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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- s' f$ a' s" n6 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; A; q. }- i2 j3 |2 R4 h" F! k5 W/ d$ r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 k2 k" ]# T/ m' ^7 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. {2 y6 u: }; B9 ^! s( }( w (3)海带可降低血脂6 j, J& L; z7 b! c6 T4 L0 P i7 w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 V+ t9 V: C _9 p1 m u0 s
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 t3 o! F. G1 t+ X8 |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 {, G4 ~$ i, p! E1 l- h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* P/ q! H3 h5 L: T3 D9 Z: I3 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 a3 f5 H; s7 \4 ? M (6)白萝卜能促进新陈代谢
# G, t0 _( g) d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" r9 i2 [, b) y( u$ l+ X p' | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; y; G I' m# P2 B# L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' S0 T2 ?; C r* j4 y" ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇 " Y. ]( v5 ^& z9 U9 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' [ N" @6 ~, m# H
(9)洋葱降低血压
8 Q, T( {! a5 h3 j' M* B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! A" \- m0 p/ X: o( y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. k: D, q) G3 `5 E! Y2 z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 q" i) r4 S7 w) B$ ?$ b+ P(11)大蒜减少血中胆固醇 % p) q% {) [8 Y; x& ]' N2 h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 B4 L! {" N/ _% M3 V$ P! \/ c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜