|
 + n( \1 D3 c; V' ]
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
7 R$ m* h; p. a2 ?
; m/ w5 S; _+ {4 P6 V: n材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。4 J3 G4 j! }3 j
' x7 P W, p2 i, h' R8 ]. c- t
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
, Z* }& E6 b* @( t( } f2 z: p \1 F8 c. ^0 n$ v$ H
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。! D& H3 F* B# l* \
) p/ T3 ~/ @+ L( B8 V
另:抗衰老的最好方法
" ^% Q. W8 P6 B. s. M6 a! J' J
$ w0 t' s2 T2 d5 O' d. r就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。/ Q) ?$ X" B' {8 x1 g
3 j* W' j# {4 v调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
8 m$ u6 a; q7 r$ D( I
; Z) n7 Y" j- I2 S" H6 S' X) ]# f( U抗衰老最好的方法一:自然疗养法0 K% \4 t {* W' e. ?% r1 L
7 x/ O; r. A0 W, H4 c1.养成午睡习惯,规律作息。5 _/ w y8 m1 Z7 {6 l) ^' W
2 l' b" c& H" E! h2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。* \# L1 j6 G q1 k W. t
. o, @( C& Z1 m1 W" H+ j! l! P
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。# G3 m. S+ H( y! _9 s' z
& F3 u* a {: ^4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
! L2 H' `! n$ M0 F' d' o9 @2 l. V8 W9 g( s
抗衰老最好的方法二:低温养生
9 U* k: O# u/ d' K& }1 `, `
, f# |/ L( h- M% r9 y低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。- v) s$ }5 O9 b* A
' J4 F. B2 X/ S* |
低温养生的要义在于饮食方面:1 |' M$ D; ~! x) b
- H: Y8 `8 g3 U6 l ]5 B" s1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。% q/ }! \* U) }! Z& Z" g( t; ]/ B4 ~
+ u& U" s4 B$ L1 m2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。7 F4 ]9 B, w: }6 Z- K
6 b: X, M8 J! |6 P: w3.节制进餐,饭吃七分饱。1 {0 D1 s1 [# F, U r. Y
' T) {/ L2 f7 X; n$ G
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
, R* E% n6 d$ [- m9 F7 A# m* p' ?; E" u/ L0 d
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。 F$ [+ e. r- \- G/ R. Y+ L
1 U1 {3 ]! u1 X7 ?. f8 ]8 @$ _总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
9 x! z( U% a0 g( ^; j& q" M0 q7 X
抗衰老最好的方法三:节制饮食0 B5 u9 `$ Q* u- C$ t- B9 P; C* n
" N) C# o# \4 n5 l5 c% M% g) X
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
. N+ t; p% B9 m7 b- B8 q; m1 v- L! q. w2 H
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|