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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。4 j2 e# j2 Q; _
1、整天工作,没有休息( s5 S- O5 f( i
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
. c! M: C1 `" c7 j# R5 H5 | 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
8 t+ a( _& s D p% t, ~# Q, J 2、健身房里的马大哈
* x A& {$ d( E3 x" { 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。# f5 T5 d; t% \8 p
3、经年不变的避孕方式
+ Z5 ~3 H( B1 @: D 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
, S. b# s( u3 `& k. K0 y$ `+ O 4、超负荷的卫生棉条7 m, [2 P' s! I1 M9 i! a9 J, m
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。, _0 V& {& r! _; o4 t
5、牙线会让牙缝变宽吗; w! ~4 e4 M9 i P1 y1 S
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
1 |6 M7 p0 t4 t* P, r 6、锻炼模式一成不变
: x. ?; {& Z; w7 R$ `8 B9 {6 {5 A 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。" S/ y0 P5 [8 X* J
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
9 W- l# h9 ?( i/ F7 w# ]# s 7、高跟鞋的美丽错误
+ w5 F. h1 a4 ~& T8 O 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
/ y* ]8 a% Z. ?6 l 8、呼吸太浅: P5 l% ~" B @% B+ ^7 a; R P' I
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。4 d3 _5 k! Y$ _8 M1 M/ }
9、长期用冷水刷牙; V% w2 h0 T2 R
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,( a" ~1 L+ V& K9 O( ]
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
* \! I' G( m: d2 g1 p% f5 z5 e# k 10、忽视常规妇科检查
' X/ e: A$ @' z8 t8 [$ l2 h. a 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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