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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % S8 A( U' r, [- S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 Z6 l8 Q8 E2 s
2.香蕉 : t$ D/ u( k% B5 T$ [8 c* Z7 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # ?8 i5 G0 i" V1 j5 b1 W
3.苹果
- ~ k' T* ]4 [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* i8 t. `. m, s4.木瓜 4 |5 ^; S, Z% p3 T) i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - w8 B+ N7 z9 Q& ^9 e
5.西瓜
) b- ?% H& `" c* J2 j西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 g. \- d& l" w) d7 h
6.西柚
( u3 f$ a9 K/ |5 c+ n5 F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 L" Z" L) W+ W2 w+ T/ ?) \7.菠菜 * K2 o! a& {2 j9 ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! z; c5 F& q, r! U) `$ k
8.西芹
% N9 ?1 d# e! I ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' ^$ z. R, N4 q( y
9.奇异果 B2 T# x) n: {, e8 ?: m! T' ]# Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 E$ i y9 P" L p6 z9 i& S10.西红柿
7 O! o& g8 x' o3 J. Z4 q3 G( S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 U5 B2 N- s( S0 h2 w: h
* Q$ @, w1 ~5 p. W7 t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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