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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. s7 D: z" S" \! {- B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* \2 {2 I& ^! F# w, N8 u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! s- z0 ]0 z8 u' W0 W& M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% h, i" |) O, ~# `4 U (3)海带可降低血脂
6 e ]' N8 {3 f5 x9 E1 x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) u- g4 c6 C8 w( w! D6 [
(4)豆制品促进脂肪代谢 % b: e5 Z2 Y: c' N$ n3 L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# p& ~( x! C: D* K, `. v
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 Y$ b) y/ L6 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 Z8 a2 [6 h1 j: I4 w- o (6)白萝卜能促进新陈代谢 . ~* O, j* ]. @/ L1 d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 V. X/ P/ ^. [: \7 {; k4 A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ `8 O( x! ^/ M/ ~/ w6 @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# ] n: f* E( W. n9 |. y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 K% z6 N5 T' n+ x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 h- C0 r1 t, F+ |8 s9 | (9)洋葱降低血压
/ a8 D+ G5 F4 _. D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* X6 O' `2 N" r7 r9 L A7 d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ b9 S k( ]5 `1 g$ V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- ]6 F6 V. p0 v+ x8 n }(11)大蒜减少血中胆固醇
7 S5 ^# J! m, y/ m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( A5 A+ j! d' W6 [0 r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜