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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下* n$ u: P! X7 ]7 C7 t$ _
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养3 H6 w+ T$ `' d j9 y0 Z
1.梳头：; Z9 \' m+ y/ z) M/ Q
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! A& D+ i% ~! c0 W* ?2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ `" |4 \: o2 A, n& ]% a
3.揉眼：+ ^% [$ S+ t1 o# C! x _& v
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 I) G8 E b2 J6 b* G
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。: G1 D) Y& a- F; H
5.叩齿：3 h9 D) h% Z* }1 _- n! U7 ^
! v9 w, n/ ]9 D 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 Y9 I s3 P) E. H) ^" r9 A% A
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 q: h7 A: h7 X& |1 x* f
7.转颈、耸肩：% B2 W) X! u3 e0 M" T9 ~, a; V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 j X: a1 s6 I- i) _; d8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% W) D. g% T+ O, R" O9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 W' l- C) n1 K9 ]
10.转腰：( m2 i, @6 f, ~" v& ~; H
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。2 l7 p2 a$ l5 t" L* g/ D/ @
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 w& p& ]& B6 W! K. C; A
12.踩脚尖：
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% w9 p! y; J$ {" U/ I, Z( F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯