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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ T( q7 i1 M9 x1 K& O
8 j* d! X2 _& E3 Q) C( C/ z* [1.紫菜
3 B( x1 X! I; ` u p: G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 _+ W: I$ [! [0 U/ \9 G5 m. @% c9 l9 y: f0 h
2.香蕉
7 v9 @0 P" I; L+ T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : t6 a, u* u/ _) i- @4 ]& s
3.苹果 / E. t. \; `2 n- d2 D, h: K, K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # x* P! m- l3 H9 N2 r5 L
4.木瓜 ' D; s& L2 j. x* A9 V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ M( l' s$ k- F" S5.西瓜 - J7 J7 }$ h) d; r3 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 c2 v0 r+ F+ P! `6.西柚 9 a' Q1 g6 o2 s* F. x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' g: j( T0 a H; n7 c# d/ L( y
7.菠菜 0 w6 g! j( M7 O x" G2 f5 P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 K0 p+ L5 s8 p5 P
8.西芹 * ?. X7 Q- r$ Y' L3 O( i8 h$ `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& P5 d; ^% {2 l, S, }9.奇异果
) k( C2 @2 A5 L) o* q9 N! o1 e6 C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' r; l; \; ~* S5 c" z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 ^9 B# V% f( I& W! z2 r
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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