|
蔬菜水果中10大减肥标兵
# Q8 a$ A5 ~+ D" |! B
' E% U6 W8 h8 l* E) Y% `1.紫菜
+ J* x8 j! D1 w# m& A# e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 |9 s" I% p" H) J
2.香蕉
+ k* D+ i8 @; h. s3 U9 J& h香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . \$ Y4 W+ w B
3.苹果
. d6 m5 R" l$ Z) @ b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 J, D' F- R7 {5 X4.木瓜
% M* N* e3 f6 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; K1 [% V3 D7 h4 y) I& } C5.西瓜
9 c. d4 n/ U- T5 `7 E) m- A8 j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. C* {3 |4 k# N; z6.西柚 ( H5 D3 N( @$ X3 u. s3 {! b$ I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
n3 a8 r7 i, T q9 X; r( @7.菠菜
! T( L- L/ M$ v k6 y1 D& E# W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, L( d9 n( j6 p. b8.西芹 5 q: u- |$ t) K0 V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * t7 h8 Y" U0 }9 M
9.奇异果 ' S7 s) g: i7 M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) K8 t) K) @6 m6 P4 W
: \% r& |1 y/ P2 f( O6 X! l10.西红柿 2 D- |+ i3 ?3 }8 K9 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4 H1 R3 y& ~) a+ a, `2 o4 e
! R; y( \/ I: L) B* U% R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主