【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- t& l( d7 X3 U& s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 ^, Z( o& m9 M1 \二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  M/ l5 \4 b9 d$ d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) l) `) g( F8 Z3 o, Y * Y1 u, {( G- q+ R& M' X3 C' ]+ f7 `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 F: P) L" S% G! a; | ( e" t* P0 x, d, c  d, I0 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + v. r; L. u7 o& Q1 O6 w- @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 i  g8 U- Y5 V    功能：解毒清热 / @) i$ z0 D  t( |3 e " ]" i' Q9 Q0 ]2 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( _7 e9 W( t! _, ]- H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( N7 F5 U# K) A  B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : p$ q" R8 a* g. e+ m7 X 2 s% b0 f. _+ o. z( h  b  J0 V/ p3 g  h6 y$ K    功能：清热宣肺   D" W# u: L1 o& _1 C% r5 v5 D     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 ]/ f/ X. ?: I; C% ?     功能：健脾化湿 $ I, `) K/ d9 e# A + R' p% s1 Z- |: u6 d) R/ _, z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Y8 V7 R* `3 x- C% N" r+ k & z. [; v& f. X6 @+ w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! n$ L  z' a3 C/ l' x; r' U& I5 Y    功能：清热消滞 8 q8 X3 d0 ]4 m6 v2 M9 \" B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : P* \1 S' w3 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ \- u( n1 ~  C2 |6 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 W5 n' \" G' K( I2 s$ c( [3 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ a8 s) n7 B: c6 `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. W+ L" B- G8 \  I  O) \9 X: J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 m3 ^: d! d5 C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' T9 B  v3 g( Y: t6 J觉得偶们的中药真的很好哦···
% g3 ]  p- D. i1 _, r+ ~有病治病···没病可以强身~~~