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蔬菜水果中10大减肥标兵 # h0 \. ~1 b) V/ L l
( @ |; P" @6 |* r4 I1.紫菜
: d$ ]$ y7 q' W! t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % m: X( w' \+ g8 ^+ i$ c, v- M1 K$ ]
2.香蕉
$ I, k8 }( F9 u& }( D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . L, K$ M. O( q9 I
3.苹果
% \& `8 j* ^. _: m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 K- e$ z" B3 ~4.木瓜 : z. [6 v9 J. @& V0 u2 b% f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' M- L- |0 ^0 `( w$ K) I% B# |
5.西瓜 8 D1 F8 L5 e: j" P. j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( |1 I* _4 ]- H1 ~/ B; F6.西柚 - { y: _) e Y* ^" n6 n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 i3 ?' g" H& y* b7.菠菜 # E) w9 W6 U; z8 K- ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ t1 C! @& m1 b6 y5 Y
8.西芹 ( V# r9 c8 P3 a0 n% c" ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) ~$ s4 ~ ]8 E5 K9.奇异果
0 c4 ~& z6 U' n1 C* H6 B5 ^2 t: t5 i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . G, s: ^0 U: }/ O) O) F
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10.西红柿 ( z3 Z, }( d3 s( u; ]" A$ O2 _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. l1 U. l2 Z1 H# x) B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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