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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
- g$ G k6 J1 ]; i (1)吹气球% Z1 H; Z/ K+ V1 H+ K/ p" s# Y. r* P
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
7 f$ o2 X# G0 S$ M/ K 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。3 x$ e, U( I2 k9 @

2 [ @% p* S$ c/ E(2)游泳
6 K; O3 }5 H9 [6 ^* l& i 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。! R; O$ y- q! b! F: _( j
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。. {% w3 B8 z; d) s+ O8 q9 Y
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(3)吃纳豆 6 Y) Z7 T) } \6 W! S! v6 @5 L1 C
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
% n S2 G, R7 [5 p" I 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜5 E J/ O+ J& k, {1 `5 b8 O; M
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。 G( C4 w: q7 ?2 h# J
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & H+ W( O5 V$ Y
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
. g8 y. k9 k3 j0 Q( Z/ s! D 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。1 Q+ C/ Q" o( s/ Q

8 W2 g! J* ?1 o. W! }(6)服用维生素 : \8 K; o, c9 M, V8 G9 j+ {: ]
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
1 F0 j4 k2 c+ B* _6 F; T5 U 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( E% ]( i- Z2 ~( c% U4 Q+ z- i(7)补充胶原蛋白
$ a7 W/ M. z. Z, ^ 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' ]0 z q* j, Q7 i8 ~1 `5 m
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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