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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
/ X- E1 N- v! p1、叶酸 400微克/日
# t/ b: t* q0 l+ I6 g2 J最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
1 U; i+ }; d8 K! r2 g- Z2、维他命B6 1.5毫克/日- y  z2 ~+ R- n' G  l
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆( W. h, p7 P% g8 a
3、维他命C 75毫克/日  X3 w5 C& Z" \, Z0 G: M/ ?
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
- A+ ]6 i. ]: w/ Y4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日( x, k# }/ F& f0 q
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子  }0 i6 l' X, Q4 m8 `1 O. [
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日7 v: B  a% ]2 K5 ~6 a/ |% `2 x
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼/ Z( M8 V, h* s7 T
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
6 |' A, c- B. t* c4 y最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
$ A- t9 B$ W; v* G7、 320毫克/日9 v- s& \" Y5 j5 c  n2 i
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
, k, a: m) S! A/ o2 e8、 12毫克/日9 B/ G" @# P0 k8 t! f
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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