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蔬菜水果中10大减肥标兵 # ?: W* A8 `# P# c" Y0 N% C* p1 J
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1.紫菜
2 U4 d( c$ n0 d% N; P' a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! Q" o- m2 t6 ]% @) z9 k2.香蕉
* q1 T* b* e/ v% a# U4 v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . t; t. A. @( R' }( G/ c$ d- T
3.苹果 # c* }) v0 c' I, Z# n$ v( S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ q/ j4 L: W3 e* Q- Z8 q: f4.木瓜 + y! W+ P4 ]. [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 a1 \0 R8 M6 m& B- e7 M
5.西瓜
1 H; V: c! K; k# P0 E( k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 l& F* b- [, _0 B4 w& x
6.西柚 , [4 ^+ I) N8 Y" G. P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( F2 A+ h9 h, N* M" f7.菠菜 . s- S9 [9 D. E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 f/ ]. o6 h& f* y0 X8.西芹
s4 d1 e- g- H3 t0 h3 @+ q* m! j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % M) Z" K5 _: A4 P, p
9.奇异果 9 r4 Z* ~4 ^. w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( i& w* H8 r' Q; r# P2 M7 m9 ~- v2 N
0 a) J& h' Z H* h. M; Q- O10.西红柿 3 Z& ~& i& K) h5 H9 w; n3 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' b t% `$ ` k. p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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