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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

8 J9 O4 _7 f6 J9 J" H4 l2 i0 I/ c% ^- r) O2 B9 b
1.紫菜
% S8 A( U' r, [- S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
8 Z6 l8 Q8 E2 s
2.香蕉
: t$ D/ u( k% B5 T$ [8 c* Z7 c
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
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3.苹果

- ~  k' T* ]4 [
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

* i8 t. `. m, s
4.木瓜
4 |5 ^; S, Z% p3 T) i
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
- w8 B+ N7 z9 Q& ^9 e
5.西瓜

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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
7 g. \- d& l" w) d7 h
6.西柚

( u3 f$ a9 K/ |5 c+ n5 F
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

6 L" Z" L) W+ W2 w+ T/ ?) \
7.菠菜
* K2 o! a& {2 j9 ]
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
! z; c5 F& q, r! U) `$ k
8.西芹

% N9 ?1 d# e! I  `
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
' ^$ z. R, N4 q( y
9.奇异果
  B2 T# x) n: {, e8 ?: m! T' ]# Q
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

) I# Q, @+ Y' L+ v8 b' f. ~$ L
9 E$ i  y9 P" L  p6 z9 i& S10.
西红柿
7 O! o& g8 x' o3 J. Z4 q3 G( S
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
0 U5 B2 N- s( S0 h2 w: h

* Q$ @, w1 ~5 p. W7 t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
( K' Z6 ?4 m/ e跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?) W7 E2 H# k3 G$ D
怎么今天那么多乱码啊!!
' L: x# h  m0 x) @. {害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的! w" U: N, I5 k  I9 K+ Z( L
效果还不错  e, @. d$ L2 }. w
真的瘦了不少& z) F  @% r0 q
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
% C: s0 g, v5 W& ]8 f1 z最近休息在家好想试一试。
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