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& Z3 L2 r% x- w/ h4 q中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 T6 L4 [! g6 J3 H5 C4 d5 b* ? ^
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣- l7 n$ K+ A0 l- ?
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 r, [5 m1 Q; p# A$ m
7 t6 q2 C" J7 \& Y& f9 M功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚& M' ?5 k& B- n( i, h: [7 G
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食疗：什锦山药泥# F+ o* ~$ S+ B' }4 U2 b9 P2 e' H
5 i' r/ g3 o% D$ U& }5 t; t$ I做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& d v+ i& z% R u7 u! T8 {: M
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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% L) b1 @3 U3 E0 H. n7 H. `食疗：笋烧海参: l n9 F- p2 N a; r0 ^- l0 i
" a- Q8 j* B/ s, ]- `做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。7 c6 O& r7 z- D" Y P
( d4 Y% |1 B) ]( f5 Y8 \ X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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: v) X; A( _5 A+ A% e6 |食疗：栗子炖白菜 w8 H4 G2 _6 _* l7 s- W* Z
! H: U( b0 Q! a5 {做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 l1 P8 `5 t/ T% B/ M0 B
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。+ V* h( d: ]) W; g/ e5 F2 ]) v1 N
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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) _ Q3 _* o |食疗：海米炒油菜5 e' l: X4 a. C! k1 X4 R
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~