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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。! R" R, D; Z5 ~ D) Z
8 a# X% ]9 Q/ S q: m6 Z1、抗衰老——胡萝卜! Z9 ^4 d9 R# V) Y' @$ B% ]
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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( J5 Y3 g# Z$ p& A' i* _# A" t2、补脑益肾——核桃
9 C c6 _8 `( x, K5 t核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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) c U; T6 M& \( M* H7 [! Q$ h3、防癌抗癌——大蒜
% ~1 o/ ?. O: A/ a大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。1 ?) ]) d. j) D# e9 ]6 x& j/ e
0 ^( }# t. I- b! N# h4 [而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。% O( P# H! f7 q& Z/ `1 W B
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4、头发染发烫发——鳄梨' H2 {- `" i3 ]$ u9 }
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。7 J9 J) ]$ d- c0 E
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5、过度用脑——香蕉
! J4 a8 |4 ^" s/ P5 J过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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6、过度用眼——番木瓜; `; }! G, K! y0 ^+ h" M0 e8 g
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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7、牙龈出血——猕猴桃( v: d" a) W1 H/ _5 A2 M8 j! }1 L
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。3 s, Y3 Z2 |" N3 M4 N4 e
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发表于 2012-7-23 20:41
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