秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* _! I. c6 w8 K' v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) B' s1 K8 |; }3 i+ G　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- r% j  O, V1 s# k8 d! l: [: R( z　　做法：
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' Q% b0 p5 X% p% W　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# C+ b5 X( z  c8 m" {' P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 h8 h" \- {7 B　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% A/ x1 _* i6 S/ q# l; H　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( X: m: G( d- Q, \" Q　　做法：

; K4 M* D2 m5 J  n( d　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

0 Z8 Q) C3 l  M8 r; Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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9 M9 i" X6 A! Y- u% ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- n' F9 Y# R% w　　做法：

" b1 K7 a; k# L' a$ R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& @3 z1 q) U" \# E8 Z3 h　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 F# }: D: e1 F6 c4 B% s　　做法：
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$ ~; Q/ i+ q; L% j# d- M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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3 s9 m- |9 O2 n5 J- T* I6 O/ x5 V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

) \" e. {* x- T/ X0 a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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  v" X# b1 _, o4 r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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; o* q2 e2 Y- s　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ w% D: j' C1 R1 u/ J: g　　做法：
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+ ?" t' M* G; M$ L0 U; ?6 C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 g* B3 u1 w" @2 F& o! V  l( P　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' X/ S, [! h% q7 ]! y8 r　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- o& o* N0 u  _% k$ L' i, n　　做法：

- T  b$ T) u- [/ c8 G4 Z; \7 I* {  O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; h! ~! A4 T. P: S　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& S7 h4 [7 Z6 c' k+ n8 }7 v8 x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 ?' Q$ b- o$ x( y$ {- |, I2 E, v+ k6 U/ u　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" d" Q/ K8 W! o. G9 h" d　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 P$ a/ w7 n7 \3 Q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐