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1.登山
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5 }) ~8 T1 h! ^4 g5 u- y 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
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& H# ^0 {2 k$ h0 v$ i" ~8 @, t; l 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。$ p' V6 T, E! E
' i, n3 ~0 [. _# J* }; Q 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4
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& v) t0 l: k3 `, _6 |4 g, Z i' e% x[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ] |
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