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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 p9 j3 ?. M; j( F( n8 o% I
4 l" Y; n" x- N }" c1.紫菜 % L+ K. C4 v( X! ?4 _, ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 o$ {( Z* L C1 N7 {2.香蕉 2 T% {4 V8 T2 J# z- R/ ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : F! J) Q( }5 _; B) J
3.苹果
* }% F7 L8 m+ u( G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- {+ _! W( M, T+ Q4.木瓜 ; }; g' H9 o7 ^ l( T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ e- J7 Q2 h. v6 Q: y) c4 k7 \" I5.西瓜 4 I# s9 C$ g8 Q, n [$ t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 L2 |" X4 z0 B
6.西柚 * C, C) K5 \5 K/ H: B$ a1 p1 y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# A( k- h; k, y5 J: \ w# s E7.菠菜 - v) I+ g" g# F+ g! s9 J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 k |; ]+ {6 K( M; _5 M5 U8.西芹
: }& ^ S2 @# h3 M1 U# G- L& G( ]- D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 ~- [- n! U; q+ d. V
9.奇异果 ' l6 O0 }3 v! } | }, V' h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 {6 q; ?1 v6 I0 F: q/ @ e, d3 V+ [
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10.西红柿 1 C3 X1 y0 r4 v- {0 c( I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . f+ H8 F& A8 \, {0 X, R, i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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