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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
( m+ d0 o+ z/ O$ f1、叶酸 400微克/日
2 i" G! m) u. P3 D, D( V6 i最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片% Y% R$ L/ I1 X6 O
2、维他命B6 1.5毫克/日% _/ L3 M- A% [: D6 M) w
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
% l$ Q8 W1 T' T! Q: h. e3、维他命C 75毫克/日
) g# w9 m3 e+ D) o+ @- m7 X最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
) k5 x" d' A# G0 ?: W: U4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日* [& n; v( T5 o6 X  f% m% L
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子, F4 I2 f9 ^* m. O2 ]6 N
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日) [/ R# z: M; T; E
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
' n; J* M8 p5 }8 Y9 ~6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
! w; |' H" Z6 O1 g1 u8 g. R8 C最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
. b( g3 W0 k6 t; d7 @; s/ ~' C7、 320毫克/日; ^0 H3 R7 N  g  m: ]- T
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
, z9 B* B1 y5 `; t8、 12毫克/日
+ S. k" L5 b  J5 r最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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