【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

6 T8 H, x! z% X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 _6 z6 |2 R/ [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; {$ v- y8 p6 o, E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 j" u7 S" k/ s  z4 J; `4 r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 I/ p1 W* T0 k, R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 q1 c- v, G6 z7 F2 ?, t# D) L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  e; G' \! s3 f5 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 N( C5 N7 y  l- D1 N) w- `: R/ u- G) a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 g' @5 c) d3 r$ i$ x( z2 c7 x     (一)成人 ! D! x+ H4 e0 I- j- A4 W & ~$ B* Z& D, Q0 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 m1 P; ?. `. |8 O$ i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?* I0 `3 r! N' k' T* M( f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 U7 Z, T) w3 C4 p2 d$ |     功能：解毒清热 % J+ J5 b! O1 @( m% d% c2 _5 y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / m% b$ ]( s3 t% t4 _! F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ^3 L! X; ^; h% c' g$ K 6 \' V9 r0 E/ C( I4 ~- Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 O. s5 ~& L  E 4 O2 g4 `# F0 Q3 B: d    功能：清热宣肺 & W1 Q. K% y2 a: o7 C  d7 B) Y9 j; u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; y7 @0 I* J/ S) B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * E' h9 ^6 w$ s* ]$ U1 ~: N! a    功能：健脾化湿 . P( Y* i9 e& o7 e7 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + ^! k, C* _0 K2 E" S$ l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   l* |. I/ ?; N' e. R0 g% F9 u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 Z: y0 S0 G  f4 ~    功能：清热消滞 ) ~6 `0 L2 m6 f$ p, |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 s* O* l2 _. \3 E$ c. X( l4 ] % ^* A% N/ v& T$ x- m3 h5 b2 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ U0 _; }8 O% s1 `8 }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 x6 s% M1 {1 y觉得偶们的中药真的很好哦···
1 \. B4 r8 r0 L有病治病···没病可以强身~~~