秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: _. R5 C! k* E3 e& Q$ ?　　原料：
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' i) h: x) l! b6 d4 C　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- B; O. B, G& d2 [3 g8 ^% L　　做法：

! E2 [$ ^1 Z7 E( K) w9 m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

5 |* z3 n8 N+ A& N: j. J& \' Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

, T6 W) M: ?+ I$ e　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

4 u6 Q1 I: x& e　　做法：
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2 A3 [  v! r4 t! {/ e9 f7 w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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8 ~; ^! f4 h# {6 h% h+ R& e, f　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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+ y  m$ y: N7 c6 _9 [; O7 T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 e, S5 m7 W7 B2 T　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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, i2 O. T: p: M8 M+ p2 [$ `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 a+ [% |4 g% l# Q! R: `" O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 r5 k+ H* }$ [$ W9 F4 }　　原料：

! K- N6 I$ _4 A" V+ x7 q6 i' o　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 h1 s; p' S" F& `: m/ j/ C( [　　做法：

& x( |7 q# s- Y( W8 I- u( n  m　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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% r! i- @- l8 y) _9 Q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 z0 r  M+ z) t; v  L  L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" W, r4 B0 D  `+ I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 y2 F9 L. G; s4 @7 _/ a　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% T* \) e, H9 `' J9 O2 B- m　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

! v8 A- C9 N: @" h- E2 E　　2、苹果洗干净，切块。

  m6 i( y0 b$ h* ]/ m. V& s% B# h　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 |8 N; L' l: k9 a6 \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

, P/ D  q* R$ ~, C9 I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( G; d5 |' G1 u0 A0 L　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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5 R) @9 b$ @7 Q! w% a　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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# D) [" U0 |9 R7 T0 \- m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 T0 P$ L( c  y) p8 I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) @( `$ ?$ j/ U! ~% O8 I　　原料：

9 ^( o3 m; t" X: ^3 e" X" F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ x& K- m$ J1 l/ Q/ C　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐