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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 C6 V* w' d1 d. \! y$ W. ]
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1.紫菜
* C5 Z( d) d/ G& D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 v; R# F e. o8 Y5 ?) f3 K2.香蕉 o- h0 |/ p M7 [% f _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 `, \, I3 g9 C
3.苹果
8 T) u- a% G- H' a. E. W/ I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ ~; a( P9 ^1 e$ V) D
4.木瓜
/ ]" U3 A. R. {- N/ E2 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ?: c6 q/ y8 u x, A
5.西瓜 , v. Z' {6 C# D& ?3 q( b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% w# O4 l* _: S" t, R8 j- q6.西柚
# t" Z$ a2 {, N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 k: o; W; N" p% m7.菠菜
. ]1 @% _3 {, ^9 C; g* m- X* u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 L' T; F2 t P0 b. g4 q3 c/ E6 b# \) v
8.西芹 ( v% M% v7 o( x# U w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 R* n' l- ^5 l- U& y9.奇异果 / }8 V2 [" j6 t) G1 J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 \0 `; l* M( n$ A' v3 _5 B10.西红柿
0 N" y- x4 c' E; T! t% ^9 k+ m, G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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