秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 j$ G/ B$ n' Z7 h/ S. I- `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

6 m5 A4 s6 R1 z: f! ~7 n　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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* d, L$ Z  R, U( U7 d, o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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. P" E% v" C( [1 n, C5 `4 j7 A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ i% Y& g! h$ t7 W; V3 M　　原料：
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, C# O1 M" \( m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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& {1 V5 r6 [% j0 w8 K% v: ]　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* I) v: @, g2 {" N% Q- q! p% e# F: X　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

( _' p5 S- Y7 D; y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 G6 \6 K8 H8 t$ M9 G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( r2 |7 L' s* s4 E　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! y( _: C7 u2 f. b6 a% ~　　原料：

$ k5 i3 l7 D8 |6 \' d4 b- f( F　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- n; N. L3 Y/ w2 ]  _4 e; y　　做法：

' p. g2 D( W' J' n" V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

2 L  e) V" U" s4 ?: Y  {  {　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

" f0 [; _& x6 q7 Y8 {4 E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 T; P; a) [9 `" B! @　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 h( @. ^4 |8 w7 E/ z% r( m　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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* d% c4 E! q( B+ i' T　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

4 g8 j  ^, ?9 \/ j) P& P; r　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

+ X6 k8 S1 a7 z/ l+ _( O# n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

9 T: k$ @1 }# m$ i( C7 C3 G4 H# l. w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

4 L6 Z5 ]" z0 D　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

( i, E! o! _. e4 F3 d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

( u- @( u4 j7 G- o/ ^* F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 c8 I8 M3 [* P3 t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  x" D0 X! D* B2 y　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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0 f) T5 [" Z0 c) g3 Z! [　　做法：

" h0 z- t8 |+ j" K" V  b$ ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 b7 z1 ]- }: s3 l8 t　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  c4 h8 ]  ~. i4 _$ C1 BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐