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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!& ~2 t- r. |( |8 r: ~( c
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
: H, {0 L+ N; E- V- \4 u1 M) V 补救措施:5 z: B6 @: A, D/ ^' W
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。* |0 v" f6 ]: T n" @
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
$ c& u r8 _4 y: [: ] 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
3 _7 H6 C% O' B+ N9 P: T 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
! c* S2 k8 L5 Q! P 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
' r/ a. x9 }2 W 肾虚三:怕冷!6 `# \1 y J! }9 g; v/ n! @: L
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
6 C$ t2 j+ Z! E# V 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。6 s p/ F( I6 f6 q' x% I: v1 c9 o5 ^
补救措施:
8 Y4 @- y/ Q/ r' ~9 N 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。8 {) u: Z8 S/ p
肾虚四:失眠、注意力不集中* l: q- l7 N/ K* S( {
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
7 R0 X8 W- Y$ N" L& M& e0 g7 N 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。$ {7 D, l& P" U; I5 ~
补救措施:% |6 R5 L6 S- y* m: J" \- H2 Q
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
( M' d. k( j* W J: D" s0 q* g: } 肾虚五:破坏“妈妈之梦”( l" q$ O0 T8 m8 n) _
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
+ d( J; Q- l: |4 Z0 ` 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。2 [" F8 a) O6 d' P& ?8 g% h
补救措施:, I2 O. X6 u$ m( f/ ]1 H- D4 j
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。# I$ e, V" f4 x0 b f0 |
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖: o! ?+ @. ^6 j
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。9 O. U n3 }+ s/ M# C6 J
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。9 w3 S, m+ ?6 J$ w% o5 Y, R6 {
补救措施:- Z2 k1 z$ @ }3 O4 C0 g4 S0 ?
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。" E) t: X* U1 f3 v/ p5 x! u$ P9 b2 k
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