【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 a! a  ?8 i' s( |' p' a- N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% a* }2 I  i, o7 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" E0 c4 b0 c; z3 D, A; S& P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  F5 X8 U' N5 f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; H& d. r4 V( w; k: w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) {7 c2 _8 w5 I6 R! Z9 H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ H: b: P) w% X5 |2 M3 O( O7 p8 Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# o: c$ V9 @/ S6 d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 W4 }* E- G9 M3 f- A0 I. N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ' u+ I% P/ q/ h) v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " y4 b& F7 C1 _, [+ Y; t5 A4 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . L3 A0 v7 G* a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 @& X3 J$ Z) ^$ n. {% w % A, q+ a8 _6 z9 \5 b  F    功能：解毒清热 - G1 G1 s% @$ N+ [" O2 U. ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % v* o5 S9 @6 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 f& x, |+ U9 f/ C & P9 e4 o! C# K$ W* Y' j4 D# R0 {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 P) k3 t8 U3 `) L7 [# A! ]5 i2 v) f , u+ [4 j( O. o6 T5 L3 m    功能：清热宣肺 " X# |4 ?$ |6 t& h2 m5 \* F; s) r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ s$ f6 Z/ y5 o- v) k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 X! \, N4 K0 v" i     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / K6 O' f7 H6 i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % ]6 i8 b: y% b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * L( n& h# b; E: x0 ]/ D     功能：清热消滞 : u; Y# m' W4 \; L 5 K( k" u3 O' q2 A5 S5 R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 H2 k0 I* {" K: \" U8 \ 1 a$ i4 m+ R( ^* p* Z8 G% t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% t2 `5 E  ]1 O. z# e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' I8 L! T& F; U) m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 b" F  Z1 A8 ~4 J/ f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 d2 [+ \- f4 `3 e2 t$ D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* k. x* R* Z) ?  u: o- X0 Z( O8 K, }) ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~