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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下 ]) G) [& M+ I, h
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养0 j7 ^% A- d2 Y8 Q% \- m
1.梳头：
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. u" e/ U% r! e7 H( ] 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! o) Q- s9 }0 ~
2.鸣鼓：7 C8 x9 Q0 e8 B3 T, c* ~7 A( M
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 @& Q' R! L; h7 T9 o
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! a$ A% X9 m9 G/ f) X& ^/ [9 f1 c
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。1 G" Q& D9 X" h% }
5.叩齿：
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7 y, V1 Y H( r6 t0 `1 V# u$ D z7 j: m 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# m6 @! g+ E6 j% n& C. V$ [+ R, x6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- p. d( A" A2 k$ a9 X. t3 G4 ?: v$ P
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: \3 ~$ e6 D# z9 U; b5 e1 `1 l1 ~( U8.干擦：* B0 O7 w l' s0 G* x8 Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% z9 F: V* i( S' B" x0 J' i Q0 }9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, T% V' |: r& O10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" V3 }% r% w4 k0 Z I/ n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' q& T0 \" A% b3 H1 k
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯