|
三大黄金美腿新法则
7 N: N c: N% ]+ d
: e9 |1 V& x, F6 ~! e. J m众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
& a" {- X) r. `7 Y- k. ? j3 r) R! W" ^. X2 M4 |+ T3 I3 w
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
, R' v( v$ D% \0 F1 _0 k" i5 s: i$ H
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 3 \+ D- }. x+ j- I1 p3 X6 e
) H5 B% v8 R9 I t( y此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
- F$ R/ ]1 ~* l. s0 D; W
9 r0 A/ [- `( M4 s1 w* N美腿招数ABC
# \. g$ z6 a/ b- w, E( {$ [% X0 z" H4 d3 J3 j g/ s7 m( P
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； + ]$ k2 Z: m) M6 h9 r" n
7 j; g) T% x/ p5 W U" T/ x
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 5 E8 L" T' o& r9 j, @
) z% z3 m: a+ f" ZC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
' A4 G6 Y9 W0 J# ^9 A7 U8 _0 w6 A" V A% M8 O0 _
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 $ H3 C. H4 U2 U" f1 E8 M: h) e
3 L3 w5 o# O# r% `黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
4 y) `% m a: [; `, ~1 c6 H; J
0 X* g0 i2 S, ^0 z4 U2 \修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
5 j' T$ P1 u0 ^5 ^8 f" U0 q2 A, F4 u
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
3 f5 t; v u z& C) l6 l/ ^$ c- t8 @
美腿招数ABC $ N! y& n/ K! @, m8 s' o, F
/ s+ [; U; h8 T* PA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
, j- `9 P) z Y# b2 T9 N# w* v9 e" l- v6 R) w- V/ S5 D
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
7 x% j5 E0 h5 n1 d/ F* }4 `3 A
( S+ G% E1 ?. y3 q; v: bC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
) Q0 P9 X+ T. ^1 G) y8 R/ _9 C; T# b# ]2 V
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
1 C) Y; P9 @, o! J2 \% Y [; M
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 , l# x& G3 I# W) j+ w% N
5 X4 i0 l7 m: ]) l9 W
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 3 u& ~6 ]& u' V$ |2 O5 b
" ]5 F5 I, M( S# c2 K美腿招数ABC - l& e. ?& ^( R" p7 N6 ]- y
& _' h& ]$ O: y1 l7 j+ Q7 U
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
; N" \4 }. } k/ I- h4 }) @0 T& r5 u4 ^ a% |% u: R. D
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
" m9 a2 A( i& q5 l: e- c
7 U) {; A; ~3 mC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
- L/ b& h) w% X) r5 n. {5 b5 X8 l- [8 L3 `# R5 \
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡