|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , `* D6 n1 U* v. J& `" \; q, |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, |. h, V; d. {, ~1 X" l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ P* s6 E; i* [6 x! U4 M( X5 \' ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 k! ]" D! R% k/ e+ ? (3)海带可降低血脂6 i3 O: f$ r$ U7 M" R( q7 d8 _0 Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 t" _0 j9 b1 F2 i6 ^
(4)豆制品促进脂肪代谢
, R/ ~2 ~$ g& i& | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& Y$ ]# p* S6 X A: X3 Y" Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 z! z* m: ]2 P* @$ m0 y, g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& ]! ]3 m( X# i' z+ c% |" c1 n- F+ U
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ l3 Z/ k# u" V" n) [4 ?, ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 l% R0 r, [/ f/ |' B% s+ i$ c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& I) ~1 V( p$ n3 K4 \: a# X5 k& f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ ], d. s9 \0 ?! S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" | u4 E$ j7 I; ?- ]4 ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' X2 w7 \2 B9 ~" x% B3 i5 p (9)洋葱降低血压
( P. K8 h/ L. g/ z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( J' @0 G: u$ D' G+ b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 M/ h# N3 k: n- c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: q2 s; l' k- u* r(11)大蒜减少血中胆固醇
5 @ |; o0 |/ ~) C+ s. L4 e6 } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( x/ M+ z6 `. Z
- j; l3 U5 J6 Z- k
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜