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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # l" V+ W* ^* m5 C o
" {8 x; J i' }' L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + c: B" G, h7 S! q
（1）吹气球' c4 t8 y$ Y! J% b/ O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" B0 J' {1 d2 A0 v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' p$ Z2 M" Z8 V* b G$ g% \（2）游泳 7 P6 t1 y7 H# [6 h. m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# I+ ~- N- U! F9 ?. W& U4 P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& O |3 }! r0 g9 U
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（3）吃纳豆 - z6 R0 x% w, D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- K. i! s+ T2 e$ D/ u% r# R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 y2 E7 ?. v1 |
2 R' @- A, U" k (4 )吃青木瓜7 ^% p$ o$ |$ [( D- u2 E, E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 Y" G" f4 i- p% s& C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ {" k( a; ]/ e/ ^% s7 B7 M1 ~(5)喝酸奶
6 R. e2 t0 u: n2 V- S r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: s/ }: z# K X5 Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 J( D. x& s/ d0 l$ @' b
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(6)服用维生素
- {% O, a8 R- {9 g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( O" F1 Z, h* f% g! P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 & V0 Z' }; L1 Y6 R1 _
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 T$ I2 S$ R- L- ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
