夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?
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! t* S1 z% e8 V 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 + g9 y6 @% ^* u# S
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2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。 * [8 L: O4 f+ j8 l# D( o
5 h. [( F6 S& n+ i8 u/ A, e3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 " l4 O4 m1 T: C
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4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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5 u, x) v/ H$ d4 ^ R! |1 _5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。 5 j1 v8 t6 |, z3 f* Q" W- J7 l* @6 v/ v
9 ^9 R7 e( e2 Y& U 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ) I3 {) p) n: l6 M% U" V$ }7 p4 M
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
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) r8 |4 h9 y+ R4 B8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 7 e* @0 X+ z7 S
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
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4 A& v% F( |) j w1 m% N4 @10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
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11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 5 H2 U, ]$ g$ E8 V l/ i
; B. }# S0 ~: _12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。 6 G6 b, k$ p$ f, j
* r T2 l: J) O! t! ^! A: \13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。 |