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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! ^% J5 A, h) N# h* c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" u5 I( Q3 ^7 T8 F& N; l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( P/ G0 R z$ R+ x I ?4 Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: v" {+ ^- y0 T
(3)海带可降低血脂
& ?/ D# z% @0 ] s& R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. a+ Q& E! `) t' O; ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
; P1 m4 T3 s8 E* n! r+ O' f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- h, y% o6 v2 Y. o2 s6 ]: E3 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, u# c; Q4 K0 E% R( i7 A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' Q, i# m$ {* Z8 f" `( L8 R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
\, ?3 z- S8 L& h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' R$ u* w0 q- g5 \! I( z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; s, d) y- h, Q/ C7 i2 h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ y" f2 Y' Z( V, f& i1 T G; t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 x) x0 p6 }" E) D/ x( k% d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 _0 a; {* o* o$ i$ ~! V' K, \+ C, q (9)洋葱降低血压
3 O: @) J, f/ ~6 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 |/ s' L; b2 Y1 _8 ` p' c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 ^% M/ v6 s; f0 y4 F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" t; u# y, n/ O E9 D(11)大蒜减少血中胆固醇
5 R) u& N' J$ \% c% s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 ~: u# k/ |0 x. U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜