【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 D' w# ^; Y' m, y# z' T, H一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& L7 G& r8 V% M- A/ P2 P) n    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: Y( P, J% n. u* I2 Y3 i+ X5 M) I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

, I* f* T# R' H' C/ E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ m5 a5 q8 m6 p& S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  D0 \  U4 F8 F- @, t1 Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' x: `' g" V) M) C( a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# L" X4 s& Z6 z/ @" c. q% C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 J, N1 v! x2 a* x    (一)成人 / ~% B# Q& ~" K4 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! V2 Y" X' T4 C8 Z+ ~" x9 D) W; y 5 m- A, s$ d( q& H  G- h2 Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 v6 K" c2 ^2 u( I , o0 t* G2 x6 f% Y: g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / q+ J) Z" O$ I     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 ]/ k$ x# [) ]0 V# D) R$ j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) j/ ^) R/ E- l# ^% ~' C/ O( o$ P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * g3 G3 N  b4 O' \9 d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) E  v) S1 l( x# R* n' v3 w     功能：清热宣肺 # O* }0 l; l2 g1 H- W) X% t( t4 D5 u6 ^; l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % `& N: G% S/ p# |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & j. p1 b  h4 \8 l6 r 5 ^# [, c! Y0 N2 ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - q2 Z$ @6 N& i+ n( @( t1 y( m     功能：健脾化湿 4 }) U* @& v! J* f% ^ % ?) ~" e+ F8 ?5 [6 }: v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * J3 H7 M* O- \+ P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 q' {1 o4 w; t6 D2 m. @% z7 t: v. I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . B! O# U0 B* e* C! r5 [) o9 m7 _     功能：清热消滞 + Z( r" l5 z( o3 x1 |1 F# w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . y% g0 m6 T4 F/ R( w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 M7 l& ?  w; `& I) _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 o) Q/ a9 y/ p3 f' }3 p有病治病···没病可以强身~~~