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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & ~# d K) s6 j' N2 v7 L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 X$ ~/ s" Z2 f- i% z8 e! X(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) @8 }$ E% C+ Y' x8 H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 l: Z% t7 K2 p1 r8 ]5 y' d/ [ (3)海带可降低血脂
" [0 x% O H, m1 ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 ~1 i# e5 ?- Z& ]0 r$ t5 v
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 i$ c+ | B+ U/ p! J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! u' P, T }* I k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * d6 D! G. D3 n* I; `8 J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" s( w$ z9 X, h+ c) Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - x+ d& \( M* Q' ?' }( W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* U- S* W7 y* U! K3 v9 f! E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 P+ d7 F3 Q. S: w7 u" o+ p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- }2 E7 ~. ]2 l( Y m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " g; S# v" x/ ? Z& ?- z8 b/ U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! V: |! t; W* t1 H$ m4 t
(9)洋葱降低血压
5 s& s) M1 W- I4 V5 D. c; s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 m, R- u- S6 A* P, L% I(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . {% L% {! F) s- r ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( G, h6 d; e8 i(11)大蒜减少血中胆固醇
/ w3 g' B3 c# z2 e, m) z; Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- [2 S3 c6 H S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜