【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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动作一：
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. D" t$ L! y2 _. U4 w　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

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! m2 B0 ~8 j2 z. Z动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
! B, L3 l0 G9 m+ V2 ~! S; s8 T9 d* y9 Z
, V) S& h$ G4 x! ]: g[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 S: V8 W/ j- @$ G/ h) m4 W动作三：

; j2 N1 A  R+ \0 U8 C* \　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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2 Q% ]. P  m" i, @- T动作四：
! ~6 O8 q0 _0 S+ a: J. \
; g6 ?$ Y7 r& t" b# S6 `6 y　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
7 U1 |2 J( l2 d% z, l这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
  L9 @! M' S9 E8 ~  y7 L' a4 O6 J今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂