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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 . s' L4 G/ m( J/ A; u
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
6 x: u4 X" v" i Y4 ]) }$ f很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... , I/ `) g+ @! O q! b1 m. x& K, r
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
0 N3 b; Z I" Z3 p0 A$ Y热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。! ^# n8 [" C0 \/ i) n9 Z
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。* P2 k1 |! Y- e5 ~4 K
热性体质的饮食要点:0 S f4 b0 u" G- d0 ~/ H+ Q
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
: c8 h8 v: B+ {! J, \(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
) X4 \, b+ Y* a/ t) j. O5 g(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
G1 K$ ^( J7 H2 ]: \0 R9 O决明子可以清肝明目、润肠通便; : }4 @! ^# E( h/ g d
山楂改善消化不良的情况;
$ a# j) C3 U+ b热性体质者的寒性食物名单:
' s' D9 J, ^4 _6 Q, D7 c! @1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 % T: p3 {# R6 ?4 M* n
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
% N2 E6 t2 C8 k; @, k8 s' K3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 5 v. m1 l7 G) {% {
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
4 x; H( R3 ?+ z3 T$ J可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。( M1 Q8 O/ `7 n, B. B% T* D4 ?: Z
热性体质的人补血可以喝四物汤。
- U! {- I9 n+ \四物汤的原始配方: C1 m7 e% k8 K& b
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。5 ~& b) W+ ]* R7 L
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克3 d9 n7 h) c3 ?. |# j- k' b$ t
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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