【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, J# h- s" w* E6 @+ X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 U$ [/ ]/ B2 u# C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- |- `) L2 c% @7 f! b4 M二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# l5 ?$ N2 a) D6 f) `- m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ w4 d' i; D; H$ t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! D, B' D* J" c' `9 T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 t2 Z( \; i! S; l) U: K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  _& \+ j% Y3 S$ ~. r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人   F, X% R2 e" |2 D5 { & c- C* n) Y6 m; P8 ~2 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 O8 ]! a8 e- f8 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # i; W# \) {( _) a" O) F     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 Y, y8 g4 p% @6 T, x! D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; }: o4 N& h" n% }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " U$ E6 c& c, K* A4 h+ l% Z' f 1 c) z; Q! r! a& w7 ~' `! V, q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 k; v( u- M. G$ p1 Z4 }4 E  k* X   W4 I" j; K0 X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + Z2 E- `/ u6 [1 l' Y4 `7 K6 m  ?     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + _- h3 F( B' T/ g1 |: |6 Z ) _# H" T6 i! {1 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 I' {  l, }* S$ y0 k(二)儿童 $ }& Y1 O7 r# k( z' S, ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 V4 C6 r/ [8 ~- Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' T. a7 J1 ?- z- L( Z/ P" ~  P+ m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # T3 i4 `! i' |8 `8 M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% n( [3 {* r3 a3 y* ~8 p. a& c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; [2 \8 i: j, N( q5 }8 O1 r; f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% @7 M$ V/ w" U  f" F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 j  H' v  Y2 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  J9 e+ Y; a$ }: S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~