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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 a. Q& o- Y! E* ]( m* T
（1）吹气球- R3 l. ?% h( b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# x# r0 J( H- D) Z% A$ g0 } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ u) u1 z1 c2 N8 x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, @, d' [$ k# }& P5 o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 C, b% I& ^4 C" w4 r- [) Q" R（3）吃纳豆 8 c5 i" Y7 k+ A7 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 L" F0 o% G: S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" o5 S! O# C- u7 Y
5 R% F9 L, A6 A% W (4 )吃青木瓜' m, H6 p! V8 @' d( ]) j r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ H, W" i! R* u/ R% J8 X( x- K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ _6 x9 R( s# A/ p; u) J; e7 U8 c4 ?(5)喝酸奶
9 K5 Z$ H. K, y6 Y! k o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 L, V% e) n8 o0 m( e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; O- V# v% Y0 u% h. P L(6)服用维生素 ; R$ i; V) j, j+ e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 r9 ?: N0 E- x! l/ H) Y4 T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. Y! M9 x) b ^(7)补充胶原蛋白 - l% V) ~; u4 |4 I, T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( I+ Y( D; k; O7 {, A. I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
