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7 _" l2 i# n& G B& r$ x女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# ^, {2 D1 n+ i0 b, v4 M, _
5 Q) q9 z) G; M. x卵泡期枸杞补血+ N9 H$ Y7 K+ b, x/ ~# \. o
; `$ M$ d2 q+ s1 d g" b, H7 v此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ X& h$ j/ {, Q6 W" r) t
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排卵期丹参补血2 H0 `1 @& |' }. M
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ H O! w7 a7 u7 D( U ?$ c
: N3 i% _/ ~; o2 `% `2 C0 {黄体期熟地补血6 y; x+ L g: `/ `/ j, E
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 B; J. P4 B T- K. [$ `# _) T
! j$ r7 P! e# }- L5 M/ H经期肉桂补血9 N' ]) d7 s% ]
8 Q3 X& T& v, o5 p6 ]此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 h$ f* r% E6 ?2 l9 w# q& e
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, R; g4 _2 S f/ Z
; h6 F4 f! t0 C哺乳期当归补血7 q. j; ~) D' ^& z$ {' ~; l! T
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。! I5 L! r: g) n- V! o' f! c
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月子期阿胶补血4 x% ~1 K4 d# b) r% ?8 D
: l, ?# v& t" l% Z8 B8 j少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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