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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
5 M2 w& T/ q# v+ R W 原料: L- y2 i8 h8 n$ l/ v, M
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:) o* p/ Z9 i3 ]; o6 v8 ~4 C
" U2 `4 ?* C! p' @! Q q& T 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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) A; h$ ]: ?; \" K) j0 T 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;% d$ B8 U5 \/ Y# m3 P0 y8 M. y& v V
. T( B e- c8 _$ N 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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7 m; M0 A% i; ` 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 |4 D' [4 B1 | 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* [1 s0 Y0 q6 N" K6 K; h/ a; f- a$ w 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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: i$ q3 d( p# _6 Z2 q5 a, b 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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5 s* [8 A* J$ b5 V 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' P0 A* `. n! y2 ?! f6 |& |
原料:
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0 L+ z2 B9 @ [8 C" p 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:9 u* K8 F/ K$ e9 Q
. q5 y$ {+ p( W* y# m/ H; I 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤0 b# U4 p6 W9 d3 S0 H" g% P5 _
原料:5 S1 O" D+ F8 X+ h( i& y
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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( n$ |7 ]1 l3 H% a8 H$ v/ B 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;, P; X: [7 Y0 Z1 d- C
1 ~5 t9 C7 b4 `+ f, g* [ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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" D% k2 x( q" v6 w( l# e. ^ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;. J& W8 \2 R) J4 }
9 Z# H) o v9 Q C7 d: h' h0 _5 g 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ [' z( r) H" A( W5 V% G
5 w% F" Y" \' Z& \, d- q' x# V 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
1 p( w9 x& o' l& d/ ] 原料:
0 x1 v, G2 u) j$ \' X" q7 B. l T
' |3 w+ I! U+ Y$ ^; T5 ~) b$ V 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。1 L: ~! r! l U, j5 i
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做法:
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+ N6 j4 @7 F4 v+ O8 B; _ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2 }; _6 o/ X: \- q* {5 n9 C9 { 2、苹果洗干净,切块。) }, @4 i: ` j) z* C
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3、洗干净蜜枣和无花果。7 ~/ g: Z( q* k4 z6 K8 c6 m
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 K1 ~5 M! A8 F4 d
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# [# V8 r. T% F; B
: `: e6 v/ c! [1 C2 K 做法:) T/ u# C1 Q5 m" {, O6 c- c& n: z
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。3 ^6 z5 F1 T0 I* {5 B# F6 S% H* G
9 x5 O) X3 t9 g/ @$ ]2 _ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( Y' v' N- J6 n" G/ v+ B4 P7 a- C
U% ^, y- z: f; `8 z; s7 P H 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 _" ~7 [+ \' G9 o
原料:
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/ B& n& d9 G/ s; @- s" g9 { 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:5 b7 z5 H! M2 \0 r8 L
/ O7 n- d/ r0 b6 }& [9 e3 a3 ` 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;& m& v$ v/ N5 v
7 n$ G0 |2 [6 n1 u" R 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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