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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 g6 R0 x( j; R$ r5 {$ I
9 o: R; K3 h' `! k3 t6 j& l7 b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 b5 u. }1 X! Q( w; R0 d （1）吹气球
" x/ P$ l1 C5 n" s# Y; [- ?1 T" w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ e* ~; W8 S0 E, W; f) o, T' C% o. }* Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ X" |7 Z0 l+ L# Z
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（2）游泳 7 k4 V! p$ z+ N5 n% ?+ J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- f0 U' X0 g, c5 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
, @( A$ L8 A ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! |' r8 [* b. y7 Q3 K; `) H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: k6 P! a" c: G (4 )吃青木瓜# l- w& u/ G. I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 X. F1 Z# y1 {( ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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% y* s) U; v9 w/ n3 S) r(5)喝酸奶
' J3 B1 m. h: R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, P; o3 W7 Q" U
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
9 }, n' _5 r: ^9 c0 l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 o8 ]0 F e9 `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
5 [7 J$ o' Y3 b3 ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: g# O) H4 d; m/ U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
