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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 o5 T5 z9 }; p5 q c$ s6 U) Q
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偶然看到的，和大家分享下
* l z- z( s+ M( E& u1 Z3 L6 k1 a0 ^" F办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- S$ X$ H! n; b% V8 t1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 @0 I4 a7 i9 S3 F# [) ^( t2.鸣鼓：
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& `5 `8 [4 @3 o$ f: o 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 ]# X6 z$ M2 r1 m, a
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。9 g2 K P6 L( j* r4 r- Z$ I o
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- X3 W! y# z! L; ~- k U+ {
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! h7 Q: {/ Y4 L6 I# _) j/ n6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 B+ _( Q$ E- B" M$ A7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# Y0 `+ @: k2 r$ W) I4 H8 Y8.干擦：6 j# o7 r& x+ B1 m8 P
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* |: P9 x2 f: t# G2 g1 |- ^
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" `, V9 U) g: ]) J( [( Q10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( y2 |# M, r( S
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 z5 Y# u# _' J; h. _* X' }
12.踩脚尖：3 \! x9 N o; S( J* P; A
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯