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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: c( D$ f( `/ z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; s' Z2 P. H" Z& `% M' ?( j
（1）吹气球, L0 }' ^; P1 N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( Z( M) d: ]! o9 `0 A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) Q! M) i8 z# j/ E" R
1 \* ^) v1 [- `" O$ [3 \) w（2）游泳
; h8 C. J" o2 p& e+ F# T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, j* h( Y' }1 I, W2 j# m& H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ R% a6 U/ r# t
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（3）吃纳豆 ( o7 m) y7 S @4 H$ U' s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) E! ^5 h* d; G0 e& Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% y8 d, w3 x9 Y; Q* o, s# | (4 )吃青木瓜; n3 c! C' l* m, Q/ O1 d3 e; f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" X+ }+ w1 {% D+ ~1 z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% Z3 ?# i- c: V4 ^' @! ?! ]
0 N: ~4 r4 D3 C6 |4 l& i9 P(5)喝酸奶 * z. W% B9 m: c$ H) \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ t g9 J8 R& R# G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" F V' k6 i6 L4 h& B$ e! r(6)服用维生素
, @$ ~$ l0 W/ _5 O6 b; ^/ b4 q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 W8 A9 F3 w/ |; }) l7 R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + F y) g$ @9 W% d; [8 Z, q K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 A8 ]8 t/ q" ]' h( t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
