【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: ~4 }; @' e) U# l8 e5 R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: M% r: m/ ^- U( S一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! {$ y8 D$ x8 B7 l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! V6 i+ _, \3 ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: Y' m6 x, r. J) |# e2 y- _  o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# I) }1 ~8 X. z: o* a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' d( K; t' @9 @2 M: W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 o/ o. d0 |( g8 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 y" W! F1 o0 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ' T$ U3 e% ^5 B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " t4 x2 R6 a/ j. ?+ Q. G+ t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Z( u' T8 I& y. O. x& O     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 g$ a& R4 D2 U 5 p) q! D- z% _7 s0 D8 S4 J    功能：解毒清热 ; Z/ H, m, I, R+ O+ k% X7 V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; z! w0 k7 W1 f* ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 A& }8 t/ d& r  V8 a1 x6 j 1 r8 b8 L& v  h! W! q% R    功能：清热宣肺 5 F$ t  \6 L" w5 F9 |7 c1 E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ^5 R& Q; {/ L/ y  Y4 N' g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ `- i1 D/ b) S9 f4 w4 q7 o/ @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % k: \! N2 q/ v/ E     功能：健脾化湿 , S3 w6 _$ Q& e1 n! p ; E7 P0 }7 _5 `; |9 X2 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^0 n# P7 v# t, C" ^2 V  _ % X8 D1 t) z7 g8 e2 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 e* C2 e* x( Y6 X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 v, E' |% |; I* h8 U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 _* ^* v) g7 W* J5 B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; S7 j9 B# h) s+ P% j$ H6 G2 i# W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 G. a$ D; q" }  c" k" s; I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 u, u: O( X/ u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~