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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 D& r7 e0 O5 N* a
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1.紫菜 # P9 o0 N o" @' O% ]' {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 m( A8 Y+ X0 d* Q4 t* `
2.香蕉
( [- d7 ^* l* N. E8 b: d+ n& c( l7 `8 S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 l) H8 ~( a/ O+ |7 Z; }9 H% Z5 \; q
3.苹果
3 _$ Z$ a* Y9 S5 S) g6 y R1 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% P- k; S2 B! F. U4.木瓜
* E, F+ J5 p; i( H% u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 r7 k6 U* f/ K: G1 S: N8 l" Y( _
5.西瓜 # z( E2 ` F# q) S2 s, ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- l# l/ H) r' |' g+ J7 t2 T6.西柚 # C8 A& r6 Q& [' c, R8 ?: L# X8 z+ [' m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ a ^, B% ^$ k0 W
7.菠菜 3 c4 l! n7 o1 P3 a, V+ C) x' P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 N# k/ d5 R. [3 N+ E. a$ j8.西芹
! Q& Z; ^' P' o& o5 h& Z* ~( Q9 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / d* x) r2 u% w9 \
9.奇异果 3 c# n% s- d; [! c( ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ N u3 p7 w5 m) r/ I
1 l' X2 c3 Z7 A9 P$ P10.西红柿 ) }9 t u* p K% p# V" I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 A4 A/ z% w* k0 {4 ?3 I
2 V8 h( d* ^$ n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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