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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 f, A7 {1 j* D% i' N0 `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 ?& [5 U* Q; z. O, ?) i) @8 v
2.香蕉 " c' z* @8 C6 W7 a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. P3 I! R0 v2 H3.苹果 ; @' q. [0 N$ J. n/ v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 R- k' s' c- H) Z4.木瓜
$ F# c, _6 R& l. W0 ?( W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) |6 y7 R* f- {! @4 ?
5.西瓜 ' U5 h- F/ o8 \. R. Q7 v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - I/ q( C! ~: [, D( s
6.西柚 N" r+ F9 ~* \5 @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 g, y) W- V9 c" I7.菠菜
( d) I3 C! o: X6 ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' m# s a2 F6 V: z8.西芹
3 m/ a! t* K; [2 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * c/ E) i3 u) b6 [2 g
9.奇异果 ! Q8 f+ P: D. {) d! A- u- L% I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; L$ ~% ?; Y2 A' M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) k1 S: [. N$ ~0 A9 c( n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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