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秋天气候干燥,女士们除了用护肤品保护皮肤外,其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话,从内而外抗干燥,才能有效让皮肤水润润。 $ q7 l' F" f5 N- h8 b) D5 G2 {
0 w) `# n& R! Y- _5 m3 L以下为大家亲介绍10种具有保湿功效的水果:: x0 f6 G: q& Y; r
9 z: z; g8 i5 m, t) p1、柿子
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软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。 k7 t9 e! T' M$ W/ F0 n
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2、柑橘
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柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。3 T) J( j& f1 d. }
\2 m6 y6 ^7 D0 A/ a% f, M0 \3、甘蔗* m% ]8 u6 L1 m2 v8 t7 `
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归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。% O) e0 u+ g% Y! O) B+ S
$ ^+ ~, D U( J1 s" K2 f$ p4、荸荠; F8 \ t7 q$ S1 Z4 I
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且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。5 X( p% r/ g; R4 T
9 q6 D9 _2 o. U( ` t( ^( t5、猕猴桃9 \$ |8 y) m% G3 C8 }5 [" l/ V+ W
" W7 K U9 u) @! E) Q- H, l猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
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6、石榴
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# c4 P$ s4 w3 I- o石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。! y: }& e8 U" L" x1 v* C
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7、葡萄9 J) f. @! c0 |" f/ x
$ i! E) g, B+ M6 \+ M9 V葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。' s b, N% d) o7 M B
. ]' l0 i7 q+ \" L3 ?8、白桃
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0 M' C" b' j( {, S0 B, ?! i喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
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9、苹果% ~$ P9 T1 \6 \# B& u) A( z9 f
. N% x4 w, v) `. k& e3 U苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。! [3 o6 O* U' d$ y2 P7 i: N. M: `: t
3 t- L' x, ~9 ]10、香蕉
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; w# x- @' H a% X' x+ D香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。 |
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