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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , I- s& F' h9 U) c( Y9 r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 Z8 l6 z9 s# h( a5 T* X(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ U; c( n/ }" v! a* K0 W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 F3 R# k: T$ a% K8 V* { (3)海带可降低血脂9 A9 b$ j; o3 i0 J& c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: j! P8 G) E5 N2 [; }(4)豆制品促进脂肪代谢
R8 ?1 F1 ]3 I+ {, r7 e3 F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; I* I: ^+ D9 I4 Y: X+ Y! s. m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' z/ a8 x1 p5 V* f, ^, q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* p; ?! A7 r, l. w (6)白萝卜能促进新陈代谢
" \( V) ?3 E! c. K3 @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) s' [2 b8 L% ~5 K, r' o, C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 y7 l. _2 T8 D8 j5 s2 J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 {4 T' Q/ O# c! e3 [, ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 \. k# v* O/ i" T4 H# O/ ^( k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 Z& j8 z; }4 M6 Q+ q* m m (9)洋葱降低血压! T! r$ ?1 M) E4 g. C- J* c3 R, R9 k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' x! [3 }& F( s& g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * H: s/ t% H1 V/ m" o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 l7 H- Y( Q) G1 b0 X v: r
(11)大蒜减少血中胆固醇 * h6 j, N: O4 l1 \+ c, b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( H$ d& N! `3 h1 ~
/ M7 }2 _6 j4 N* f1 x- w/ w; E( t. v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜