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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
! c1 E5 G% h& }3 H% B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% c/ S& ^* f; k2 o+ S2.香蕉
3 D! I$ H0 z5 z' C2 B8 Y( d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # |2 m2 X' w% ^8 a; U' N! G
3.苹果
# T* f6 V" n1 \+ m8 I) J1 m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ P6 ^0 T: h1 |1 W5 V* r4.木瓜
2 |7 R1 \6 T! [& O9 q' K- e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 L7 R5 L/ ^& ~& a" {9 n
5.西瓜 & }7 ?1 _. K! g, N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- X+ y" y, W" k: c0 ]6.西柚 - M8 F# N# R' P- M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . v1 k& f& o( l4 k, ]9 @( ^
7.菠菜 , l, ?. c% V6 w% h# U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) Z! r+ c, B& Q6 C
8.西芹
: Q N u% m4 y# x% O6 g0 j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% Z1 I3 Z6 f% v: h4 q+ X# [* b9.奇异果 0 P: q9 F4 }- A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 , d q1 q; Z7 b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 c7 ~0 \6 @6 `$ `. }2 U2 |/ }9 B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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