【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' ^' q8 Y+ e7 F" l* s& Z! c) @一、生活起居预防

; |3 W5 x! T. t: S5 E  j. v, l3 B! N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! S2 W- F% `) M; J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: J) x+ R) I: ^" @二、饮食预防

( h3 N& _& Q+ l/ C) d" r( t5 w6 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' J' X; R0 A. Y" h& ?7 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 `/ u6 r$ o1 c* z7 ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 Z2 ~& I( t0 D0 Y) d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! m" O: X. ~' p  ~# x+ A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 d* L( ?1 d, D; x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' ]! n/ F% p2 B- `: }2 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 8 p* }) |! i1 ~; |* `3 V3 ^     (一)成人 ( P6 W7 i3 f9 A- v: X1 r! i8 \5 } 8 e$ H1 t% l  d5 v4 r; [" @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! R4 a$ L" G6 q( w. b0 L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / K# M1 m" @; a9 N- m0 [* c     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 W/ \4 q5 `$ U. V   t9 U# t6 F1 i* [% l/ b7 O    功能：解毒清热 7 t+ ]. ^7 p( M- j# `- g1 F; C4 R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m( I3 d- i4 d$ v* F% ]+ k; v+ v , s1 Q8 g8 |2 L& I% b( m4 y6 p" O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 }8 ~" F# `9 z' t& l3 e/ q8 N    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( [! G% d% ~4 z  e/ I8 |: g; W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 m% n1 y7 O! e! `/ M     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + M; h4 {. x/ E' B6 O, l    功能：健脾化湿 " a* F! u. R& i! i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 I1 e+ v0 o6 ?1 F2 v9 Z. |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 t' t8 [0 p6 y8 S* \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # A3 A! Z7 U4 j1 h3 ]+ J. g2 v(二)儿童 , U" q7 M2 C/ n3 @2 B 0 F6 J, _% B; M2 a/ z  a* O1 x; d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 z+ [  ^# \2 d+ ~! w' H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 s/ g1 V  P$ |8 K9 X1 x6 ^5 b ; q" x/ I2 \; \/ ]6 u, x. H* ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 k) o9 C( x) T  T! t4 M/ i( i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 Z. Y, c7 z- @7 q, L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- s, b# J& U" r6 i! m3 g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~