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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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# {3 T, i$ C1 x4 T卵泡期枸杞补血# m9 h& `2 Y( D( L
) u. C& G s# u# |此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, A5 N0 b4 j0 r3 q9 B" n8 O1 w
" g$ Y. I7 |+ _2 m& }* ?排卵期丹参补血
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血9 h, s0 O: g( c
( }7 z0 ~8 u* [0 q+ }( ]. Q' y此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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# k( o2 m1 _. k; N/ ?: ^此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!8 D& O3 c$ G1 A6 [
) e6 \0 z9 u2 I" ]/ \孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。) q4 f2 t1 q5 ?7 ]+ G, }
) R2 L/ y, z R6 Y3 n# N哺乳期当归补血2 j5 P8 V S2 x! E# t' w; g) p; @
( u3 s' ~7 B4 V f7 P新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。" q2 L& L ^; R! K' l7 {1 w
6 P9 m6 f. M9 ^4 B- j# g; m Q月子期阿胶补血5 w2 {# { _4 e/ `* b
& e4 q' c/ h. E+ u2 a- E* O3 i少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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