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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " N" i8 B2 c$ Z0 e: U! D R/ N1 u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 Q8 e5 a& V W# o1 {! M(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, O5 J3 u; F5 } U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 \8 r/ \+ D. P$ A/ \
(3)海带可降低血脂9 l7 P) R/ k+ x( K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 c S2 t/ Y: w
(4)豆制品促进脂肪代谢
' p5 e2 }' x) u5 h7 a% m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; } @8 g* r2 o* H6 { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 ^0 E3 e+ s( D, e5 _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# U7 B6 Q. ]& V: h
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, s- \2 j. Z7 S$ D% Q* }) x9 F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 k; k+ T' |0 \4 T$ b$ Y g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ H& }' m- s3 N: Z: T3 X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ r1 M9 f* I. A0 ]8 Y5 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. p! j, C9 U6 S4 d) v* y+ F% E2 c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 v' m5 R% d: i; K0 y# r! W (9)洋葱降低血压- ~1 y/ N8 H6 V' P1 u# ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- u7 J% Q, [1 k: ], k& m4 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : H" q* {! J. [4 B. U4 B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# F6 o0 m8 w$ g4 `
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! i& w; T" Z+ d& _& [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, V7 {0 J: [, c% m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜