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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( N4 }& g, ~$ r3 O" N) P5 p7 m
$ T- C k- d* P, ]' `) \. _1.紫菜
6 a- i7 q: Q4 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! {% w: r9 Y# |9 H1 S* V# L
2.香蕉 ) C' y6 v# S1 G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % Q3 A, }9 Q8 f8 U& f% R O0 Z
3.苹果 1 E# p: k) ^3 V- u0 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 T. e0 y |4 F W1 f6 d4 j
4.木瓜 + {% j+ }1 V9 h8 s) J; L, a0 o( k3 A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; ?$ T+ ~3 e- G: Z' M
5.西瓜 8 d% z i$ ~4 u3 e/ u6 J v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 t; ?: p! _9 r4 n
6.西柚
+ C( N' E" H' N7 V+ X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 l3 F) j/ V) k E" x
7.菠菜 : E( Q3 R J3 _" J: p8 `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ i5 w5 R; U. ^8 a8.西芹 2 G* H2 {* q" D2 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' v5 |. F8 b! C# a
9.奇异果
; y. Z( j% h9 y J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( h4 d% _ Q0 x4 \6 ^! e+ |10.西红柿
, N9 t3 p' q4 Z; \* J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ g* O# y2 n% w, F3 O3 ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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