【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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8 V# M8 B5 o0 s1 n- S1 p, O动作一：
) |) @; E& J) p+ G/ G4 e
% l( _7 _% f1 G" H; C8 q% G4 |" Y' Y　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

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6 d3 F9 a- h! F动作二：
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. e9 c3 I- y; H! l" q　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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动作三：

; _  {- n. q0 P# X　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" B! _+ |' H. Z, }1 Q动作四：
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7 X* _8 U/ a  a% x) u　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
( w+ N9 u- C0 S" |" ]5 y+ Z' {这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
/ i/ e6 Q4 z0 q1 K# Z- Q
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
- M0 V0 T' s( N5 N3 h7 S9 K今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂