【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) P6 A/ p8 g. z, @) j8 m( Z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" ^8 h9 X2 m8 J$ S$ P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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5 D& q( s) N3 c* d+ R" _/ S5 t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ {+ f$ y/ t) K: R& d, Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ {7 C& |" Z& D; q% r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* T$ d/ [& W2 W! \; I. z/ V& @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 # o$ o8 A% X! ?7 [4 B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( [0 j. t: o$ h4 P; |6 F ; K+ Q" ]% @& |  a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & {, Y7 [7 s% h( V5 X9 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A8 f; q9 V  a8 f9 H 8 G3 v$ j. i- w$ P9 |/ ?0 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 ]4 _2 o6 I1 T6 }3 K* Q    功能：解毒清热 1 P" g: z) w4 }3 u 1 r4 Y2 Q5 ~7 ]" j/ M$ s5 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " k9 l0 U! B3 }8 w 1 S0 q9 u: S. I; d. @4 d; R# _8 }+ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 c$ M6 J$ E! p' F% g6 ?9 u9 p& i' \: x    功能：清热宣肺 % o2 l9 A/ u$ _/ V4 ^( T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / s, w/ r, C. A8 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   O3 ^1 V4 C0 O+ }3 k; `     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : W! h/ D. p" E& V# C 5 G6 f3 O0 z  [  h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 n. L/ g3 G. f/ O% ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 K) O8 o+ S) z; \9 q* l(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! q: }( G0 G; o0 d    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / g( d& [0 d; C& w3 w4 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   K1 a- O$ d0 z( t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ L5 u  y7 E7 |7 S# W) y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- H4 _5 o4 n: L* ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 Z0 A7 X0 H: w9 D9 _* @5 Q& U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' S( c. p# o7 C" D" X2 C7 [3 d有病治病···没病可以强身~~~