|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 1 h1 i# w5 P# F! B
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!9 j! @9 B# q/ ~5 V! {4 S5 w0 T2 b
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
' d1 j* T) Z8 L8 Z, m热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
3 N# t& M: ~5 s% W3 R1 p+ L热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。9 d$ E$ s( N2 j8 g
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。0 x3 J9 c T( O, k& w! m
热性体质的饮食要点:3 I; `3 `$ E& V" U; G8 j7 O+ S
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 2 i" r# V5 F( ]
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 5 ~$ M9 s9 q( M+ E
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
! _2 e5 t# G% i6 c1 O决明子可以清肝明目、润肠通便; # o6 v, g3 o, {* e7 b" N
山楂改善消化不良的情况;. S5 n+ U) c7 t% c6 G3 R- T
热性体质者的寒性食物名单:. V1 f1 O7 B" Q; t; M+ c! W
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
+ m0 h1 T0 z: j2 r2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 / E9 v6 A- y+ q
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
3 o6 Q& g& U/ R4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。- r0 @1 A7 ^# j! Q7 W
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
( d1 K9 m$ A8 ?! t0 `热性体质的人补血可以喝四物汤。
8 y1 \6 F: v% X" j1 D四物汤的原始配方:
- D( C0 J5 }! S, b, N2 @+ g四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。0 b; i# D( h: j |1 l- F; @4 h
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
1 s$ [( y" d7 z: j热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|