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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 3 I' o1 ~) W" ~* Z1 \
1、叶酸 400微克/日! k; l! E. N: }) L% `
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
0 g& _3 T% t' o0 v* ^& e2、维他命B6 1.5毫克/日
) F; k. i" W& A最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
1 @! m9 y! _7 X+ m- b" e3、维他命C 75毫克/日
2 `0 K" ~) R0 Z2 \2 d, a7 i, t& ]/ U3 L最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
3 {- A" O4 Y3 J7 H! ^9 N4 Z+ @. U+ Q$ L4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日6 Y- v# `: t8 o/ B* c: p5 E$ B
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
- B1 b: W; C& ^1 ]0 J4 ?5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
, ~2 X' E% z0 q) T5 l) j0 M: s9 ?最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼# ]+ U, s  {' C: }
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日/ E% j3 i# C: \* {: _. s! p2 E
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
- D0 i0 b; j$ p1 m! F7、 320毫克/日
1 l7 }& K* S9 R! T最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
2 _! l# R$ {* @' S" J7 Q8、 12毫克/日$ J2 ^- u& f( z1 ^2 J+ \2 ^
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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