【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 ^2 }5 u/ ~& M0 s+ S7 z- A. j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, O8 X  T7 c6 u" T3 j* M4 R一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% v- a9 K5 _! V' k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 b6 O. s5 c3 h5 }* a1 |3 q+ ~) x2 n- J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 g' z4 \6 d  G# U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( P- u# X: o/ |二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 Q& L* K2 e8 {7 V( J$ Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) j, v( ^  p7 i- t+ |& C" \6 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  d  X, R6 C. y/ P7 A. u4 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, o0 m" h9 {( _6 I5 I9 D- W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 M8 a- {: d" r- A) @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) k9 z6 N& m# [2 Y: [$ h1 p . k. `' S* P" O* @, p0 @, \    (一)成人 , B: U. S1 e; R# U1 \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % L, N( P' j% p" w7 _; V; u9 K# Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 d2 H4 Y  ~8 {( J# _0 k/ r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j% M' A, M( N# w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % C! Z$ l# w! s& d( J9 f4 M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , W! }0 K: \8 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 N+ y, ~4 W) X# l / u' x. S  g# y6 f" K5 [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I3 L. q0 @! x; g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - D. c- Z% h0 K' ?) Q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' T$ G. E: v) V     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : u  i1 p; m5 t$ q" c 5 Q# M) [0 L6 c. }$ s; I) M. h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / @7 U* o: Y$ \; e1 ~* j(二)儿童 % y3 t9 z- S9 L0 Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - h9 f3 {) S% c' V# `" w( w    功能：清热消滞 . B6 T* {& [8 u: v  G6 Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # n' t2 @5 M6 L, k+ C7 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   P9 |5 B$ B. h# x: Z 7 S" D+ S. Q  H6 s' T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# ^2 m  ?9 O4 ^* L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 C! T( t4 i, f" h( W* N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 @5 q0 c$ B- p# l( f6 |; _. B) d0 A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& v  b! t9 o' c9 c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' Y1 X8 l* @8 ~" E( A觉得偶们的中药真的很好哦···
& D& N4 B' e/ Y# @# U4 I8 |有病治病···没病可以强身~~~