【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! s" `# u% }  ?: ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: u$ I& k3 l0 C' v+ @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; I' K- t7 {1 Y! Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# U: J0 D% T3 P5 F# B& [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- s( E5 @$ t: y4 q# l+ U! o二、饮食预防
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% b3 X4 c# q% h  R- }0 L0 c, P' B    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) g; U- E; i3 E' X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: ~- z# r  Q& h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 r5 D3 Y5 f5 G" S/ f2 _" F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 k* B4 u/ ]6 R6 V, e, m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 d6 T, Q( `  R# n6 M. s+ `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 # o3 I, T+ R! O8 s$ U - O, e8 Q. [) m& u( b* l    (一)成人 ; l2 c: p: ?7 {. @2 d0 X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 X+ T, p. D, Y8 G1 | 2 j3 C% a. z. U, i0 N, Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 A+ L' @8 [  I$ x7 ?2 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ W5 A3 ?0 k7 R3 ]6 {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : R0 k  ?4 {9 \6 v    功能：解毒清热 % Y  \" N! ^- p" S* ]  y  A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   f! h2 i: _$ z/ `3 C   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . x4 l" G- D3 I5 c* R- J9 I  X     功能：清热宣肺 ( K  \' B. L/ K  e! Q. v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 l0 e; k9 \8 S0 e# G- U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ D- U0 L; r+ r0 u: L2 I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 S+ u- x6 y% |, @    功能：健脾化湿 2 N* C" j/ c. d, s; l! l9 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + o& Z( b0 y. d1 j* U! l# N9 Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 G7 E+ T0 }4 s& ?, Q( d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . m5 d& \1 p; }2 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , D$ A. B+ |4 s& _/ Y: Q4 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 o0 t3 F9 q, A2 v+ i; V9 C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: D. J8 F9 \+ \* ~, n5 \6 j  Z  P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- e, {& M$ W: @7 p6 ]5 k/ D8 |' l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
4 @( I8 z9 S, m; _# L5 q0 K1 O
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, V9 V6 \& q9 _7 [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~