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发表于 2008-7-7 13:42
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黄色题板 7 @2 r5 s7 |0 F# |& ^
> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
% y6 }7 |+ d5 V; R0 P3 m, V> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 / @" Y: c I9 l, [1 R o" V
> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 . A' ]- K& u' p* Y& y
> > 4. 多喝酸奶
# F' `+ q. T, h$ Y! U8 _7 F> > 5. 无论什么原因,都别抽烟
. F0 L6 y- N- m! g; ~5 y5 U# S> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
, R6 ~8 G* B. X> > 7. 饮绿茶胜过红茶 . b+ r9 v' e# Y9 i: C1 |
> > 8. 重视早餐多过晚餐 , Z7 z3 ^0 \, T+ y) I F4 n# B
> > 9. 控制盐的用量
' }: e: p" J |> > 10. 起床后先刷牙,再喝水 ' Z& W4 H' C7 k, c# N* O
> > 11. 经常嚼口香糖 " y1 L& e" N' J+ F% n( s4 x
> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
+ I( Q( x1 h/ v, K7 p! n- _) R> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 " T7 p4 |4 p7 w7 n$ u8 e
> > 14. 每周至少吃一次鱼
% \! L) a' i- a/ Y- l> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 ' y* U3 U# K$ l
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
- o5 d' |9 @5 {1 |4 f> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ' H% f; l( Z" }
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 - P: V- p" P' y4 J6 A; F6 r6 Q
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 5 ?3 M* S$ w& E% v% s6 h4 Q
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 |
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