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蔬菜水果中10大减肥标兵 : i6 ~# p) o1 A# q2 ?1 u
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1.紫菜 ; T4 K2 u- U5 P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 [6 _* l6 r' V/ V0 h1 F& b% e
2.香蕉
7 u+ g8 v- L$ Y* y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 Q' U1 Q/ z4 X3 E3.苹果 6 N/ ]- l! v% w; q. a8 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; A; }/ T2 t. _+ W4.木瓜
, C$ C' L" R0 ?2 x/ F: H+ {. U- K/ ^8 I5 ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. _+ I! k3 r1 s J7 Y6 W9 r7 K5.西瓜 3 c) Y& _& I: o$ ?4 ?& C% F# W) q5 F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. p5 S5 f7 a# x5 a. p% i* y s1 n6.西柚
5 C$ K4 M# v9 {" r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * C5 _" {6 g2 F0 E" \( \' }+ R0 V
7.菠菜 ) ^6 K* b: b8 H Y+ Z5 G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! o: b- [" ?0 E$ }7 F& p8.西芹
# k0 S9 ? s4 F- | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! a/ C! M; W: z; @
9.奇异果
1 v! G; E: W- T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
9 X: q- ?+ z0 p$ [9 ~2 l; N
% B6 r3 O3 w$ K& P( E10.西红柿
9 Z2 ^# r) }0 V( A. V1 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; u) o5 a; {! O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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