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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽' G7 m. J8 b: T$ O1 g/ f! ^9 C
原料：3 J* P/ v8 R: N8 u: s
) K1 [ c4 F7 i& ^% a 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 n# \6 H: G0 t 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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7 p. T6 U6 c/ T' x 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- Y+ n( v6 c5 R _' A4 e5 ~. X 原料：- c: }. a9 j' z0 }
! b( h' U0 a5 e 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。 Q5 r- u6 L- x1 }& a- `
# F% W% U" f9 n, {, V* Z( u0 I 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。' L2 C) O0 [. U9 s
& z% D+ _7 J, C3 }0 T) h 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜$ K$ a6 D& e7 x5 @. ?( }/ h: C
原料：( o. r( o5 R3 H5 G( s
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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, G1 D3 q: d( k: p; h3 ]3 f 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, m3 u% e" n/ D+ h; Y& ~
, w( `2 J: e% p 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. F6 `' R+ N6 H; Q U* s2 J 原料：+ L# n8 ?8 P' P8 {9 @ G& n4 }
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。0 a9 q0 A0 r/ a5 q4 y
/ M% k( A" u( z0 f: S 做法：+ {$ Z) S9 X5 L( k n$ k
5 _; Q* M9 p2 {0 A6 q& b5 K- C% I 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；- s ?( Q* }) s0 i% m! Z4 H& A& @( v
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；7 X$ `( p4 t( {) ?. O0 e
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 l4 [* O( v; s 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 A$ g. p; t: s5 G, k* B 原料：/ w# k; p9 F0 L6 b: i# U
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。6 e9 d* e" |" S: \
) S7 L; D0 g! w! R( m, |+ i 2、苹果洗干净，切块。
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; D/ @4 n: H }! d3 T) d4 _; T 3、洗干净蜜枣和无花果。
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- z$ G5 X2 P% N" h& `( g5 ?( [! b 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。+ q- e* c! K: ~! M; y1 r4 @! m
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
! N6 G1 G! ?) z( f; w; A' G 原料：" t! i K0 N6 ^+ D+ z+ a# I
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。# o: E; ~- Y/ |) T& V
5 R. A5 ?, x' A# ~- b 做法：% ?$ l: t7 g+ m" U9 ?8 X E
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。4 x- p; E6 j8 m1 D* X
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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& `# D" a. D* x, N C: L+ E4 f1 D( @ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。4 f. c- g& {# J4 r; ~4 X
* W% }' V: u! q' @% {1 P' N T 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老' G$ b& o4 L) M) {) N: v7 C
原料：' h( c! {' k0 p$ p& ~' _. m
" U1 p; M! {+ E7 b1 S9 ~ ?0 d 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* n* I3 @$ [. d( u! o5 G8 w2 |3 I 做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；+ `* s V8 @0 w, o+ i0 a) _# z
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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