杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 118338|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:) c& e4 I# ?9 i0 Q! `% Z' T* M
  兔肉健脾汤
+ y* _, v# w* g6 i# e4 y* E/ J
0 ?- V) `3 m, E" D" K  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
$ h; `/ u& S7 u5 `# e8 |5 x6 N/ z+ C: x: {: M4 }
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
- [. U6 \# G: x; E2 ]3 U
' U9 h; {! \( p0 t* q2 M! w5 p  功效:健脾益气。
2 _6 k( s" H7 K  a3 \5 ~% P: U3 k5 q
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
$ D1 A5 B1 E6 _. _. v9 x; x7 V3 d4 p4 d
  凉拌莴笋( @$ `1 n( w. h0 D
) k" }* _4 U. B# k" p+ L) [; v  S/ m
  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
$ g: `( I8 @" m" P# i6 ^! Q! x/ e; }2 B6 C, n
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
/ o% C" H0 u. |
2 i  p  v' n1 O  功效:利五脏,通经脉。
  y; _) m' L0 \* R. M0 j/ i6 _3 E+ e( w8 E" |' |- s) ~
  奶油冬瓜球
% N2 y# J5 i4 l9 v
6 Z) ]( e3 B4 I4 c: w  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。$ m+ A1 b: ?) c( i8 d, T2 ~
6 P! n" n9 D6 p& \- I
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。/ `7 q! Z) f4 Z
' y; r' K4 W' I
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
8 k4 ~9 P6 ]7 U* T7 O' [) M6 I$ j* x0 _7 y  s, z, \4 w/ @/ G
  荷叶茯苓粥. [, q; F, p: H) l
% y2 v, }! u( y* n6 x- ]$ J# t- K
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
7 Q. d  b3 m8 v! _8 H5 n3 I
( P) ]) I( c0 C5 G) w; `  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。! u  f+ Q8 q  p' i8 h6 W8 A

' C2 z2 _7 _) V5 [( `  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-28 18:29 , Processed in 0.053282 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表