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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
6 Z) X* U/ D+ l% ?; A8 ^①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 o2 u0 m& V+ T7 b% |% {# x* _
* Q. j, T3 c/ U3 `$ N/ s3 } ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。+ X8 t X. e2 @. \) f
- y- N9 ~% M) W5 Z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
8 K/ o1 K! S# H8 F3 Y2 }: _常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。# w+ H9 ^5 K, R; c. G: N$ d
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# Z0 y& U( h" N3 w( I1 n
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 ~8 g6 ]2 f3 M# P$ M
! a1 V8 N- y5 X; I4 j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。5 L3 P. A0 Z! T. f9 _* L7 K) m2 B
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.十种水果降血压5 _/ K- I/ \/ `0 d
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。0 B& Z1 s+ I+ D7 L. J
. I$ F, Z; I. N4 @3 v 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。+ j* E5 U' O/ Y6 b& C
9 V x) S. d$ [% T2 C 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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, y, W g* s1 }; X 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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6 e1 z6 J' c7 I$ x# r% ~, T 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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" @$ e$ o" ^ Y9 x( k6 U 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。" _6 l4 _4 i9 _4 \4 j. ?8 G
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。- Z0 {4 L0 Z+ I: t/ E9 l
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。7 z* W! L/ i( P% o% E2 L0 R
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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