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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ z4 c o, b, a9 K& z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( ?1 z0 ]) E0 \* A+ l; M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) G' k- l( E, @: x% O0 P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! O% k: U! g* k$ w
(3)海带可降低血脂
f8 m; l8 D# e" e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- B! o/ j5 L% g# Y- s- Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 z, R w+ z: {/ i% l0 r8 i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* ]1 I% d) G) v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ k, \6 w% n, p+ Y2 V3 x! i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% i3 ?6 J! k! ]9 M2 r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' F, Y7 R4 h6 a# v( ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 ~/ y, {9 H: C# Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" H7 B' n, {3 R! r d6 z8 g) l" z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 \7 [$ b/ H3 o; e4 m( Z- C8 x- J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 ^4 X" ^. D1 m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" r2 S7 O" I: C; U+ L (9)洋葱降低血压8 }9 Y3 t: N8 F0 }. }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" C: ~4 s$ g3 l; H! Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* M6 ~, Q2 R/ P9 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 g! h) A8 T; s' F( o# c
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ S! E$ n9 Z5 G& m8 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 {* W3 l$ w& m6 k* c9 x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜