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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
* h- M. g$ b8 p丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦! i* I4 }' t R+ s9 ^
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ]7 z3 L: Z( g/ m8 G
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮( j, L, i/ d; R' a. @
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。+ E3 F4 J3 Z' S* C# l8 J0 t
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。: Z, x( A+ j, K
热性体质的饮食要点:
9 m& i. }, N! q8 a# b+ ^' T(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 " S* g( ^) l4 t! q$ i1 H
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
. n* }3 C$ P* ~' ^: Y/ s5 |' q2 Z* q(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ) H- u: ]( y* k
决明子可以清肝明目、润肠通便;
( g4 R& z$ S/ U( ?: C山楂改善消化不良的情况;
0 \+ D# K. P6 r6 Z& R热性体质者的寒性食物名单:
* a. s* w6 B& Q1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 + u+ J6 a0 s, B, J
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ' K$ `: n& T$ A% N, h
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
6 Q3 J9 Y% A# D4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。2 e4 F8 X" z; n0 x
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
) `2 E+ K+ C+ A6 x3 `+ N& F热性体质的人补血可以喝四物汤。
- |) y# t# Y2 A" }7 g四物汤的原始配方:
' O5 J0 v p: h8 T/ ]. v" J- s! ? O四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。5 i# F0 r$ ?% j5 z- d
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
0 S$ _: e6 @7 T) O1 N P6 s热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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