秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 B8 a& v. V2 j' U: w' _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, ~1 x# o- }- O4 l# K　　原料：
. g& C, u. d1 O+ n# l: J! F
! ?, K" O, i8 Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; D: a) f9 f7 e: f. Y' o. d* F　　做法：

5 f8 i4 [( k* k　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
! \5 u; @  f6 W
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
* l5 t$ D/ p, u" x% }
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* V) Z9 ^! X/ H5 A) \1 A9 K+ ]/ f　　原料：
' K6 d6 M2 o$ @6 c' B
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% y7 @7 r$ I" x4 `　　做法：

/ I& L+ P8 ^( z9 t. S: t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
% F* h* I, W" I5 f5 F" S
) h+ V' l- W! K2 W! P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
9 Q- Q$ e8 Q5 F* I* ]6 M  R1 v. v
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ T: V& O4 j' W% ^0 ~: u　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  _, W5 Q  ~+ j　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
6 ?! L+ v! x5 a5 L
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. T' B) C8 x$ N: |  G' g
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' s. U3 A- Y2 N" B3 {　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
# P( s( @' ^& Q0 |
　　做法：

6 o8 V7 H. ^; ?. @+ x6 f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 P& k; B) u# v  X, ?3 m
) I2 V2 n! u$ u. a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
, q( s( I3 y! @; G  P+ y- U
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
6 V8 T: D) o, U, M0 r. q
6 E' n! |/ B( a( T8 G9 F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

! T8 T1 l/ M# I* s2 V+ S/ V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
4 d0 N! r. @7 k3 h
　　做法：

8 n$ G" D+ f8 K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
: B8 Q! s% {& ?' V$ q6 L5 A
　　2、苹果洗干净，切块。
& T9 X0 d$ l# E7 h( x; H
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
6 ^. R0 U$ N" \  B' l. s7 i0 z
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
* u: w7 {2 n+ x! T- z
, _2 G7 K2 r- C1 t: c1 U( ~　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
% T  ?. a7 J, x8 D# w6 E
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 \) a4 u* c2 ^( x/ |1 j  e
. T+ K0 c. c5 a5 t: Q　　做法：

7 E# j% X+ V! U) |0 d! S" e# @: s　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
- b# a' G# N2 A  z( N. E+ u
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

- B* ^, K& Q, C0 f) g2 X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

6 j9 A  X+ T3 z0 P- B: s) ~　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
3 z4 q0 u/ O2 {! }3 J
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
6 K" g4 ~3 a! S! C3 a  K  v
* T( a) n! x! _/ D　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 a! z9 a+ l( LLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐