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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- g+ O! o% u% t! o+ V' `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& ?+ N# C: c: v/ L, |; X$ K2.香蕉
6 H! S; O, }, i1 e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 f+ \9 C0 W; q V/ `3.苹果 $ j, f# Z5 q% M$ ^% V N2 X: e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 a& ~0 M- U V8 B5 n4.木瓜
! m; A% z; K0 u' E+ D+ l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 ^+ ]9 ?6 D7 q8 r+ e5.西瓜
1 h2 m' M$ c( E: ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " F3 J: G; ?2 t( e
6.西柚 ! G$ |. ?! Y7 F, b4 U6 M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) J% Y3 w T! K% ^7.菠菜 `. m. H. {* n s* Y. m- c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 b7 P; L& E: e- o* D4 Q8.西芹
' O3 ]& k; ]9 b4 ~$ p/ H# B9 U u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# ]4 x8 e7 y' Z9 w: @! `/ ~9.奇异果 ! ~& ~. P1 n9 C! x7 U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 y2 V5 R+ |% g) C
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10.西红柿 9 h' F. D8 u/ H% g! c' J0 ^6 J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , t+ h& U+ E; [1 s2 _1 A1 G. E" C
/ ]* S9 P8 s5 H: B1 t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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