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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 W# B8 p9 t! I1 z' f* J+ Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% s2 i7 r( s; Z, r" V$ T （1）吹气球3 F, V" I; m5 X0 n, K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& b/ }2 T- N2 t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * b1 e, v1 |0 e* }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ t4 {9 S9 N5 ^8 X# r6 n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& L6 e2 c; y+ Y) V
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（3）吃纳豆
( c8 a8 d6 ^9 C6 x' ]1 S, t9 X0 O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* N! V/ X" K+ `' P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 Q7 ~2 O1 t1 f+ Y2 u4 p; n. _
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(4 )吃青木瓜: M6 ~3 ~( ]2 q# q/ t5 |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- i- C0 A9 ?& Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 M& d; `/ G& ]- d(5)喝酸奶 " V6 L; h% n" ], ^! z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 H2 Q( q2 b; {5 Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ Y" \" d: E+ w$ q: t# m7 J5 y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# x- M5 I; r- I6 \ h( K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 Q$ `" n7 V) m
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(7)补充胶原蛋白 0 U% g1 ]' R1 B2 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( R- h: R+ P2 w/ H5 y7 K
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
