秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 |2 p0 f/ Z& @+ d+ V7 B! H; K. v+ I　　做法：
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' x& r. l, n) g3 }' Z" B, z! n3 d　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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7 Z( A* z1 g1 ?( r) E　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# p# s8 b4 q- v( q2 _8 U　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

; X( G) A" `: u/ ^7 E' N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 p1 E/ j: c( v. Q1 ?1 z8 M　　做法：

* i/ P( Q1 S6 r8 q5 J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 G( X; a9 c7 l+ j; x& o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ Y' P* m9 o- n+ t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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( J1 Y; U0 E3 S' }# S+ I( Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ u( b' q/ r9 [: d  X# \& [　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! r: \9 I& d! f8 g9 s* e　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4 y; K" _% Z; o! d% ~& r% W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) g: [- d0 K- ]. S2 w3 L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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% A$ x' \/ E1 v3 m5 J3 \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

* z3 A5 W$ V5 j0 b  V　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

  {& e- B+ m& I: X# @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 N0 d9 Y; c2 I2 B( R, b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

( ~& O2 o# l( d: s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! @5 s* f& `9 h5 I& s9 N  |　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ m) J& k/ A% L) |+ ~/ F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* }- b+ n8 G0 I　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ m. V8 }& P2 j' R5 ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' \* P) y; c6 Q; a) B+ }; [　　原料：
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( V; }# l( ~( B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

5 p5 i0 S7 G" {( _/ ]; Z# P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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! J- H" Y, G# j% C: l0 |5 D+ wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐