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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 F, B- y" M8 O. ^% H9 c. g$ J7 S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. O2 Q+ M* |0 U. I) {* G(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * d' Z; v4 p( R* T5 V; I1 E5 _1 G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* F* V: _3 }5 s. a/ c
(3)海带可降低血脂7 M$ m/ ]( f7 E0 k/ ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 n* |$ I \$ O. N$ Z# [8 z0 |( \& g& ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
! W! r! f* l# T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. _/ u$ z% [7 t% l h4 O+ ~. D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ Y& _" t) u0 S: l* c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, t+ p' U6 t' v4 L; J6 D (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 L% w. D ]3 Y/ R/ T7 b/ d% v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( p F1 s1 t! w k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" A% p( Y8 b% Y" U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: Y$ g- u+ P, U8 C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : s: B/ o+ A+ {+ Q- E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, E- V/ r; A# N3 Y (9)洋葱降低血压
2 v9 k0 l% G: U2 s' k; z- i9 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% E* u4 m3 W1 V" H- D7 Z; C' [8 V(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 N6 r# S. I2 |2 Y7 B$ a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: f& `! z: e- g* d) n+ K(11)大蒜减少血中胆固醇 ) Q8 f. E* }) G/ b0 f9 `, ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 U/ ?6 m! v" m. }
: }8 S/ U1 \% y+ F( R7 G6 y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜