w% K6 f! c$ Z }. R 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。( K$ [6 G/ W5 o& v
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。3 v7 F2 H/ L3 g& ^% c4 p
做个气血充盈的女人, g. B1 @/ g; ?# P% o1 N6 D+ Z
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
2 d n4 a% q" G3 c- A2 z m 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
) q* ]# g1 _- y! _6 b 简便易行的补血美颜方法
2 B" c. p, D; F5 C9 P& ] 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。7 Z3 u! z" ?8 P4 H: b+ u; _
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。# W) ]- y- j( [8 i4 H
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
5 Q8 G' ?7 e/ c8 v8 ~ n 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。% A; x8 ]7 V7 s3 M4 R7 B
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
3 M6 l3 k$ o7 N& I 你需要补血吗?
L7 O6 u$ X) a6 {$ s 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
' j5 A0 F% S4 z6 J 时常有头晕眼花的情况发生。
; z& A( Z/ I: i: e 最近一段时间经常心悸。4 l) V" |. C2 Y0 H4 I" h! J
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
" H* q! Z3 ?" z5 x) w6 H" M0 C2 | 经常会有手足发麻的情况发生。
4 U% X0 `( D1 j- h5 u X 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
0 R' ?6 T; G6 m! P8 D% }. E 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。9 F: @3 \4 W. F5 v. p
补血药膳——当归枸杞茶
+ g; P/ l. K0 f; p% ~ 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
4 g9 V% @* P+ T% \9 N2 j" s( ^ 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
, o1 ?" f; f9 ~/ k9 s9 ? 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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