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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) i$ A( a$ N5 C （1）吹气球
( q1 f. }" ^) I: f' W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 C! B( K' |3 ?* _9 r) b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 O: B8 o1 U- C1 u- P% b（2）游泳
% i. `2 U/ p( |: m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, J! V3 O. R2 L" w* U3 B/ R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; o) s8 e8 J' c5 g# O: m0 E（3）吃纳豆
7 S2 j0 d% `- W: C6 b8 |2 a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( B$ o& ?% @+ G! q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* p7 Z* }: E* ?) @ (4 )吃青木瓜
" z! m/ Z( h, V9 V: s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 p+ Z9 ~9 X7 h" g7 O+ h% O4 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 w) a6 B: `) e* ^' R! H
# W- A/ ?9 y9 s(5)喝酸奶 I4 s* n, i1 S7 S& P+ X- f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 b) V) Z* K5 `- n% O- c, w8 p
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 s' }& W6 b: y9 k2 r& d6 t; m. Y(6)服用维生素 7 p( ^7 P" @; j# g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ c: }$ e3 ?$ e c& P) y/ D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 Y& r0 M0 _7 o0 \2 C6 H7 ~
* t, s4 c. e: I(7)补充胶原蛋白
& \9 P2 L/ _. G4 f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ P* X2 C" u8 X; q5 q6 h# E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
