|
|
现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！
' B, ~! O! h- G0 H- D0 ~' ~% R* \6 T" R" c' f" |& B! P
1)雪天如何护理肌肤
5 s" g* y! H4 H1 d V& b' F- n8 H
/ d" ?! H* h/ D0 g+ [- {' ?白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
3 i. q# t* x8 Z3 k% R; }7 y Z6 H
. T: D! O7 @* k; ~9 f同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。, }( v: \, H- [$ @) w: E; s
# ]% z: @. x- j# a' W) N" Y8 V
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
7 a# a- N y( S2)雪天护眼同样重要4 m7 t- D" w. F& E% p& l2 y/ S
4 {* {0 u2 a$ O积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。
- w; S& M: {# o0 n3)雪天多吃什么
/ v' T, W" l4 V2 t _ L% `
7 m9 L' k$ Y" J多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
$ o; M9 d% J; E, X3 g! K% F) s% G* m. ]' o
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
9 P. G* k2 t, j/ P; F
/ _# W* L% r$ a$ f1 f适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
! g V6 V; `1 p- Y4)雨雪天如何调节心情* N; [ u0 W+ R% l
6 M: H" v* w; M9 v* m雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。
, k7 b' }7 I, _, z4 i. F D5)雪天怎样给脚保暖: K/ }+ W* x+ z, @' Q' \' H! s9 R' V4 L
( h; r% r) `& ^* S
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-11-16 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59