【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 ]! \% ^2 Z3 @# j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 |$ X6 D9 g7 G# v" G6 P4 M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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. B6 h' O5 Z2 u- u1 N6 A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& t, F5 H2 u, _# M% s4 p+ n! t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* e2 x2 g3 @: Z  ^7 ?, d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- ~  g" v, ~* r. L& Y# D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 h$ u: |8 v4 }% n, B& \  K     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   k0 S( C& i: e; z& q; |( G# x, X 0 X$ W8 n2 ^! U) S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 |, A* l/ Q1 [" G/ w7 W( e4 k 4 Q" F* W( s/ O. ~/ w$ C) ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ^( F5 e1 j$ E- x& w ) ]4 ^9 i0 J) t+ P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 {# [! s* v, I5 V' x' @0 g: N1 a 8 r( x- A1 d% _$ B4 [4 T8 ^    功能：解毒清热 " v: j# b9 R! k3 ~$ b; [! F. e0 o ( e0 v  @0 z1 ?4 \2 k, [4 o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # U2 K: ]4 O% s9 j$ V; @9 f1 J3 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   p: R; `/ J% Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 u# q; S% T& D# U+ u     功能：清热宣肺 7 W, s$ m* X) B1 X* a% X+ @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( u- \6 a3 }, G $ O6 A# F. ?$ G- a, B, i3 v4 {3 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 I% y/ @& U- e4 C* n  r1 F . l9 i1 g% p; B  ^, K& M' u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 D. p$ @, A; P: u 6 ^' I5 T" s, I) c! C; E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ W3 G% _: z6 b( u- w# a! Q    功能：清热消滞 ) W; C9 _4 }0 x- B) y7 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! ]5 [- u" B/ A9 J4 v. A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ?; O8 |* r7 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 N. N8 m5 s) I2 \; M6 H% R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  d% X! s, ~( E, t: z& u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# b% ?/ Z) ?1 y  K1 A    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ A+ n& A6 |2 X0 q) f& D& E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 J5 v2 s+ ]) ~+ {/ z, K& Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~