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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 K$ d# U, E1 b% c( H8 k
; K" H0 W9 I$ n9 L偶然看到的，和大家分享下 q/ y# `' r' `1 G' O& X. ^
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: ^1 {2 O, E2 X' G1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 `8 j1 P0 V) J" w
2.鸣鼓：0 }9 l4 w1 a/ z" s9 M4 g
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 c9 Z8 ? Q' a+ X
3.揉眼：! ]! v; M h' A/ p1 N2 M
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, \' l w; R _! D, o4.捏鼻：
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{ L# {5 o' O 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 e& h3 \8 g7 r5.叩齿：
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2 d: R' F" n8 Q* \- m. W; c V, u 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( S2 C7 l6 z- J/ R2 Z4 B. D6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* E( X: J1 X; q' A& _- d
7.转颈、耸肩：9 I0 s* r4 N' B
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. H$ ?6 |/ o4 N0 y% K
8.干擦：4 j! L! J% c+ K2 P
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ } v0 ~3 `0 ^
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 O2 |3 C e0 }1 Z& }. {" X( k10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 M7 }* h4 q( p2 I11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 V& E3 v* O0 a3 {$ e5 S6 `+ `; N
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯