【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! r1 ]9 G( U0 J) x2 y( u4 B! N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% e# W! r2 M5 h, A- R/ s$ B一、生活起居预防
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+ q6 E! M$ X3 u9 `/ d3 s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! i- f, O$ s$ @9 ^% [. }, f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- \4 n# F/ L& q) z6 e( w- f% c7 R二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" a# d6 ]. j; B! Q) K) o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( F- b$ U7 K/ @# v2 d. a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 ~* O0 j1 u" i, z. W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ o, ^* b" `! X7 V! {6 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* ]- N7 ~5 Y( k* W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ w2 B2 w9 r/ R4 u' J- L0 s: z# `8 [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % [5 G4 C4 w  U8 P 4 B6 ~0 I# j5 B2 A8 A5 }9 A  Y2 H    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 R; A5 F: L% u/ w' f6 U. F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 a5 W: }3 L3 R- F; f4 |( f' \8 O% `   p( n$ |9 ]2 G; ]  I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j' v9 Q& n" n2 f) C 3 n2 G7 E% v5 j2 Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 W2 [: I7 X8 ?' \* I1 n1 t! f * t( P7 A" i7 L& Q9 `    功能：解毒清热 " g0 s9 b' o% E. J  Y  V( }9 X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( w# a0 [: H% d- v2 g3 C 3 q$ H+ c4 U' v9 Y: e! {  c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 N/ A/ L7 {1 V1 {    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % h& T. Z) v2 Y1 p. k8 D & \+ Q, b' ]8 t    功能：清热宣肺 + V6 Y  V% J: v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( T; E% f$ u/ p' V  H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 B9 y3 ~8 j1 l4 x8 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 @) B0 m% m( e7 l; U. {- {     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * r" @6 C8 s. V$ R, y1 S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 @& J$ E. a' L: c$ C+ e/ l    功能：清热消滞 3 G3 Y( V" |4 L0 M1 d0 k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / z' Y( s% Q6 d5 [ 5 A/ K  j" y/ T+ F! u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / n7 C, B2 r: z( y6 @1 l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* p  W0 o" S: B) }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 Z8 S% J0 D( n. p  X. @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" I1 l8 I4 Z/ F! v- h/ R( i' g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. i# y% f  z, a' u; f$ {5 A有病治病···没病可以强身~~~