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0 `2 A' B$ E; I$ W+ U- w" n! _中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ P/ H- Y7 n3 l+ W
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1、面色苍白型:气血不足9 T; G, [9 _ ?
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食疗:蜜汁花生枣/ V' D6 E4 X9 f9 H
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& t! b1 `6 | L# Q; p) [
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚0 J5 ]9 x- t6 p4 H
0 C- H2 z; I! T食疗:什锦山药泥. B h; Y& ~* B$ u8 M8 @- E5 J
8 V, G! t7 n9 i) l9 B8 |做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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- E I! K; G! T+ I功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。& k5 `) o6 w5 \3 y9 _9 O+ A' v
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。2 A* M0 m$ A! f3 K
, L6 J( J: g! {8 w v3 V食疗:笋烧海参
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3 Z) A L, o2 w* e& y" e7 A0 b5 k1 s做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。3 f# k' \6 b R( Q- T1 g, l2 L9 ]! W' Z
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。. p8 q7 m& ~$ ~: x9 m: X
4 }+ u' p) s+ h, q: {% ]; r" ]食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。# \. E% C+ A- l
0 v( T8 Z& p1 u功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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0 G5 F8 ^" B2 c* U& f) K7 R5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。$ ?* X7 U4 ~* f. C# l4 h
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食疗:海米炒油菜4 U6 J' W) Y! I" h9 N' I
6 x. j! [0 i$ g+ |做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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3 [6 i* c8 g9 A) ~( l& S) O! E# n- W3 o功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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