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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
$ B% W/ m8 l9 q; \% @3 u, Y; s
1. 紫菜
0 e* \$ p3 a& ]1 ^, g. \7 g% q6 g  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
% C8 @2 F2 ~) m1 \  }% c; B2. 芝麻 9 N- O# M+ J! b, ~* B
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ; m. \+ `2 y! k" [6 G" i; R
3. 香蕉
! _( c" t6 `0 @; Y  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 2 f4 T3 w7 I; ]
4. 苹果
4 O' f' j8 }! w4 z0 g' W: e  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 9 r. R* i" T+ D' l! O$ [' ?0 y
5. 红豆 5 T7 R6 d( Q( Q, g$ A
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
6 {; M: b" ?% T0 A* G" J5 p6. 木瓜
) g% `0 c' E+ `, I( ^  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) # q, X. K7 a  I( D
7. 西瓜
1 L! _5 m( C& i% l1 X, N6 F) X  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
2 S# Q% y% }' A! K8.
  @% \/ `8 c- @' P) Q  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
+ t' u  p4 E6 O. |9. 西柚 % X; Q! l$ H/ E% D
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。   d6 f8 D/ F$ P+ g; _! G! z
10. 蒟蒻
4 P% ^, e+ Y6 Z, k  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 2 K8 w0 _  Y; u0 e
11. 菠菜 & W8 u* V( O  s8 j; }0 a; ^; U
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
; i" p% b$ Y% Z12. 西芹
& ?  M1 L2 q! D: {3 o% t( E' r  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 + x8 U6 i& T$ o
13. 花生 2 f; b$ N9 I' H# }6 w
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 J4 _7 c  o. Q% f, Q. y- ]' q14. 奇异果 * F  N( `6 p: r9 H. K6 a! O: M/ H
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 6 a& T& G3 @- m, A5 ]4 h
15. 西红柿 / c2 R/ W% h2 {& }6 e
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。+ `% e) P+ t6 Q# t
2 y3 j' H' H2 Q$ m

& ]- G" f3 w0 _$ [, S8 P( ]3 }& R1 ]
2 H6 s" {0 s0 J0 ]2 \7 ^[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
7 E  N9 i! V2 O楼主第一次发帖
( ]; }. H6 G; u) E赞一个( b& z/ p5 G% e6 I  g6 k
多多努力 , B) X* F: F) I. X; ?
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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