秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* |, [2 K( {/ R4 b- F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

/ N0 m- b6 v& P: l; J" z  U" J& S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% J" S. N$ {4 i* `　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 ^& h! y' B9 v2 ]4 T　　做法：

0 D5 b3 i, X. w  K) [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 U- ^& @4 x+ i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ Y) S  w0 J: F4 V* J: L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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* ~, ~. s. a9 l3 x4 G4 l　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* W  H% d1 M6 V5 q8 T; I, f% C　　原料：

1 S1 B5 S& W9 x# g　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

$ N9 l3 \. q1 N% R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 p) \: F  e; n  G! l, C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. x; U: u5 V0 z% Y; }( ]3 G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- X+ G$ O7 j2 N! n3 t　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 |, W* S( \' ~, s' \/ M　　做法：
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3 L& [; j) Y+ g% z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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5 c$ F: z& v4 q1 J; m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 }( m0 `0 q+ Y$ V* \+ i　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! G  n8 V9 h- R* @" `　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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7 X, ~( e$ ^% \/ E　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 G4 [" B/ S, \8 S$ X7 X　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! R* ]) h; I/ G+ U. S　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

2 Q: X% a! a5 ~! T0 M# v1 E% Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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0 z4 I/ B; o* x" [1 h　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ i2 C$ j% m# a; `# |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' q# p; a% E9 P0 b( P$ P2 A- j$ `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

5 ?4 M$ r+ z) S0 i: E- B　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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% ]% x1 H" {2 t( C　　做法：
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! ?3 R6 x! Z0 v　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, a. c8 f7 I3 p" B6 C　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- ?. b7 o" X( L+ \7 eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐