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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 o# S |2 [: y
! [( `- K% [- x9 d- g: P1 A1.紫菜
9 F" w. [! R) ^' l& M: s0 M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . [$ s4 V v. q' O* R- y2 ]6 O
2.香蕉
5 x* }* ?5 ^7 o" M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 r7 h R0 D( ^) x+ g
3.苹果 ( b/ s" H$ O! a6 R. f+ Q f4 M% U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 w- U: V" d7 l0 }& \7 X
4.木瓜 $ ~: L2 t& }0 O( `; x' J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / w/ C l7 ?/ Q
5.西瓜 / H) I$ H( D6 I8 `6 a! y2 v, f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# E% U9 z* r. n* v$ M! z4 G' |6.西柚
/ Y3 C! V% t! ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & a! i% x% C7 t2 A
7.菠菜
6 ~& s( s; V/ | |% t& K+ e4 D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 v8 V& a/ K. {7 _6 i1 k
8.西芹
- s3 J9 [. p! v) K/ f' d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# p7 v: f: S0 s9 U9.奇异果
/ }' y( `, B8 A1 v' C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 a- e' `7 s- q10.西红柿
' z) a6 ^7 a; C& a3 d1 f+ e6 P; n( K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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