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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?6 z x( ^2 o6 _ h$ V
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。( U5 ]% z# V6 J& e q
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 B/ h8 o/ [" F0 A) Z( h
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' H+ Y' ?# M+ i& q3 s- O
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 R# H6 I. J- _
8 i' @* C5 h* Y' c! ^ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
7 B2 o) W/ K2 e) a常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, Z( |& O( x" P; R9 A①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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9 i# N3 Q' W+ B% r! r ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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" v; q% m$ O% C8 O1 M* p1 L ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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5 S/ A+ S7 Y4 j3 X ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。% f. d3 O6 g' ^5 _7 K/ o1 N' |
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.十种水果降血压$ T/ z7 T+ s1 A7 w4 [" P/ h& B
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。) y) \4 O0 g7 ]
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ l; P8 @2 a+ ]9 C& r2 Y' }
# D8 M" L- x- h5 h: Y) {3 y- X 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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7 F+ o3 c- J8 ]# E+ W 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。) w0 U& U: c1 ? \$ }0 i
3 u6 k( U& m; W; z( k4 g8 G 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。- ^& p& O7 ]! f8 i! j3 C
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。* L: O8 k/ X' b/ v
5 n7 w- P3 J3 E7 D 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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- I0 I3 Y$ M( n, ^0 N 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。& f- ]& S& z: r# ]: m1 H
$ @% x; K; V8 o8 O3 l 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作1 T7 \6 m( A- Z, c6 l
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