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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
5 I5 }6 K, d6 l& w! E& a$ b, [4 k 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
% b% a3 p1 A" T& G 血液,红颜美人的基础) w5 P4 U9 J8 A* v$ k9 p8 x3 q5 N+ I
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
) E% Y) x4 F1 h6 G. s- Y# c5 j 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。* i4 B3 `8 s. E, ?3 N# P
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。$ f3 ]1 I' g& c' A4 T4 p; n; E2 K
做个气血充盈的女人$ H+ w8 _; }( Y/ w
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。; Y( \0 `& u5 _; c( K
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。! C$ o a2 a# z
简便易行的补血美颜方法
' T+ n1 w9 Z% P" x 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。/ H. q" z m5 ~, U
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。% Z4 C. p0 u- D" c- T2 |! J
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。1 ^6 A! C$ I) U0 R/ c
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
+ z0 \, p! t. L7 N$ f 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。; F+ y$ g( ]# [5 e) n- T+ d
你需要补血吗?
2 V( t" d7 l1 q 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
, w1 w( ^7 k2 R6 F7 \ 时常有头晕眼花的情况发生。
9 n( d% z) U5 A/ _# L6 ?. A 最近一段时间经常心悸。# H/ u7 q1 w" q% g) e! v" I) Q
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。9 ~$ l" [2 B0 G# `0 N# f
经常会有手足发麻的情况发生。
3 g J; \ }: J4 y9 W4 I! ^ 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
9 L7 ?$ Y8 A2 c2 A) A% K7 k 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。$ L# e1 g, @) k$ T% @: E* x) ^7 |7 {
补血药膳——当归枸杞茶" h3 F3 k- \% B8 [$ L
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
" V# M+ x( o9 d U: v 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。/ p% u; m/ ~7 d5 m
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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