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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?: b# u+ y i: O/ f
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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/ L& x3 `4 u& z* R! T ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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( b( X8 n! j8 ` ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 k/ H6 b# i( X/ n
1 o2 S; S, t% ~" W) o$ v2 C ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
$ a2 s' m( q+ j% k; k/ ~6 R% b$ t. J常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。+ K: n6 g9 G' L: x' g3 d
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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5 N& r, k% v% k; c ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。! T7 H; D; I0 K2 j2 c4 L1 @
1 a3 x$ ?4 v& ^ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 O$ H( F+ {% ?' o
% r1 ^9 D+ A: k ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。4 r: y: ]4 @, d! v) ^: \1 Y. h, `
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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0 L) w& {! d' b% _8 P 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 ? g+ C+ o* K! r8 M. [) ~5 E
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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" i; w( j) j) l0 a3 f' \4 R 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。3 F! u3 ^) y5 o# I' x( }3 y8 ~+ r( J
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& N& L Q0 N" l/ v9 `: L
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 G4 u: Z' W6 V( s# l
* R" M* f' _0 |- j2 y 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。2 n, p% s6 d9 B8 y/ r$ h
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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