【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) S; l! h) ]6 x2 N  s一、生活起居预防
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0 x+ r9 q' u7 k2 h9 P, x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& V# C$ F" f  ]6 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ O) o0 r' A! A  y# }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 p7 @  Q# y8 s* d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& L1 Q$ l4 W; {8 L- N# m- I, l二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 L8 \1 N4 a5 U/ o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% U7 h6 X5 r* B3 a* \& _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* `0 [  [$ \4 P; z5 D% G* i3 Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* t& s4 r5 |! x, w- X3 r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ Y$ d( x3 s" J6 S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: t# O4 Q9 c) }+ ^* J$ e, t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % h6 q0 v  V. P# q' s. z( @     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 o5 y( Z: ~% X9 T! O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % t5 X9 b  c1 p& j1 Q8 Z: U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 k6 v" z. ^% _7 {$ S: X" S ) @0 h: @- K, C3 D& U8 G2 d7 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! J2 n. R1 a' g# t: r( ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k. Z) q# E# y/ t+ V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , e1 y/ B8 ^9 ~# N ' D  o! f* y  }5 d* K5 t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! }4 Z# m0 e" O( \2 V 1 G) r1 O' d  q  l3 }. e. F3 ^/ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 F+ G8 e. l, W, @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Z! Y9 ~  [8 |5 G' R8 m+ J5 b( C 3 i- z6 l( d1 j& D! ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & G  l1 U8 T2 E5 w(二)儿童 1 `- {3 P$ F& Z! W5 F  [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) s' Q0 s; H  x& ^" x* ^( l/ c6 E " N- d: n+ S" W! \1 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ]) z$ l" ~% p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) T/ u* p! }% ?+ g4 ?& \% g' ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ f0 X5 Y1 z/ a, d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 s2 r7 t0 h3 u9 k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ R6 e. g7 I  L# ]觉得偶们的中药真的很好哦···
4 ]* w2 V* e6 S  b6 J" _有病治病···没病可以强身~~~