【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 `6 h. L4 A& {1 o. `动作一：

" e- S; g+ h, M$ l　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
( A8 C2 @. o& H% c
% u  p2 b8 U/ W) ~1 n1 F8 `+ `) z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 B1 }! N' D% U" V% H3 P6 N& F) M动作二：
" T; z! D( e: D: @( U
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
, l$ G1 Z( Z' ?' m" x
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

  e* i. w/ @. }% L# M: a[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

) r3 i; \7 ?5 j: z- L　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
0 c6 d1 e# y0 ]; f6 O+ |. ?4 i4 K& f这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
5 `! L8 r2 z; F8 R; K! d% R
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
# ?' ?6 K& a% [今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂