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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
9 W, k* _" w' |( o: z, { 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
% r' H) C1 Z( ` 血液,红颜美人的基础; W$ B) @+ `# R; x
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
' W9 ]4 Q, F4 ]& |- J, A2 Z( w 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。* z S6 {2 c+ ]9 r- @9 ?. N% `
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
5 \& w. w) H3 s B3 Y. P$ G! E 做个气血充盈的女人$ ?" p( @ g9 j. L
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。
0 o% j: N2 }) t/ P$ L4 T# t 肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。) ^1 e. P# S( z* _2 j; d
简便易行的补血美颜方法
6 q2 [# T# \* W. | 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。( n5 Y0 m! c2 r
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。* B) M, A0 a6 P4 n
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
" O. c+ R. L: f* |2 A 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。+ }9 q3 h' p6 y. N3 ~& N
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
# c) A' k# ?! C+ w0 [ 你需要补血吗?
: Z& m) E0 }* C: \ 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。% d5 g9 n8 Z1 m' T; v5 j2 h; l4 z
时常有头晕眼花的情况发生。
2 H- _1 z ^- y3 B" a' D6 G) z 最近一段时间经常心悸。
6 @( s6 V2 k% R; I) v 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。9 J( q2 Q1 `& X* }6 j
经常会有手足发麻的情况发生。
- p4 G5 q6 u4 f+ s3 z' T' b 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。4 O5 P) C0 x4 J F* @: \3 W! w
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。 y$ v' z. t9 x+ ]
补血药膳——当归枸杞茶3 v; Y. `: o* T5 a$ `6 c
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。% }" g: S6 v; s4 Y8 C8 a
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
+ y& p9 |( N# P1 A 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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