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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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# J2 O( K) ]0 }4 D偶然看到的，和大家分享下5 p$ z! o- b0 X5 s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 u2 S' h; }# L* A1 H+ H% Z1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 }/ J% H: e0 @% h% z' ?2.鸣鼓：3 T4 m [1 q7 M
, X, d& o% J. f# e u 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 c& k8 s0 ^7 h& n: F7 P6 ?3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 o! m, L6 ~& X1 \4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' A9 a1 B# ^! I
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ A# J" {! T" C5 {! g6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* g6 l" b a0 z# a, O2 F3 Q `7.转颈、耸肩：& p w" o4 L; A
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
e* u) B2 {* j# z+ C+ d, F3 T8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- r2 {6 K6 K& [7 q8 e7 G, P
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。! \) j/ K5 T& T6 X
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。& d" T3 h& p6 A1 r
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ n' _$ O" H3 y9 m" {4 q( ]12.踩脚尖：
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& e7 v% F5 _6 ~# }1 F- o E 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯