|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
K& q, b# [- E& I' O! \2 h z! }, M) s: s1 }& @
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
" V$ t i y4 Y* H 原料:9 V8 I N& t) v# A, Q
0 Y5 Y! d# P8 i3 u6 O7 h" b 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
2 F% ~* F) N! r0 S9 y) d4 S4 g
$ g& v+ w) N% Y* @ 做法:. Q5 d3 K4 z) M& i/ h2 s# Q
6 \8 Y* `) n: L 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
" j8 ~- x# w1 t+ X+ U
- `, p/ `7 N6 X F7 z( Q9 g 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
, k; B' X4 C" o _5 d- k. M! m" E% z5 y8 @6 x
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# s/ v. l3 _9 n/ H( M9 [) }" n- H& D, e
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 C s! z* @6 R
原料:
) e4 z. R* J" c# T2 y. s+ g9 P9 j( t) K, W' e/ D) Q; _
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。/ x# m3 _+ P; i" O
% I/ a+ w. _0 j, n7 o
做法:4 _3 M. b, @% P+ `" ~ h3 M1 v
4 W1 }* [% m6 R$ D$ E* H$ u5 Y* i$ P! u0 a 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。/ W/ V/ m; m1 P
- }& C3 f5 ~: {
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
1 W ?+ r$ g. [. J7 u, p; i, z
1 E( y$ d* ` T# ^# h# e) f9 u 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
; `- o3 ~* j8 ^
7 Z* S" ^2 d' M% x h 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜2 J4 {9 w9 C Z
原料:
' H' s I; l! ~2 b; {2 S5 X; F3 ]- Q9 o) A0 r3 S+ r K
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵& h: b! l* D- C/ p4 Y
0 ]3 C. u2 `4 j* q
做法:
: B8 S! g: c+ A3 N* C) u/ Z) r' i- n2 ~4 I/ N; N
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。# l+ i5 I9 Q( G8 [6 ~: M; K) o
, v% ^. C/ P, z& z% d0 A 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
0 I) U" J D" f1 F- X$ {( I* A7 P# F. e7 s( o' t7 I
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤& n: x8 J) B5 G
原料:
* z9 ~* ^% M" `/ y* p
( }6 m7 K! h' y. L9 s# k. O+ J8 u 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
" I' {* L- f7 Y+ m9 k5 S# [, Y
0 ~4 ~: ^# \+ L( Q( M2 t7 i/ g: [9 R 做法:
2 U" q. T- r0 s/ D m) ~- p" L9 h/ F+ Z1 ?, `+ E
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
' A2 x' d; s: `1 B/ N2 }9 o o( v
. D! _' v/ u( S1 p% g 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;2 n/ B1 j i3 D$ r
& C8 X" C, Q; l$ {" Z" d5 X/ e3 B8 X 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
5 N" ]& t7 m N% C9 Q, ^$ l( P. C& N" Y% [4 R) j# U* @# I
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。* r# N, O2 ]3 K
9 l' J( J/ M- \% c1 W' p
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜, @3 ?2 ^+ `5 F0 x/ ^
原料:
4 O3 p7 z5 v( L: D+ `- k/ M" R" b$ o( r- P
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 q- K: Y' y6 N7 i- W7 X2 k0 S6 A. B, p
做法:
' Y" P2 a; U" A7 [" o% H0 @6 \* @6 p" O
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。5 [7 Q+ N! ?1 u9 R
- ?/ {0 j! a( Y: s2 D
2、苹果洗干净,切块。
* ?) ]7 F' u. ~7 p+ l- m- F6 F% {, ^4 ]- O+ L# O6 L' J
3、洗干净蜜枣和无花果。
, h$ A: c% E( f, a; f1 o0 ~
! h3 O$ A, y4 j. b. | 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
) e+ g: @+ S" m* g2 u( U' _/ _1 N1 N5 Y/ u* I2 U
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。5 z! o7 n/ Q8 O# w
# @+ b1 X- u4 T- E# m* V
花胶鹌鹑汤:补血养颜
) j4 _( c7 A2 c/ c 原料:
, Z9 U) a% {& x. `3 S% K& f! u3 _+ m) y% b& I* j
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
6 v# F/ o- ~1 W4 K6 h) z
; @6 c3 S; j$ m! r+ [" j6 W$ k1 Q 做法:
4 c9 l7 }! X5 k+ V- t, z3 Y! ?* s* E2 H' ~+ c
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。$ t8 u" ~; C) X( K* P
/ { E+ g% T' O 2、把鹌鹑放进炖盅里。" {: Y2 s$ W' Z5 Y9 a5 s
" N( B+ b4 |/ ^2 m Y" t) ?- l 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
; g+ u0 F# o* N+ y# i$ y, T( w6 Z* d# v# R; y6 G
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。+ a9 a3 X; x- t( @0 L6 F
* ?. s2 ]! ?/ f% W7 U4 i
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" F: w" G6 V% @, k% l6 A9 ?
0 ~% I7 n( C) F
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
6 v( }, @& W3 P- E$ Z) H9 ` 原料:" }' g2 w) i% e" o h1 }- c
/ u) `8 t" w/ P, ?( K- Q2 n 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 S1 @& u) y, h. J# [0 p3 i, [- K" P9 I P0 y. b/ h+ X c
做法:
' ]; a+ r6 h+ p. |/ ]! r N0 s7 C, N! b" M3 [3 [
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
0 M/ v/ J2 M: s- _9 t/ \0 i; Z- y, W
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|