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9 ^) I+ n9 {) Z7 m俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。- P- y" c) _. M7 X
3 y( I( t+ A/ O1 T) K材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
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做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。3 L$ k Y: u8 X, C8 n
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功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
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& X" X( j/ W" \" W9 E i另：抗衰老的最好方法
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+ ?6 `! s& e; r% w8 K5 e就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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$ m2 A8 ]3 d' M/ J( m抗衰老最好的方法一：自然疗养法- V5 i& R6 a4 z* N/ a% f# @3 @% {. H, r
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1.养成午睡习惯，规律作息。
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* b- L. n( F9 l3 e5 e: L' R2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。- }/ a7 M* }: f: d* }
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3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。2 {9 Y1 \% f* Q# I7 V n
+ a% E0 Q8 ^/ U! O2 f: o4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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抗衰老最好的方法二：低温养生 ^, @$ K" p7 B6 }* U( ]$ ^2 w
7 p7 K" D* n+ @! L: _. `低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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$ w5 Z# x5 X3 ^( ?- |8 V5 N低温养生的要义在于饮食方面：$ ^2 d0 u$ y' }! W
: M( T0 R1 {# o4 }% l0 p0 q1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。5 T" c N) G3 Q3 T. W0 ~- _
y7 c9 f+ U6 S; w2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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! q0 k6 A; H1 ~3.节制进餐，饭吃七分饱。, M9 M6 r$ E' w
! l4 X/ u% `) |1 \- Z1 M# q2 K0 H( w4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。7 p+ Z1 w7 i, B0 N( P9 v
& f& ?$ k. _" Q但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。- r& a' S0 Y7 V7 P
, Q+ ~! i0 l c) c* Y) `) N% j总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
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抗衰老最好的方法三：节制饮食+ G" {* S+ a9 x* W* B3 Q2 J
5 l4 ]1 y* n- k' r& \) u/ ^: W饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
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以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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