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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % Q8 t2 u/ s) P! j# E2 Q" v# Q0 C2 j @, r
( F1 t; O& t* w/ r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 L7 R7 w; u% n3 o0 c
（1）吹气球; v. E, K8 Z: R% A$ p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( p2 a$ m, H; _, ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ E/ k. s6 M. J5 a
% y0 G9 P( y$ }( M. J* T7 T（2）游泳
( m( A* ]8 B- ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 @* |- l6 x/ x* \+ X% f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ k+ ]" o/ A( }6 T r u: K（3）吃纳豆 $ `- s; z8 ^8 Q6 _( C+ L. U2 }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- F q0 H- N3 Z2 C( G/ `* C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- q. a" V1 p$ r* f& v! x3 E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 }. C6 y* W+ Q, Q" F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ S- Y; f/ V ]/ m* i0 @8 O) A0 d7 T(5)喝酸奶
% H. H e& Y+ a4 K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) v4 K9 w. Z1 f+ ` _# W8 s3 E3 ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, p: R$ F: R1 i' O
" T: N0 t3 o* P# i* k2 u5 ?2 t4 C(6)服用维生素 - Y2 C8 r" _* Z4 D J- ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) `" ]6 z- j& v' Y& U( k9 \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ F. f# ]9 H0 ^# U: @" J
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(7)补充胶原蛋白
% S3 }9 s p/ n9 g2 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, J0 L$ [$ q8 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
