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: o$ F6 e4 u9 {+ C' p8 j& @中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足" ]& N: F# T$ x+ S
0 {$ y A' w5 i0 [食疗:蜜汁花生枣% N; f5 P* ?4 |3 D* ~8 X ~
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 A7 s, t y) m/ L+ n' N5 y
, y1 {* }6 D1 Y) a功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚4 c$ L# \5 x- A5 ]; u
2 D$ o3 F3 R2 c食疗:什锦山药泥0 X: \4 T8 b. W* Q8 r
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。! }( _) H0 ~. J1 _" C3 O
+ B' F! x( N% J功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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- L2 O! N7 E9 j, b+ M* C3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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5 @. \& h1 {! @( g. e+ e9 P食疗:笋烧海参. s/ ~7 ?% ?8 u; z
- b( W3 ]8 E' ]( N+ {" W做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 c3 L. V1 R0 b8 R0 b4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。4 ]* P" B$ @6 `# I
& u8 e" q, ?2 l0 L( j4 f' N食疗:栗子炖白菜3 ~8 H2 R- D8 a. j; i! \* n( J3 b
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。, J. F; i( N2 `) g/ o, D, \
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。0 B9 I( \+ b n+ ~
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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. ]4 e- }) t, Y2 d食疗:海米炒油菜8 ?# T' O, D* k3 C* O9 J( p9 C h
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。& V+ w7 J+ q( A6 Z8 R9 [
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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