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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * x5 G# W/ t5 i2 x, F9 v! o. R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + B Z$ V/ t. l/ ~' f
2.香蕉
0 |& Y- G9 B* J/ M: g' C2 G$ R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" V2 _4 _; h' R3.苹果
6 Z1 I1 _0 Z* {' X* ]4 v7 T6 n1 {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 ]9 A: q8 }% a' U( ^4.木瓜
" l( p5 }1 y3 B/ I6 u$ Y5 {, d- o7 e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! p- v, ~' K" X/ V. S$ R
5.西瓜
# m, W4 _( y: M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 V! I h* G2 J5 ~# ~, }' v6.西柚 ; B- M9 L! a, ^3 p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 q* u+ c, c2 d+ l+ s1 _
7.菠菜
0 H7 ^% G b% P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 Y6 P2 @ t. G
8.西芹
x9 d4 M, O5 ~: `4 Y* D' R8 Z' z7 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" s) R# m6 `% O+ |) B/ G5 `9.奇异果 6 w) V' b9 K* l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) i9 [( ~$ Y- K7 \& f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: r; [6 T, k b- g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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