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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + n" B3 ?' c2 E0 b4 a
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. r3 o1 c: @" f( i （1）吹气球+ c6 u$ H, f' M# g1 q, k' D5 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 E" \/ x$ B8 X6 \; A5 ^9 m9 w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( o- s. S b# |' D/ q（2）游泳
$ q( W, @. H( ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 i3 [$ X' Q1 y% T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 w5 Y8 Z: _! p2 _' G. ]
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（3）吃纳豆 + E3 v; Q# j8 [2 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! P& X1 q9 X$ K: s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
0 t4 k3 A1 P0 P8 h; M } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
R. y% e! u+ H8 ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ t* m+ o5 o9 S3 n% C0 `6 u(5)喝酸奶 # t! c2 C0 }5 a/ H0 r5 U* a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 A2 y' e0 L: A0 n+ o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 s! P" I/ v# Y5 E7 Q* Y. A1 h(6)服用维生素
, \) m/ U& i+ e2 p* L6 o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& w9 [5 y& _! Z$ }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 4 {: W: b( w; K z$ j U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ b# B/ f8 ]4 H4 a; i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
