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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 U8 \+ J& J) B2 G# z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, a% l- @9 p6 {# [& J9 |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; W3 J/ X# r0 F4 y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 n0 Y! T T/ S0 n v8 n" z (3)海带可降低血脂+ Q0 V+ {6 w: L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 f3 z) }* x% z8 s# U. m) ~+ }2 I
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 W8 Z5 C/ h% L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) A7 D3 w8 r- P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * O: }+ {; D3 m. S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! J E6 G7 q H- H; x (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) z, t( A/ b2 b7 E3 i; b! r2 q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 l" h/ a4 Y( T3 B# I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 J- [/ k7 w) P( b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; [& K8 v# C2 X* `3 B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ X% D7 ^5 T6 _( J5 r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# b& F9 R0 h7 g& J0 t F: O
(9)洋葱降低血压
, g* [% I3 F! f$ E5 @1 i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' X' j& C$ \* e3 O8 r. ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 S- c0 M/ T( P: Q+ [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" W( C! r2 C9 y+ Z(11)大蒜减少血中胆固醇
! c( z, J7 z/ {+ t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ q% ?" e2 X0 I B& b* T b& r; x
5 q& [8 m, P8 W+ E5 A" s! h( b6 s1 k: V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜