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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 K; ~1 ^3 |; y8 l2 {& {5 |; t7 |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% e) Q# y# ~ @1 P6 L4 l3 d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , ?# v) I& o2 H( C/ J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ ?/ [' C, g! i$ [8 _6 [ (3)海带可降低血脂( [4 y% c i* r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ ?9 {# }+ w1 P6 D% j0 u4 ~6 |$ i(4)豆制品促进脂肪代谢 0 [( @) H2 v3 D' C0 F6 a, E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
d4 A: |' H x- T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 e/ Y2 [" G# B6 l5 A6 U2 Q8 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 i4 N w- p9 k! X! ^7 n5 q2 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 c/ m& Z9 @9 l3 E7 i9 d* T3 ?& [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ z' s' ~9 n9 ]; y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 w6 B+ W/ K8 t9 @6 z! r8 J! M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ v \# O9 e" T6 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 R" R$ O- ]; ]1 [! C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% ]- ?* Z6 q7 w1 q# R. v
(9)洋葱降低血压
+ f8 |. Z8 L; N# E7 \7 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 c( a; R$ {! d( J; p4 {' `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( B' `0 I, a# L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 G0 e. b7 x/ M(11)大蒜减少血中胆固醇 # @* u' Z$ z& N/ ^9 v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% Q/ M/ X% e) n, I0 ]9 v- U: N% g8 w6 a3 J
B8 U. q# F0 Y. o: @7 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜