【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ y8 b/ @; Z& n& K3 K$ S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' ?2 K7 M( P' U# J  M! g3 J0 `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' [' W6 [! A# {: b一、生活起居预防

' X! ?  q. A' U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" u+ z% A$ q* X# a6 k2 |' R) j7 N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 c/ D* x: K# |* e* I. n. H/ D二、饮食预防
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0 M1 l0 L# Z) @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: v. k' q/ ^6 ~, t/ l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) H4 f+ q  t/ q+ C1 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% _4 |0 T% n' P* d3 v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 ]1 A3 L" P, R. n& ~* W! s/ ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! J4 ]8 j; t% i& s& r6 |( D, J( ^    (一)成人 8 G' X7 e( N6 k& d+ L+ p     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & ~- Y+ m" ~& K$ _7 F2 t0 k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & h/ Y& v" i1 z  O$ J 0 `. G, \2 ?; Q/ i* T0 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : y, ~9 J( ~  w% y5 A " ?/ G' f+ o8 P% y7 i1 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 P( Q* f+ s' T5 m     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " z0 m+ h+ j- m& B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' A& f& r: G) D( a3 m( j! P     功能：健脾化湿 9 H# ^  E0 p1 R/ y9 U, G 0 }  y. F! f0 t8 o" ~/ l) E- G" i( E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' c' ]  v; z9 C- e% Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % X8 z4 F1 j  z+ B# |     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( ?* s0 X/ M8 n0 L# x  ?     功能：清热消滞 * h" \( B8 j( I$ _1 s9 W& Y( m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M  q: n9 q% M0 D3 G1 v8 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( c% b  r! I' U. P# N/ ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 K5 T! Z7 G; M% F& D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 |! E  @; Z& s/ N- Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ Q+ R" C5 f5 s5 y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~