【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% m9 Q& Y6 H, B7 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! [" z8 U- e1 v: l+ V3 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 B6 Y) u4 E7 o- }7 f9 e4 }( q一、生活起居预防

) g& M0 j% r0 K& t2 K$ W0 c2 M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 u2 t$ P3 e9 o二、饮食预防
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& B" \: j0 l7 W/ n2 i. T' J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! \- l% s. a; E1 r' n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! T' r/ V6 a) |" x1 q' E2 N    (一)成人 8 _0 j7 B5 z3 [; V+ ? 0 W9 H+ I7 }+ A0 H; c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & ]& V6 |* E9 k. ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " V) R9 E# Q  F  m' R& k" j' C 0 Q, o/ m/ ~, F/ O7 z  ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * F' d% `. p; t: M) M& B2 j! U" |     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ Q* j, m& i( M6 K# D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 [, \; o9 ~! z4 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # {2 x$ z0 X9 _, n+ R% E. W , t9 l  e' b9 d" ^# P3 g3 P    功能：健脾化湿 , N! z7 e# S% W" m  w8 g% o, s+ U6 n   b% J/ A& E5 h/ N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 u& ^$ O9 D& b9 n# `8 ^ 8 G1 E1 g" X8 e, ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! R5 G0 X  O% o* f5 t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 E6 Z) f+ q% a(二)儿童 7 d- A2 p% d: ?$ _4 U7 S ! }$ ]5 |' o+ O1 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * Q; a2 G' t2 y+ d! x 8 |" |, j, ?; W4 `, R    功能：清热消滞 / q  n4 {$ A# ]9 _5 l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - C. A0 h" w1 {; ?; @: O& G ! D( U. a' W- _* U& u# m( j4 S/ _- b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - @( Z  E& U5 B+ B . \, A' a: g& y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; O/ f7 m0 B9 C; A* p& s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. l( f# U9 I0 v8 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 T6 E4 y* M/ n  w* v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 f# `/ T/ Z& G' R, ]3 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~