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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 h) [. x3 w a0 p. x6 G
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 k& t- |0 |2 X0 R6 J: u
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食疗：什锦山药泥
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" \" Z& t6 z( N7 B做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 |# t$ Q8 v) N/ i
7 W$ ~4 D, } x% U( O$ W- I3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ c m7 ?5 ~3 G& w) q8 ^* M
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食疗：笋烧海参: I D( i8 N4 T4 o& J+ [
$ j4 b& p; z7 u! o# d2 \做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, o5 e# m- U7 @7 A& g
& S; i& y, S- n功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: y" f8 L# q& ^4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜 M& _& y$ p: b2 n& Y
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# d# @; u5 M1 Y. A) ?" W
0 Y+ R8 E. m: Y' o( k功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 x4 o+ K9 `4 q8 s3 t2 g9 p: G
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# K) c( Q" c6 f$ c- y% Y" v$ `) H5 G食疗：海米炒油菜: z9 n- ?! d o/ k& Z B' G
! U. ]; z, R3 E) p- Q# A做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~