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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 d$ h, B) e7 Z0 | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" O7 ?, u! j H& C8 R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( J6 L1 p' p$ B$ c; g; e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: ]% j8 W: I2 @/ ] @- ?# \/ F
(3)海带可降低血脂/ M; J$ p' ]( p1 j5 O; v* a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 o, g# I2 r# j6 C, n/ Z5 }
(4)豆制品促进脂肪代谢
. k& Z3 W5 Q& c( I+ C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 c' Q. ^& I. M" d' {, c9 G# H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" _5 @+ e4 r8 w0 L! ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
G4 }) }6 e$ p) c/ H/ r. n x (6)白萝卜能促进新陈代谢
- P3 ^( g# @) v1 F" g! `8 s, v6 R4 a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 h" k& u: |1 f' e3 l7 ]6 l7 q9 {' e: y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. D( M' Z4 f2 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 m8 u2 Z( A6 U# M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & p _, n- O( u0 [* T. _: r# @0 T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) ]: k# c" `( Q& y (9)洋葱降低血压
' {2 a/ i m6 ~9 p3 V/ [( }9 P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 D+ R$ G+ G J* A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 N1 g3 `; ~* z( ?/ J3 m q% f+ q6 a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& M8 l `$ E( N% R(11)大蒜减少血中胆固醇 3 Z: T4 h) P+ {, d* U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 R8 V7 ?! [# |) P: I3 J& u0 c
# Z2 _: ^ X) u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜