|
 + e8 O- T' _7 c
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
! E: {8 k& |( G9 H
. R; R' f; |( n0 J9 ^( T材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
- r8 f% `& K$ H+ x: {4 U0 |
( J2 z2 @! e6 A3 v( ]6 S做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
) V) M& R: i0 Q1 j* r- O3 a1 I6 I! z' {: u" A. p
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
" E: M! f: z; i! u- p8 w, g9 i) X$ E
另:抗衰老的最好方法# S: e0 `6 q/ e2 W
( Z, w8 p1 k% o: A7 J9 K2 C6 m1 z就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
1 p9 ?0 C/ P/ H' F
4 z" {5 c1 l+ W' B0 r# H调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
% U" e: q5 i" m! {, K( J- V4 V. G/ j. ]; ^2 X$ k
抗衰老最好的方法一:自然疗养法- C0 p2 e% ~0 O: y$ _6 K
- f$ i4 v# |+ b+ i* g- F% b1.养成午睡习惯,规律作息。 I* }7 ?/ m4 L0 N) a& {5 O: O6 J
! T- y# M& U* C: t2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
2 v) d9 e# J* W/ L8 |, o* z! R
) r, F1 c& N; r4 Q3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
/ M; U; T$ w8 I2 X3 S& d: w2 X( O: f$ i* o% @) [4 D
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。( ]: l7 L- F6 Q$ Q: @& ?& l
; C# S$ w0 t$ {! g8 o/ S2 s
抗衰老最好的方法二:低温养生
4 v. J5 a3 F( w/ U: _4 y8 O; }% s' P% x5 L q# ` k5 E$ ~8 X. M
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。4 p6 _( o2 d" `- h
4 c, ^; g4 T0 s6 C; x
低温养生的要义在于饮食方面:0 j0 @" H/ U9 V' s1 x+ A& f" u
4 l$ M* @* X. `& G @! b
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。, f1 y9 T+ o. ^. n! _1 _1 E& t2 j
, c6 h. y" X! v; x) L/ d; `* C) _
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。+ M! f+ r( f1 Q/ D
- ^$ L) Z& \! {, X- p8 q3.节制进餐,饭吃七分饱。& X) V" c. p3 a* Q
8 {: l% n' y9 {; ^
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
, A a1 d! c" w! _& M3 D$ k* t6 j* ^$ H
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。8 `1 c4 P% l4 I8 a' S" U7 E% D7 p
: L* {5 ^# L& i' }1 J+ z
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。5 R3 [+ X6 u$ ^
]7 }6 l; Z) [7 l0 S, w3 z
抗衰老最好的方法三:节制饮食
# z5 d2 C1 \) n4 V% `- y$ X
9 H. s* `( }8 B" H. _饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
% ~+ y1 M4 n# z, M8 ~% y# `
; w" O& B- q* z- C以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|