【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 M6 x5 u- ~4 g$ g7 p) q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ T  p& v! g) l' v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( B! r$ M9 z+ m3 [1 E! D一、生活起居预防

1 X* k& G. e/ v$ h, w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- `' O( r9 Y# e/ R# O) b6 |; q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, Z3 C7 j4 V; J) m8 `+ U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 r! P, z2 O- G& R& K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. P& L: `3 X  `3 |; s) h( P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 b! l8 B4 f7 V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ }  S! g1 @" @3 D" e$ g& U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 S3 a0 M$ p1 b( P  m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 , u; D4 I1 Q" @, E. _    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' p7 |, b& F: S     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + V3 }% p; A- O7 j  f0 o8 U  L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 W, }2 \! M8 ~    功能：解毒清热 ( h5 ]& b4 H0 K. F9 p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & q9 e' y7 V; x+ @  R' B, C. ~7 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : i. C' Q5 t/ k0 E' _/ A( _1 B    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( S5 i& m' n6 x9 l6 G/ }    功能：清热宣肺 % ]5 y) ~" k% {4 ^7 Z0 }. s - _7 y. o; v; J' z2 U) e/ W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * @! n, K" u9 l0 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : G  d  d* p: O4 ^% G1 o * s3 l  V: P$ ]2 U- C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; `# ?) m" A* g' g, h2 J2 ?9 K    功能：健脾化湿 ( F. u8 V  U! W( ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) ~' Q+ S2 Y: x* }7 \: o; @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ]5 J) g+ d) ?+ c* T5 c3 S& U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 p8 A5 B" A% j" ], Q4 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : e' I! U( |  k3 N; s' j+ u8 ]. \    功能：清热消滞   w' A" k( s. t4 `9 T+ S5 c 9 k! |6 U8 y1 k( x- X. P    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * ~$ r* X7 A: q0 W6 s# T/ \  A( j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 p6 I& p1 P' O% m( N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! N  ]" i+ ?: v) c" H3 d) T1 H5 ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' w" ^/ O* m1 Q- m$ M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. w' A% p9 @5 m( R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 z9 M0 O0 Q; ?有病治病···没病可以强身~~~