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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ ] J! T! ]/ M2 a% ^4 u
/ Z1 L) ?7 g7 h! o& p1.紫菜
8 k$ M+ S8 [ b) v. w, S+ f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, D1 {. k/ w# d+ U; J5 Q, U2.香蕉
9 V' B" h' a" W2 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 R2 ~2 i6 G5 \, D$ n/ H; @
3.苹果
2 A4 j8 c8 h4 @+ u7 Y& d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" A# q/ A6 y& {9 X- V3 D: [% e& s4.木瓜
" ?3 `3 c7 i% P5 T! V- G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! g2 `" D* W, s7 Z8 k b8 i- d5.西瓜
% s$ a$ H @+ ~0 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! o7 E- }7 g3 u* A$ w
6.西柚
& w6 O+ u3 \" ^6 A: R7 W0 r) ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & X0 z, p: n3 k5 ~
7.菠菜 / T! _, J4 b; B J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ a( l9 y4 `+ W! S4 X8.西芹 ; S0 l! v, t5 B$ e$ h6 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / C) j' @) V* G! w0 O: i* P1 x: _
9.奇异果 ( ~$ p. I9 u; ?$ U' L! W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) C- Z; _& N* }( Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + Q1 N$ @# g) I: p9 {: d/ d
! g) R3 s5 T9 t6 a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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