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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 Y. m0 y1 J' ^! S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* T8 o" n5 ?2 W$ q+ g+ j3 m) v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. f% e3 e$ B/ K/ h, C& C9 U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# C+ W" ^" ?$ w1 g (3)海带可降低血脂
4 I' i1 [: \# d8 a, s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" _* J* |$ A" a* r! q, M+ n; @
(4)豆制品促进脂肪代谢 + J* ?+ [# s. x% b# R) n: n" L, o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 C- f6 N9 U& A f) v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" @5 h3 l0 |4 O* a5 H f Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* @2 q& U6 b( l6 R (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' ?( B$ [. ~- ~, [5 ]# k5 \- `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 M* W) x) K/ J1 t1 ~& I3 q6 O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% ?& _2 v$ i0 _% Y1 i8 [+ o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 A% p/ n/ b% q7 I1 B& b% A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) n- W2 J: j6 o6 F% Y) i4 Z# j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! A8 J# [% q# T2 w (9)洋葱降低血压- {* X# K, i3 q6 i4 M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: Q: _& K4 r7 j8 o7 e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & I1 |7 Z0 |$ c* F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 C5 F( x; P4 H: I(11)大蒜减少血中胆固醇 8 i( M: S0 W0 {6 o" B7 d
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 \4 v& `9 [8 i+ c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜