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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 s* |! J1 E1 e$ R. h
" }2 e; ~/ y: b) B1.紫菜
8 k0 N$ k3 {4 d5 ~2 v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ f7 W6 ~- h5 _. B, U( q0 t2.香蕉
% ?# C3 h. F2 S9 Q7 p% r5 p8 N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 ~& D/ `$ Y- U) n
3.苹果
+ C/ }' Q6 J2 J! G2 g+ X) P% Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : Y; b/ |8 o" i) W. H4 V
4.木瓜
* ~& `2 k. j" t3 T; }* _, v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& r* T. n4 q6 k3 V" o& N5.西瓜 8 V3 _9 Z1 ~! C8 V+ m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) o5 J7 ?3 F* Q- E4 @
6.西柚
7 u. V; o# d, ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 l% n1 R% B; @
7.菠菜
$ K- K& v+ |- B0 Q4 Z" U 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" ?6 X; ?2 L6 z/ k3 l6 _- Z8.西芹
: \7 K4 L8 F, {( `: v/ ]7 U: q$ Y$ u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 W) {. _7 @# Y/ D
9.奇异果
! v4 q7 P1 C: e5 O8 v0 x( j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & P) d9 b- L- n# P* P8 b) J
2 j7 u, S+ O- J" w10.西红柿 8 {* T( y' Y1 d: m8 h9 f! I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. |! K$ G+ G1 L6 F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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