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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' @, h& m( }* O+ j0 e
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1.紫菜
8 h1 z# L; z" E8 | \( c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 N! V' y9 I7 i: y0 N* x- _- {+ y) Z2.香蕉
' ]4 ~; a* q z: L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " s+ t$ `# n: L
3.苹果
3 }; b# U* B5 q0 z& x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 N% J9 N0 K/ Q
4.木瓜
. [4 I5 W6 j5 Q% M/ m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 ?& \0 v" W& A5 k7 u' u* f5.西瓜
3 ? ]- i1 \! f% P* {, |8 u% F8 f# {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! A( f0 \' I6 ?/ L8 F6.西柚
! `& k& f' p! S, d9 i- J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( k5 d) H; w- u- K
7.菠菜 0 K# l2 ?2 \9 Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , O* i8 p& ?2 G- h
8.西芹
+ { f3 w6 L3 Q! l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) a3 O" l9 Y" d) F* i6 Z
9.奇异果
" m7 t- c1 e5 F- W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & ^+ M/ y2 H* E8 p) i) T' P7 M' W7 j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ z: D" o1 |" b8 b$ W' W5 T. i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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