秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
$ ~; s% X( l$ {! L' D3 W) J" \/ \
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 |% b/ C+ ]: V6 B9 J/ `+ o  H1 \7 _　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: Y/ _6 R' n- U  h5 q
　　做法：
( e& e2 ^/ {9 p7 H
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; O7 x5 i( z7 `$ f# K( v6 k5 n( H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
6 M( r0 t  Z* {
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* j. H2 E+ }) c* K+ j& S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 G) [1 q6 P$ u. S% i) D& _　　原料：
  A6 V9 o  B! C; }/ k
" L$ ~4 y0 c+ G$ K1 I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
8 E! b, D2 U: C* t6 U# z  o
1 ?( j* P# n% n2 J! I　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" P: S$ X) s2 d" d; s　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
: Z* ~+ U+ [* E4 S' h. V
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
# Z8 B+ R. e& Q' c0 c9 [
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
2 z8 I" `4 E7 ?; C% Z# r9 f9 [& v
　　做法：
. g( Q( n# A% R' f% a# {! ?
: b4 B; w* k% d+ w# }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
4 r- i' J2 m) {$ g  C% C4 H
% T$ a$ e- y8 S7 f  n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 a. L' e  t4 Q2 Z　　原料：
% @; {3 ~) c2 N" a8 K
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
1 Q0 M0 B5 Y. T, W
8 @7 j7 \7 }* P9 J　　做法：

# @! A$ y/ [) j4 G* W7 v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# u1 {1 k, D7 s* J/ G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
" _6 r% ~8 m( R) j
0 g" Y( A) z* [/ L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% P5 F) R, ]" r# N$ b" z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
. |5 m9 w9 O4 a" l
- [+ O! `* a6 W5 ~8 }$ T　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
+ e( |4 i9 }$ D5 j3 u1 V2 }
/ m; h- n9 w& R& M0 v: R5 }2 `0 E3 ]　　做法：

% B. v4 a" v5 C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 s! \4 \, [7 p8 x0 X　　2、苹果洗干净，切块。
& P% a: }! c/ ^9 f2 j* E
! @& b+ ?9 m4 b, _2 R　　3、洗干净蜜枣和无花果。
) d. u0 v& I/ V4 |4 P
; k3 O7 v9 a9 B0 P" z5 _  D& C; |9 t　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 j* M9 w( I9 C0 W  c　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
; }2 x2 t4 _0 h) z! i2 h% X
1 I; j; ^& a0 w  {　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( }+ n& E3 o8 m　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
1 }" S1 J0 X7 c8 g/ v/ `( p4 ^/ B6 l5 Y- |
6 r) m2 ]0 |5 j% v' C7 c! I: u　　做法：

) A7 K6 Y* j& w% |; k6 D; b; f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ x; ~, k( `" G: S% q) p　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 V: n1 S. Q' }* A4 m0 n) x　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

* Y9 K  u/ R  g) \4 b　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
; I" A4 s3 m  {. A5 l
. ~% f3 r. W: H- k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 n* O4 }* s$ m" G& t
4 {; }. \1 U8 K; M3 t7 m　　做法：
% e; T9 y: N( m
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
; b) q% b( W" G( a2 b
! @) ], d, F% l* H0 m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- O. ~6 ]* o5 D' M5 B- S$ p
& x6 z$ R' Y$ ~( U; gLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐