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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 A8 y/ J+ s. ^- F4 u) \/ f
7 l' t; P, ]" ]- U. s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 J0 E; ~0 b5 t3 K0 C （1）吹气球- h a2 u) T1 p$ V- d1 i9 P3 \+ e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- W% u3 m- g. y0 u6 d2 t0 P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 M) b, D, g8 O# b/ k（2）游泳 # S: \7 r3 u8 y6 H6 U/ \1 a6 S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) B2 l' V& h* K7 k8 k' @
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 $ W4 l8 e' V8 k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( {: I6 H. |6 d! u6 g6 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜7 s& Z4 \' G4 y& K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 ? k/ [7 N* B# d# p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# M, T$ W+ d4 p/ D7 i, C* C
# I! o4 |' y' C, a) r7 X6 |" _& `9 e(5)喝酸奶 5 [1 ?. P) m/ P, d, o! [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 w; e; o( o3 G& c) \/ X1 H* J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( B4 A2 i5 J4 F# v$ h( Y0 ]- ^1 V0 o
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(6)服用维生素 , U5 ~. V$ j2 W0 c. ^% `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
y: T$ e8 t C% @# R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 _( M' q. ]) g) X- S' B2 y% q(7)补充胶原蛋白
1 }* _: @) h4 K G% e, n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* p, v P7 G- t n$ U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
