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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: \ d1 p3 z! e# K! W# D2 x$ | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 H$ }$ P# j$ B, c/ B# a) q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 _8 j: N! Y- w; b" Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. n7 V: v1 |/ N! J5 n; l6 g
(3)海带可降低血脂7 I, i. l/ g0 b5 i% b! A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* b& K/ |3 f) U+ m. _( K
(4)豆制品促进脂肪代谢
; g( A6 q p6 B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 M; j2 i* e2 g0 Q$ ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 \) i7 o+ ^) P: D1 U6 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
x: ~, L* Y+ U, r (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 [ d" F, e4 t ?! y# ~5 P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 m& i( n" X9 ?( v% Q# E) z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ W6 q6 A; n$ X7 y, y# p% W/ Y% ?$ M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 g9 {' x% L! u* s$ b (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 R" N6 D. z5 B3 ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 d+ K! m" N. ~( n$ G% M
(9)洋葱降低血压
9 D7 H: o3 {9 x- P V& I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# p; [' M) Q5 y: y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- ?4 L8 l! ?7 |6 s, `6 I- q, ~7 i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, V- X. ^* v) h, e8 ^7 }7 m' l(11)大蒜减少血中胆固醇 3 @" ?' u9 p+ @9 s- H+ x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜