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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) P' E: @9 H1 ~9 W; r8 H
& f: l$ z, j. Z7 S$ }1 Q1.紫菜 # d; x! E9 p# Y# N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 H; j% B; n1 G* Y+ @ Y
2.香蕉 % h5 Q; k# h3 c' J5 C5 ]9 D: v& T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- b0 ?# x9 z z' P: ^3.苹果 & Y8 k. ^# M: i, q. {% @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 L0 t$ W! l& m3 r3 G% i
4.木瓜
0 p3 b" \4 K4 ?6 T6 i& Q9 l; N; {' Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , ]9 Z% i' t- f
5.西瓜 + V. f; X# D8 B9 O! P$ h1 ?5 k9 {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 q( {7 i% q. L9 N3 {! i2 S: [' ?
6.西柚 . x* R9 s6 s e) K) b' a- q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& n9 n$ e( p) H7.菠菜 + z6 |$ \2 n. |3 B2 b% a% G0 N2 X: N1 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / Q& h, u, U: z5 x/ i
8.西芹
4 n) ^3 O: _& h- `* r! C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 H# M! t7 e' m k& O6 U( ^9.奇异果 2 s3 w: n/ t- }0 \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% a5 k: h ?8 J2 C/ L! t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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