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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 {% B( d. q# V2 w& l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. Z+ |4 B2 A! v3 Z+ \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 E3 N1 u$ g. L" H, R$ i5 y1 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' |8 D$ r4 U7 T (3)海带可降低血脂( P" E0 Q! b) S- ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) l: M+ m4 n, i(4)豆制品促进脂肪代谢
& K& X* G0 k$ a5 d V1 f$ B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# q |: Y' L1 C. u8 ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# o9 x6 M; y2 K* s3 ]+ o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ [1 b8 n$ {0 H+ O) ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" m0 n7 { D! F5 j- ? }4 E2 Y- q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 h! f" C- C) i. c- {# K$ Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 u( Z$ }/ l1 f& {. R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 w' |9 F# H* P2 S. ~- I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ I* }, Q7 A r/ g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ H" O# ^+ q) Q/ p- C
(9)洋葱降低血压. H N* F. T; W) f6 ?$ X" @) J/ z. I7 n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! ~# |6 F5 |- q! _% V+ N/ f. U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; B5 M2 X) m' Y+ ]4 M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' m& J2 B8 M2 p4 { g/ O% v& \(11)大蒜减少血中胆固醇 + T: U1 D: T& f9 W1 U3 ^: q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 x& P/ h3 ^2 f% s4 Q, t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜