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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , Y# W; H/ q N& G- ]5 w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" S8 }' Y1 f! W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 A2 y9 _9 ]0 w* a3 L2 L) |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 x& K- Z, t+ G* \ (3)海带可降低血脂
, W4 d/ H/ V3 v7 P0 v( t: J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 K) k$ q1 m& e& W(4)豆制品促进脂肪代谢 $ ~3 z7 M* N& w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
F+ P o# H4 v3 E3 ~3 O3 [! h: V& C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# L' L% {3 J) t2 K, p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
f- t3 e, }& |- @, o (6)白萝卜能促进新陈代谢 & [( y4 w* Y- v3 R+ |+ b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 F, t [$ c1 g1 s7 M$ K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& Z$ R- v S* B$ P' g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; p" R+ k# ^. L- W$ q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 i9 ?0 d& `; Y7 k& Y1 \; l5 @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" c, x4 v/ _( N* d A6 ~0 W (9)洋葱降低血压, g* V0 O% A# C# H; I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 a- {0 x% M+ C! ](10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; L0 b% u4 e% X+ t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 I% M g( l7 d! s
(11)大蒜减少血中胆固醇 . n) e! s: Q. |& i: U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: w) X! W2 h/ i0 H9 ]
, S5 C. a0 O! ]2 g1 H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜