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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 |# r& N( K. _# ^
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1.紫菜
$ n0 }3 K0 C* `: H4 B) j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; h: R. l& e; n$ U0 O* j
2.香蕉 : i) U X3 _4 J) D5 q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 x' k+ S. F7 ^3.苹果
8 T" i& U" b/ g: l7 _7 `0 }$ \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " V* r5 ~+ t. G2 c. H5 ^3 j: \+ s
4.木瓜
: P, G. \- G6 ]$ r0 a" X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 t i1 P- o- d# ]: [
5.西瓜 $ G' T/ I6 k: x% F2 I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ b5 S" i& U5 F+ L
6.西柚 0 W+ ~+ c8 J/ |- v! e8 t8 P4 d# H$ r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * _, o }! j4 t1 V/ m/ N
7.菠菜
9 M& O% a: ?% k6 A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; s. {+ s( `- g }) J7 I( u' S8.西芹
0 t2 d! C: b0 D _5 c4 _/ N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # x; S2 I$ u5 _/ }4 |- t1 C8 ^+ c
9.奇异果
5 N; I- G% ^2 a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 y5 G% t. F `' R9 [' T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- P! W( V+ X! ~" d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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