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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
# Z- h- q4 ~/ D

  B- y) v# w6 a, h+ ~0 m. h% s+ L
1.紫菜

5 Q. _, o0 E( K+ U2 h9 Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉

* W# D# P% L. I8 f+ @9 Q2 I6 U! b
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
" [( i% x* h8 L6 e/ a0 H0 J* d
3.苹果
8 s0 `; ?  }3 v) |# A
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) d) T5 Z& G6 }8 b- E
4.木瓜

7 _2 a" ^$ E& V  e) g
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

& d4 |' l7 t5 R! f; G
5.西瓜

3 z+ y$ F' f1 y. ~2 J3 b& e( w
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
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6.西柚

& W2 q1 x# Y$ L& g
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

* V# Q8 W  a% \' k- B9 w
7.菠菜

: G5 ?! N' L, b" y) k" L
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
4 Z0 c. f1 b) B" M: x
8.西芹

6 q! y) _) f; I% E5 I
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
) h1 q# Y- U( a, S+ F
9.奇异果

& b$ N4 \% @# s  c/ X/ @" l
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

8 \" B( l" C* U2 v
7 n# c# q6 T+ m" S/ I10.
西红柿
( M/ ^; `: T: H4 G% |
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
! N& _6 B1 Y; ~& b- Z
( \& g& K2 P3 q$ K8 ]4 c' n
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
, s2 D. |5 ~( B9 v跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
2 ]5 A2 X" n# |/ x4 G怎么今天那么多乱码啊!!1 t& S3 f+ B5 O* ], ?" T0 s) E! X
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
3 `( Q0 i4 C% G5 @0 H0 X( r效果还不错
% `2 Z/ f0 A) u+ D, N0 r" ~真的瘦了不少
1 m6 u7 F+ A* `  ]6 Z:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?/ U* F& g& h0 d. e
最近休息在家好想试一试。
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