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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) A% J$ I( Z8 g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 s3 d6 x Q! a(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 E" A9 y2 M1 G% z( i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) ^# ]% x; h2 s7 l
(3)海带可降低血脂; |1 F- A- X% ]# H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 E2 M( |/ F% Y4 A(4)豆制品促进脂肪代谢 & G4 B, w; V8 }$ q4 e/ e& \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# X1 R( \( s: x2 Z7 o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 u( t# i; V% y( W1 H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 x) [* o6 K+ [( f6 D, ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ N3 K& B- p6 w. V1 M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 q3 r: U: e% [+ X* g$ }! i. x7 j) C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 |% w' B2 O7 c, g8 Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 l5 g$ k' W# D0 _; X (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - G. d5 l" G9 O( i) n: k! j E5 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 ?8 L# A. t8 k' x) w* n' I
(9)洋葱降低血压) U2 ^+ o, c8 a+ L5 ]0 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 q! B9 K/ J& ~# ~, ]" G" o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. x; ]! p+ ]1 i4 w5 C+ q# M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! }- }3 n8 T: X
(11)大蒜减少血中胆固醇
# ^4 P% H8 P: i8 k% Q/ ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, K$ j% i2 ?! h6 p' V1 v+ [7 F" K: d
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜