【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  |5 Z0 W0 o. m" U- y& ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# W  ^7 y1 W: S7 u- v6 o. T: t一、生活起居预防

; F8 Y! c/ V' X. x' N. N' ?$ h' E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ x! I5 e4 A$ f2 R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" v6 f& N- f- \  P' y' X4 U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ u$ d2 ^9 R) c1 [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- g. u) s/ J6 A! }/ X1 v9 E二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 V+ _9 p# t3 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 ~. W7 J0 A* X. x# u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ l+ d; }# C8 y7 N5 r7 H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 t3 M' z: ?- |) u$ O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ s4 C6 ?" p& T1 g! _" N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 w% M3 P! c4 z- b) g. }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # O6 }- N, A5 j, U     (一)成人 5 T; l" t8 |: i% V2 Z! N  P9 n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' c3 d. i9 r8 n, g( b- g* ?8 m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ h" g- n7 J+ l$ w; W: b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 m, Z; p0 X8 E# T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 E) o% x9 O7 z: Q: z6 A ( w8 w0 r* ?3 [$ T/ Q* s    功能：解毒清热 , J" y, M5 r2 f- O0 q. ]' z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 y* V  o  u* k& ^8 i, A' ^+ g% m 1 h3 |! U: r8 ]8 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) f  `: M# s2 Q3 t    功能：清热宣肺 4 c; p" E& I1 W' A$ v + a7 u' I, L& j' W; V& N- C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' w0 G% ]$ |1 m6 g9 P     功能：健脾化湿 4 j( D2 t+ b6 r% M7 U, C6 H * @, C! A$ q# L( w* ?" D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , x9 H5 P7 K& y4 B! h% v, H# l1 L: U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' y9 s4 w: R6 Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 `& a7 e2 I$ w5 `) h 7 p! m& q7 c9 A0 P9 T" L+ u# u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 s& C, L( V$ l4 T0 J% d     功能：清热消滞 ; L0 c( ]4 `. S. A. f1 v ; h$ N9 K5 T) e2 z# o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ?& n9 ?4 w; |' N5 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" l  w) F! x( l/ b3 }* Y/ q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) y' H% M- w2 m# R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 H2 V6 _5 v6 V! D5 w( M觉得偶们的中药真的很好哦···
) R* f; i3 `! Y4 q# Y' d/ K9 z  S. c8 L有病治病···没病可以强身~~~