|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - N2 U b/ A6 a
9 q( C3 n: x8 N* ]2 U8 K7 A! C2 h; y
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & [5 \5 D8 ^7 A% R' Q, L$ W
（1）吹气球' q7 u3 X1 w, G; t# v. i) Z/ R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* m! }# O2 R% q" G) w/ T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
; D0 T/ { i! R- E P
% j0 e; c- j" l- h8 w3 v! H0 D（2）游泳 & M b# r! s2 s: _2 C5 |9 Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" A6 v8 @% A) |- z. Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
7 f$ S$ \# L# ~/ `$ Q
( Y6 b6 s9 U1 _2 J) w" |（3）吃纳豆
h( A5 }; b9 j4 L; c( V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 o( O- Q* n$ k3 w; H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 {3 c( Z- S G0 _( B! S
( x5 u! s% S+ @ (4 )吃青木瓜
; p8 Q4 h3 e {! Y& W, h Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 v% }* m* M7 O \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
h* }" }" w. Q/ ]2 A! q " r# u3 X5 G$ z+ ~- |! `+ W
(5)喝酸奶
' e* D/ a0 U8 y6 a4 N3 ?8 g2 H: b. f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& o P5 \' I8 d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ Q/ F7 G; ]9 U6 O9 I, O8 V
 0 H0 ^* Q9 b# U0 b0 N
(6)服用维生素
6 v2 n* z7 y9 D V: _; F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ \' f! y! r O7 ?" |/ X: h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
' V" l, R6 X; A& {( I' l a6 _1 P % P$ C4 l4 w6 `, I4 n
(7)补充胶原蛋白 2 y; p2 I) y' Q0 q; w$ }1 ^9 K- m# d9 K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 Y3 \6 j/ Y$ b 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
