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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
1 m, x5 B* ]- F①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。 B9 z t3 Z* U4 x
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 i, p& Q1 Q! l. w
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。! g5 b3 t. Q" X3 r, R6 q
+ ~1 }3 X* Q: H# Z7 t ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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- ^- J2 x" u/ O7 B" z' U ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
4 P9 w3 S, `- @. B2 v常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。: P8 q3 b: C8 Q& g" E& S5 A+ l, X
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。4 l+ ^' J+ ]7 F
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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: t9 I. J. @* Y) a 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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+ r" J% I' A0 y* c# X j2 F i 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
0 a) F0 @/ B0 W" C3 }2 L# U/ y, d
, l5 o! l4 |; V8 b; l2 L 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。5 `' v1 [4 c5 ~
, x# o- A. l h3 ]9 i8 o, b! } 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。2 A+ R# x% u- w/ H! K) W' x/ X
+ C/ W( l2 F# b% \" z 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。8 |4 J; \& s* @6 A8 a
7 i& A" c/ [0 V 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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% C# x) ?9 g3 S( R 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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3 g0 I* A( w- k+ J3 a 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。( v$ Z5 K. R& T' o+ ]* B8 L
5 P) h8 X" h* T: R1 }0 m4 l 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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+ m- @& E1 }) X( Q8 e4 \5 L 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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