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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 X+ t4 k* J& w4 P
: [. B v9 q! J1.紫菜 4 L( s, o5 P5 e7 d% ^* o$ i9 D7 Q6 K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' ^; b) Q1 c7 _& ?4 c2 w, ~- G7 V9 @ z
2.香蕉
0 G r. k! _/ o( ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, E/ B* J. S) C: o. \/ _( y- N3.苹果
% k+ W8 }! l# N8 g0 J2 e. Y4 }/ h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 H0 j5 |2 ]3 G6 p" Z$ ^; ]$ O) x* q4.木瓜
1 U# N( G a# z9 w, _) ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % P1 J; W& t+ j1 F- W$ J- ?) c
5.西瓜
. G) p7 G. [' d: j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% t, O, o. B5 q: Q6.西柚
8 p+ ~0 ?" Y* P; q$ [8 u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 [: Z: B( G- [# b
7.菠菜
$ w0 O- v/ \# N: ~4 U, k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - j/ d* V# O: |8 ~5 H
8.西芹
! @9 \$ C/ X' l& B/ O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" H2 |6 O6 m( X, R9 k7 S) T9.奇异果
& x& A# e$ H/ a' j3 B1 N0 k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8 V( N: [8 r. @8 {! O' h5 [( `6 [
4 O1 g: B, o- B- X$ B5 a- N10.西红柿 4 j9 C- P: E9 g; f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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