秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 S7 N3 c, g7 u- e3 e5 d+ ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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$ [: t# P$ o- `4 P" D' `7 q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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$ m' P, R+ ]( Z' i0 B6 B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! W' o$ n) E* t! w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

0 f3 e6 D# |0 M; |4 `3 y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 V7 ^+ h, }' e  k　　做法：

5 |- c' ?$ t8 |" U/ G; |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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" z( `' \7 S0 A" n0 \) m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

! e! c' v& n; ^+ X! h& s　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  B1 b6 L( y2 Q/ P4 s6 n" S6 v- j　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 i3 l& C8 X3 r' [5 {9 T  _　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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7 g8 i8 {2 j! h7 \3 A! i! {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: {$ }, o9 E% _4 g7 d) A　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

- l' d2 M/ y8 O. N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" O& ]: M) Q1 U1 c- A　　原料：

; Q; I( N. E/ [　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, R" o( [. t% F' O　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( ?' k* A( D. g6 `6 z- @　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) X  ?" ?9 ~7 l5 O4 l# p1 i  L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 F8 D' m4 m8 C6 _& W0 C& q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 I5 M0 |' h5 l+ `7 w　　原料：
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1 v/ _/ P% a* F2 o$ C! R3 x6 R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

' z! E' B- g' r, p8 E　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 F* ~& o; n. c$ n8 o, z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ `6 H. K* e. M1 d4 b- [* @$ d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 j& T6 }( z7 e$ c# F- O6 N　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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: k8 d/ U  V8 j" E3 V9 D　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- ]% h1 A/ V# b5 Q4 o/ _8 ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐