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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # i% m, T& Q1 l. E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 L4 H1 {/ i& ~- g% X+ {! N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * r1 T \% s7 H6 O8 G- H% `1 s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
V$ Y' ?* }+ W. j8 L% h3 W t% f; I (3)海带可降低血脂
, `; N' w3 F! B% t+ x0 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 J6 s7 e' n2 z" h
(4)豆制品促进脂肪代谢 " K! n$ X& R. @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ S+ [- a- [6 t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' `& W/ x- k' \ m& Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 L# X2 v" ^1 B; `5 A- @2 k (6)白萝卜能促进新陈代谢
. I. M. X+ j* S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 S* n2 a! D, U' J6 v% [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" m" }+ p2 ?1 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) w. C; s: C8 s0 r% O/ N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* x. n6 M5 a# ]% ]) W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; p/ o3 C* c H (9)洋葱降低血压) f* h. L! J" O+ F- I, d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& n3 i' j" e/ B0 y% T4 j# x(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , \; t, f3 J4 c6 K E) N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' |; E7 L" H/ ?: H& X6 n
(11)大蒜减少血中胆固醇 : G8 F0 U: ]0 r" p, c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 e3 C7 n0 Z0 K+ K+ `
7 @5 m1 k U, [9 z: e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜