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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 C( }5 F" @" L) u! f9 `4 c$ r （1）吹气球
) c G8 D' _% }6 S3 }( i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, |0 I8 ~: O! B6 L( b: ~ _3 y \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 |4 O; B3 M. W' g
9 C2 Z2 S. u d; ?（2）游泳 ; _. D! O, H( w f) w2 V/ y5 R9 A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 k3 P$ ^( i% ^/ H" E$ x7 j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
* \& x4 H6 @' Q- x& c& ?9 r+ k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' i! u- R) \+ q) u1 r2 u( F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- Y. `; [( Y0 g& e6 {% W; `/ ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 @$ t' i8 c9 c+ {& K$ ]7 h3 f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 D$ T9 ? _' [ E: m( v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 s) w6 X+ H+ m* G; p& A0 t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
+ x% d& V' a$ L' B z4 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 G& X+ _" T. ?, m! f! g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 m9 h$ `# E) Z5 C
$ m. w9 Y) i Z# V(7)补充胶原蛋白 s: |1 F( `) {& P+ Z5 [8 C
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 v6 `- o' @* r) y* |5 @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
