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蔬菜水果中10大减肥标兵 . Z0 G2 K3 R$ e! {+ K4 m' {
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1.紫菜 0 Y! X' I7 r% u! W( d# F- c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% K% S# F% u1 v: f7 D& G5 U$ ]2 b- p2.香蕉
7 |3 q1 ]% ?5 i. L1 y7 V- K: S* X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& U: a1 a$ e0 U+ ~3.苹果
" L. N7 A& }0 V0 {/ y6 t2 y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 K: y) `' g& s) r
4.木瓜
$ i. W! ?0 ]6 r5 L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / X w! u4 M; v6 o/ f
5.西瓜 N. P: z- }3 U1 u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; s! T. T7 n: _9 H9 R* f K
6.西柚
7 F8 {4 C8 S! D9 C+ C" R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " G5 x/ j3 F5 H: Q9 B; U
7.菠菜
7 n. u; m4 b k- A7 k* | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ G6 l# ^3 W: d; j8 P6 H1 t8 b8.西芹
" R. n/ n/ X6 E3 t+ C( B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " |8 F+ X3 k1 a' R
9.奇异果 8 S+ y0 l! r& X6 V: d$ y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
! J7 T# {- Y! q4 _% B3 c9 t0 m3 |1 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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