|
 
) R3 Y/ i, b0 c% \8 i4 u俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
7 z' \# h$ c% O$ Q6 ]- b
: {. d8 r' \6 N Z4 b; R: l材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。: |: j: \9 p# x
h# e# g9 y( @' i. R3 m( x做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
$ h0 p5 k9 }- E3 @4 ~1 r8 N. T7 x( A. V, d: N3 o, `
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。+ o" c K7 t* b* G. d% g$ `* D/ x
% s9 o; l4 ]4 c另:抗衰老的最好方法
; h k# E, i- G! z+ H6 E1 u# }; I9 e+ S& S! k/ ^
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。8 K, x! E, ]8 P9 I4 o
. `9 _) H4 q2 [( p% r
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
: d O" F! y% b7 P: c0 E
* U9 Z* X6 w# f' b W抗衰老最好的方法一:自然疗养法
& s5 K3 ~8 ?! i9 I" e/ g% z0 X, I
" J) `2 g( a/ H0 i% x! Z1.养成午睡习惯,规律作息。
/ U, Y$ X" s; M5 U4 a P* j( [) b# c+ ? L
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
7 h! b; _% M+ P; o8 s9 X6 w' Z/ Y8 y3 y# }, ^( m
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。9 F4 h/ ]" R2 R) D
6 v$ } ~$ G. i1 ^4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。; B( `0 T2 [# Y9 O: b! J2 {
. u: P6 s& ~3 I/ U抗衰老最好的方法二:低温养生
' i1 _! c$ e$ Q& k( @. D
$ `8 C# q) [6 p3 }* i低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。 M3 O4 Y- J' @- f) X
% l5 I9 {& u1 U# _ b
低温养生的要义在于饮食方面:3 G0 g; T0 F" _' j$ O2 m! p
0 v* ]* h( l2 M# [; ]
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。, I5 V. n1 n6 `# K
& n( [4 E# u. j$ F1 J2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
; P. M m" ?! g1 t0 C8 }" {. J7 c# }* V& D( |
3.节制进餐,饭吃七分饱。; B- r- V! E. R- a c5 U
; B8 f0 K+ ]4 D( K; B, w( i) W0 s4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。$ l a5 f( p E: _5 u! @% L; i
5 u" t7 Q! u2 _3 n- f2 y6 t) |
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。+ u1 r; P6 ?3 I' n( N. y; w$ x0 P
) F' h) U5 J) u, h h9 m
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。1 @' f: \1 E, U, V/ t
" S1 S4 G X+ M7 b h2 T
抗衰老最好的方法三:节制饮食
( h7 o# t% }; Q: r$ y" P% F
; t: @9 r, @$ I0 t3 n饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
! r3 w0 ]+ _* a9 U0 P; D
8 l* D3 b* y9 ^7 G以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|