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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 \+ C+ O4 G9 Z* g+ Q. K3 Y
& d4 t% _- v9 c+ h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, C% v' G6 j: W- ? （1）吹气球+ C; Y; ~" M8 ]# U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
O7 k& H& B, E! J; ?7 \' U+ V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 @( k' x- ~+ R0 U% A
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（2）游泳
3 A4 o$ K1 u# H4 L( Z" q1 v4 ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 Y0 M" w+ V& U- X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 k! @8 L. A$ r
3 Z; n% _- N; l0 S$ I4 a7 R（3）吃纳豆 ' d/ T7 J# F* w
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" D& ]* O6 c ~
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
# _! ?: i- j1 U, g! u7 } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 L q0 H8 R/ ?& f+ C! c! X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 |* ^# S% y5 `( F/ k. k1 F(5)喝酸奶
) N4 C d( R6 I* e6 t( v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! ]2 H! z& D0 O. n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & E% ~' Q1 U1 r$ b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: y+ t5 V( B4 D# F; k' @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 [8 ~/ ]7 e0 m. P. d(7)补充胶原蛋白 / h# G# W9 {" _( T$ X H" J' [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# r3 u% i; [ Q1 v) `3 A. j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
