【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 m5 i" s, {: v( E" i* y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 ]! V- }# }; Y! k一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 ?* \5 J  E9 Q7 \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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! c# Q6 q& t0 f' f0 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 q6 i$ J5 u; f6 r2 L0 o& W# m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( a( z/ N7 M" D5 R8 `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ z+ f$ P$ K- O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! f2 Z- y8 f! I( C. c, B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . \/ P) c# p+ V6 R) D! \; G 4 M5 }8 t  e+ ^: ]! z  ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 L, G" U5 f" X' S7 a9 ^1 s, C9 X     功能：清热宣肺 1 k3 h, A" T+ e8 u3 P) x. g) i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " v" X$ p5 K( X0 C/ v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M: c5 E) s* p3 L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   w2 O) ^, B# ]* K6 G4 o     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 X+ `2 V( x* i " C$ q4 |& ~9 r; N/ J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) W2 S: g3 U; _/ U" E ) \2 T% R- Y# u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; [( Z7 |& u" q: ?(二)儿童 4 @! y- g6 Y. L! q' y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - f$ u8 c; S: S# W6 d) ~3 U; a& l    功能：清热消滞 , ~: f! s0 c% S2 @6 }: _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 S' F  s+ y0 w' E; S. v 1 _3 W: Q9 t6 X4 e1 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W8 A* J, O3 ?; \' G* C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" m: R, |% M9 ~6 h9 \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 V8 _# ?" Q, q1 M; G2 Y/ J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 B3 v. s7 v! I! }+ h) T- a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~