杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 67767|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?

3 J3 w' }% U. C# o( r, W) U$ a

! t* S1 z% e8 V
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 + g9 y6 @% ^* u# S
+ H3 |0 T3 L: a! {& I
2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。
* [8 L: O4 f+ j8 l# D( o

5 h. [( F6 S& n+ i8 u/ A, e3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
" l4 O4 m1 T: C
8 G5 ~: s6 B: e( X1 A$ F
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

- a* g! d: o0 t" n/ p
5 u, x) v/ H$ d4 ^  R! |1 _5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。
5 j1 v8 t6 |, z3 f* Q" W- J7 l* @6 v/ v

9 ^9 R7 e( e2 Y& U
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ) I3 {) p) n: l6 M% U" V$ }7 p4 M
5 L2 K+ i# s9 w3 r
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

+ V+ [5 x5 G# `" i9 L, v, A9 ^- ]  L
) r8 |4 h9 y+ R4 B8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
7 e* @0 X+ z7 S
2 K: m5 l; N: r+ g
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

6 V; n& V, s# d0 _) T& j& `: f
4 A& v% F( |) j  w1 m% N4 @10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

: i+ `2 O& t+ Z! A% \: \( s0 ^% c% F/ \8 W
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
5 H2 U, ]$ g$ E8 V  l/ i

; B. }# S0 ~: _12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
6 G6 b, k$ p$ f, j

* r  T2 l: J) O! t! ^! A: \13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

7 B$ g. Y2 n' e3 H) J' _$ n/ t- X" G5 f5 i; C5 b! }
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

6 J- L" l3 }$ z( T) ]! h: Z  a1 q4 g) o! |/ {/ j
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.- T( s; O' M0 ?# Y( u/ J9 Q' e: v+ R1 M* y$ D
迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢
) k( B% T0 O( ?3 I:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-3-18 14:39 , Processed in 0.044634 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表