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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
7 ~2 Z7 A2 ^* ]/ g! F) B- u( G①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# E2 o* q0 K: @; F: w0 m# Y
$ H' P1 n6 P$ E# `( ` ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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9 @0 N4 s9 |# V A ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。4 t+ J3 x4 P) W- H* K" p5 p! A
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。# |9 O# r" u8 y- N# R# G
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。7 P4 e3 K6 |6 m. L
: C' W( z( j5 e' \) r3 @! |( Q" ] ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. ]3 U- r. `. j! C2 S- z5 @
7 Z) |6 z$ S6 R" s, d.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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% Q5 F$ |/ ]5 r 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。5 N8 h0 j4 W" M$ d/ ]
/ ?3 h7 b. x0 _, K 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 g+ y4 W% M, n! w/ j3 q- ?
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。3 _3 X6 {' U* U' Q; r; }
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。4 [. V- Y( {6 y( p% f
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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( W% M1 h% v' k. L' x" F& V 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! u m8 h( B. M- p
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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' M; X+ b# w% A; m; s6 a6 E 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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: s7 r. z, J/ m! `1 n- J) m 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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