【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' [( O1 F# x1 b2 e+ S; U1 c5 X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ n6 l" E+ h0 X# w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

2 {. X2 h* e; G  c4 ?/ h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; \  ^0 r, [9 `$ v: w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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; g7 M- W4 a& B% g- \: J" a/ B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 \% A% t2 S8 D! |4 G$ D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ d5 e- Q/ _. g1 F; ^4 C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# S$ B, b# L3 z! w7 n/ }; V* ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- C/ S# p& {/ h2 E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( r  g2 D6 S$ `* w- }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 Y, s3 l( a) \5 B/ n! P: Y/ K9 @7 f$ @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ P8 ]- l% x& W; M! p( x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 Y+ B8 V! C- U" ^/ e+ g ) Q8 R' X( g9 d+ ]' l    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   i& y& Y! ?, B( C. N# L3 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / a) Y4 s1 U7 I, F, t/ z, [" `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   W, G& d& j( s. ]$ J1 N! G1 | : J9 k8 ?1 X; @5 }+ J    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ t7 ^8 H& y5 [! b2 v, J ! T& f- _4 Z6 t7 A+ J5 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 }* ]/ K( T! e) \. u" P  O3 R " `; N- S1 U1 O0 [+ L/ ^    功能：清热宣肺 " N& z" d0 H5 k7 L: ? . I& K6 M  ~$ x* X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : G7 o2 f4 s. g* O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 f! ]8 ~4 q9 l" W, ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 O$ V! [$ K/ S! @" }' ~& F5 x     功能：健脾化湿 ' ~. a- R6 A% u: Q. D8 u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / y% K7 S4 I* f0 d$ Q- W8 f! i ' P$ Q3 {5 @# d* k4 T* Q- X& m9 C: z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . I$ R' t  Z. c) M; i1 c5 M 1 y! I# k# H6 F/ a4 ~  t# M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . u" J7 u, m* t6 l5 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 [0 Y( f3 `$ C5 V5 H8 e6 S/ f * Z( j7 F4 g9 L5 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" O# b, t+ N5 N! u) C3 y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 `# F2 p7 e$ q- x5 D7 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~