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核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:/ U& g3 {& s% T! e* B, h/ V
1.红枣玫瑰山楂茶 0 S5 ^& S$ V5 t2 q( \
效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。 5 A4 b& a" Y" a6 Y, R Q4 |
推荐指数:★★★★☆ ' I4 L+ P1 ?. Z+ ~4 m8 ] F
材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量)
, V, o, a$ p4 W! b' W, F 做法: $ x! t% u3 }$ a3 N! |; U
1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 . l5 C& Q4 h+ \
2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。
# |$ H- u. b& \ 温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。 : C$ `3 [8 D' I& Y4 a/ h, C
2.薰衣草薄荷茶
9 K$ H5 z0 K3 D2 T9 G8 q 效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 8 b8 N# y T; V, p9 q
推荐指数:★★★☆☆
, K5 {& e/ B3 j 原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 + Z9 V7 Q: x; U3 T
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 # x1 [3 b# s% s
3.玫瑰花+决明子+柠檬片
+ n* l- g& Q9 H 效果:对便秘性肥胖有很好的功效。 - Z: J1 e3 o7 B1 I3 j& M
推荐指数:★★★★☆
' M9 B5 N5 F- X+ W' c 4.菊花+金银花+胖大海 ( |2 Q4 I& F, S9 P
效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。
" a* y3 F2 q6 y 推荐指数:★★★☆☆
U: ?# f6 F: J$ C8 T$ Y _ 5.洛神花+柠檬片+荷叶 + D. Z8 v% Y" O- z, r& ?
效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。 1 c. o+ f0 ]7 q) b7 i, I B- h
推荐指数:★★★☆☆ % @8 w4 x) O4 w* C/ ]8 m
6.排毒美颜茶
( q8 G. ]! _+ `5 I5 r 效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。 . j2 ^8 x p0 {, t; l* {
推荐指数:★★★☆☆ " b1 J$ ]( O8 H I5 [6 u( j$ ^
材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。 $ ~, g' y# E4 e- H5 y& T& s
制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
Z/ \6 {1 Q: C8 M& o5 {* Z 7.薰衣草薄荷茶 + G) s' O9 i" m F- Y- J2 Z
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 2 m# \8 L# }9 E) I) x8 S
推荐指数:★★★☆☆ " _7 O2 }3 u# s0 o, @
原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 7 d3 p7 w/ v6 U) C1 @
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 ) h1 z- |% y4 {, l% x1 U
8.芦荟菊花红茶
/ b+ z, ?8 b2 }: B x 效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。
) R: E) X1 ?& S8 @# | 推荐指数:★★★★☆ - {" _7 E: a4 v8 X1 x$ w
材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花
. X" i( A y, n" J0 s 制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。 9 D. U I, A% p: [
提醒:花草茶不能随便喝# J5 g( e" X9 \; y1 P$ J
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近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。
2 l6 }: g( C" K" G. ? 决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用;
: D+ w% a9 C/ y8 G& Z7 R 金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性;
) g, s4 U* M i% c$ W 番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜; ) ?( x# B0 y$ F+ J0 B g
枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜; 4 c& L/ w, h" G5 X
胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用; 2 M( H: \3 W% ^8 V; c
甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高; 3 O% S7 c- F3 ^& A+ z5 \
菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合;
/ j9 T+ S6 u$ F& n2 r 人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。 9 T( P$ D" d4 @0 O
性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。 * m4 l0 j2 V8 Q9 X$ t6 k* w
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