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【08.06.10】女性颈部保养攻略

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发表于 2008-6-10 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
解密颈部皱纹  颈部在人体学上是一个“多事三角区”,颈部肌肤十分细薄而脆弱,颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一,皮脂分泌较少,难以保持水分,更容易干燥,所以很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种,一种是初期老化的皱纹,十几岁时便开始出现,这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响,并随着年龄的增加而加深,这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作,加上支撑头部的重量,颈部肌肤很容易加速老化和松弛,产生皱纹。而且,一旦产生皱纹后,便很难恢复弹性,将之消除。很多女性非常注重“面子”上的保养,却对颈部肌肤不闻不问,不太注意护理,所以一些女孩从25岁开始,颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大,颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况,更需要具有针对性的颈部保养。 7 s7 K, ^' _% A$ g! B
持颈部肌肤的年轻质感 ) T2 L# v7 L3 q
  颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3,而且胶原蛋白含量也比较少,如果缺乏适当的护理,很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。特别是在干燥的环境里,颈部的保湿护理更加关键,否则便会引发横向伸展的颈纹,提前老化。 ) Z- ~: f: q6 _) @
  入睡之前,往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏,轻轻按摩5分钟左右,有助于减少颈纹,紧实肌肤,令颈部肤色更加均匀和有光泽。
- x6 k1 T" j, S' f5 d. L  假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善,那么借用粉底液修饰一下,或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。 * z: ?* n- `3 K' {
保湿篇 7 [% F" |5 q6 o5 k/ |
  干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来,对于颈部皮肤看上去干燥,缺乏光泽的人来说,橄榄油是迅速改变现状的有效方法。 # G" H0 M6 j; ?" p4 d' |9 T
      首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上,使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上,橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E,对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部,使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈,是不是很有光泽呢?
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9 V: m# `, h) e8 C% V" e0 G  坚持用这种方法护理脖颈,可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。 7 V" d2 Y0 j6 `5 ~
美白篇 - T$ m' |9 M  k$ G$ P
  
2 u8 ~4 R/ d2 s9 ~9 W7 S* p  有些人因为只注重面部皮肤的保养,再加上美白化妆品的使用,造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法制作一些土豆泥。然后在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油,再放入一颗鸡蛋清,搅拌均匀。接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部,记住一定要趁热敷,当然冷热的程度还需您自己掌握,以不烫皮肤为准。经常用这种方法保养颈部,可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。
+ Q7 Q( J1 y2 U' u3 a5 T) w+ P1 r! z. K; F
  改变暗黄颈部皮肤 + y( _$ V9 Q' E( E/ ]
  颈部和眼部的皮肤同样地自我修复能力较弱,被晒伤、晒黑后,很难返白。长时间面对电脑的人,还容易抵制颈中的血液循环,令肤色更显得暗而偏黄。
$ j5 [' ?4 n+ J/ x0 x5 h  所以,不管什么季节,只要颈部暴露在外,就应该防晒,还别忘了颈后部哦。而擦防晒霜和粉底的话,颈部一样要天天卸妆。
8 B8 N0 ]2 E$ S1 Q' q  加强颈部的“正确”运动,有助于血液循环,可在涂抹乳液时适当地做些按摩--右手四指合拢,从前颈中央向左上方轻轻滑向左耳后及左侧后颈;同样换左手从前颈中央,往右上方轻轻滑向右耳后及右侧后颈,如此重复数次。注意按摩时不要拉扯皮肤,还可用轻轻按压的方式促进产品吸收。
9 K; d' k3 `" C     运动让颈部匀称健美 , F6 H) Q( |+ m: u& e/ G
  颈部健美操有助于提高颈、肩、背部肌肉的力量和灵活性,能有效地预防颈部肌肉松弛、老化,避免过早出现皱裙“双下巴”。同时,颈部健美操还能加速脑部血液循环,改善脑部血液供给,使人头脑清醒、聪颖。
8 k. R$ p! A! [& B. Y% U- C9 Y(一)颈部前、后、侧屈 4×8拍 预备姿势:站立,两手叉腰。
: I" f( v6 B: p9 _- F+ e& V' K  第一个八拍: 6 E% \/ n0 l: s9 s$ F
  1——2拍,头前屈,还原。 8 [0 v6 b- j$ K# E
  3——4拍,头后屈还原。
$ T( M3 h' b. _" C  5——8拍同l——4拍。 . i2 w/ X" C8 ]. x
  第二个八拍: 1 S7 q6 i4 e; [) l* _
  1——2拍,头向左侧屈,左耳部对准肩,还原。
5 ~% ^( }8 n7 h: H1 o# C  3——4拍,头向右侧屈,右耳部对准肩,还原。
, G8 V, Z% l. C( R) o' d  5——8拍同1——4拍。 : k) h" _4 S+ x3 P5 x1 H/ o+ d7 W
  第三、四个八拍同第一、二个八拍。
6 s5 e8 }% P7 V5 Z  要求:动作幅度大,使颈的各部分肌肉充分伸展。 2 E8 t1 e  [9 j/ H  i. @: c8 t
(二)颈部左、右转 2×8拍 预备姿势:分腿站立,两手叉腰。 ) _% f1 P- o6 v( U% ]% X$ g
  第一个八拍: 9 V3 v- D  X& n! i
  1——2拍,头向左转90度,还原。 * n  P- a! B( G
  3——4拍,头向右转90度,还原。
0 V2 K" i$ x3 L  5——8拍同1——4拍。
2 E# M5 |( f' p& n% @  第二个八拍同第一个八拍。
6 _& ~9 g$ g. b) a  要求:头要正,不要前倾和后仰。
+ A' k. ^" t, v# _  (三)颈部前、后、侧平移 4×8拍 预备姿势:分腿站立,两手叉腰。
) D; \  Q/ R" m3 B# g  第一个八拍: , Z9 \' z' ~9 V: Q* N; s% s
  1——2拍,头向前平移,还原。 8 M0 Y. U) F" d
  3——4拍,头向后平移,还原。 6 W3 H* x! l  `. T7 M) t) e
  5——拍同1——4拍。 8 w, g0 S( |8 p( B5 h) T2 K
  第二个八拍:
. s! O. i- T) {# U3 b4 {8 }  1——2拍,头向左侧平移,还原。 & `* Y! k4 \% P( @; k4 l# F
  3——4拍,头向右侧平移,还原。 : e/ g; Z/ a: T  G- H8 ?3 x1 ^: L7 e
  5——8拍同1——4拍。
8 i% Y7 E0 G% N* \1 t2 P& d( J. t2 {  第三、四个八拍同第一、二个八拍。 ; u0 H! _# P# h6 @# n  A
  要求:头保持正直,尽量大幅度完成动作。
; q* t2 l0 Z+ A) O  (四)颈部左、右绕及绕环 4×8拍 预备姿势:分腿站立,两手叉腰。
( b( [$ m% V* m( Y- x7 i; n  第一个八拍: ! |% `+ A8 T3 q) }1 a3 H
  1——4拍,头从右侧屈,稍抬头,经前屈绕至左侧屈,稍抬头。 / X  v+ b/ q) E$ u- V0 F
  5——8拍同1——4拍,但方向相反。   G0 p( {, o. `0 r
  第二个八拍同第一个八拍,但节奏快一倍。 & j- G5 q/ o- X, ?2 C7 G
  第三个八拍: 8 D# w5 ~5 k0 h( q; W
  1——4拍,头从右侧屈开始,做经前、左、后还原的360度绕环动作。
# U: Z. p! S* I. @( \  5——8拍同l——4拍,但方向相反。 + c& U  r" D5 M; c
  第四个八拍同第三个八拍。 2 T( b( R$ V5 M
  要求:必须保持正确的姿势,绕或绕环时头部运动幅度要大,上体保持正直;动作要柔和平稳,以防头晕;随着锻炼水平的提高,动作次数应逐渐增多。 & N2 G. I3 P9 T3 V" J+ G

' [. o/ o- A( ?* i; P( O4 }颈部按摩操
" S  q- D9 G" X  q4 v* [& g% |4 z3 J, y
  STEP1:取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏,从下往上轻轻抹开。
" B' Q" h6 ^7 @& ], R6 V+ A( R8 I$ y, N
  STEP2:头微微上抬,从锁骨部位开始向上推拿,左右手各做10下。
. [( _# Q6 L" s- ~( i6 n$ a+ ^1 g5 ?0 a
  STEP3:对于颈纹比较深的部位,可以用拇指和食指合捏10下,注意不要太过用力。
! J7 F; H5 q( x        STEP4:将双手的食指和中指,放于腮骨下方的淋巴位置,按压1分钟左右,有助于畅通淋巴核,起到排毒的功效。
1 G' a0 ]& m) Y: O4 D! ~4 f8 Y+ N5 v8 P; W7 k
颈部日常保养细节   ]' R9 g5 v# V$ P! t6 n
  每天使用颈霜 , L# z) @8 {8 U9 H6 z, o& W6 a
  
& @+ u$ b5 v9 _" w  1、卸妆要延伸到下颚分界线,甚至延伸到胸肩部。 3 k5 W: U9 {! t3 k" o' w! _
  2、颈部皮肤的清洁程序与面部一样,先用性质温和的洁面乳清洗,随后拍上不含酒精成分的爽肤水。 % [" f! x& J* c( J; O/ T  M, t2 c; |
  3、颈霜要早晚使用。尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素,最好成为一种习惯。   w, q6 p% B# K4 z( t
  同时给脸上涂润肤霜时千万别忘了要照顾到颈部。可以选用专门的颈霜来保养,但切记不要涂厚了,因为颈部皮下组织很容易松弛的,而颈霜的选择宜以水性为好。 ) Z3 N' O6 [' a5 _6 g
  挑选颈霜 , j& t5 N- A! d- V$ Y. h! k$ M
  
% a2 M4 g& L% ^. }0 M( T0 V  1、水质的护颈霜比油质的要好。 # D( N  M# p' v% i  u$ \
  2、有人喜欢涂抹儿童营养霜于颈部,这样并无益处,建议选用胎盘膏等含有营养成分的护肤品。因为18岁以后,皮肤需要一定的营养滋润,而护肤品中30%的营养成分是可以被皮肤吸收的。 ! W  u, _. `3 c% q+ d

  m* I* w8 o( o0 M) J+ ^+ Q  h! u每周使用一次紧致颈膜 * d  b7 }. ]  _
   / V5 M* v/ ]" C
  1、将膏状颈膜均匀涂在颈部,半小时后用清水洗净。颈部皮肤较松软,一定不要使用撕拉式颈膜,否则会把皮肤拉得更松。 ! ~& s: i8 d& r
  2、鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状,均匀涂在颈部,30分钟后洗掉,也有收紧肌肤的作用。
: i2 h4 K" F1 K2 g还有一个办法是:在颈部皮肤略湿润的状况下涂上水性润肤剂,再包上保鲜纸,10分钟后拆掉就能达到深层滋润的目的了。
5 J: G) F7 T" [6 E! ?  巧敷颈膜 7 y( u& s. A& \# N& s9 X
   0 a4 k. T9 V+ G% i! y! T5 c& g
  1、颈膜的品牌很少,如没有可用面膜代替。
4 M) w+ R+ i! |  S* g  2、敷颈膜的时间不要超过30分钟,否则颈膜干了会出现反效果。 $ o1 `1 f, E. `% m/ Z. m" a
  3、如果是纸质面膜,可以用一面先敷脸,再用另一面敷颈,这可是省钱的高招。
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6 C3 q, A+ g$ @* ^6 J经常为美颈按摩
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; ~4 D  {/ @/ D  b: _* `  每晚沐浴时,用喷头在脖子四周重点冲淋,擦干后涂上少许化妆水和颈霜,再进行按摩。要养成按摩的习惯。
) i8 u: N8 i7 q1 i. K2 U1 @+ U  1、先将颈霜均匀涂抹在颈部。
# M# P% D4 Y  V: J  2、用两只手的手背,由下向上、左右手交替着做。先从颈部左侧到右侧,再从肩部往上按摩至下颚,大约做18个来回。
4 Q% l8 a0 K1 ]! `+ |' u' i   . Y/ P& B0 c3 S* h
  颈部护理   E( ^2 e- N1 x1 l! B
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  1、若以面霜代替颈霜,乳液质地的为佳,既利于按摩,又易于吸收。
' X3 c5 ~# [0 a4 N. t7 V, ]  2、避免将香水直接喷到颈部皮肤上,喷在衣服内侧最好。 ; x% B, z6 o) Y$ `0 K4 y5 q
  3、经常用鸡骨头煲汤,其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力;或用猪蹄炖黄花菜,其胶质亦能增加皮肤的弹性。
0 ~' g1 @( C. ]  4、将刚蒸好的大米饭揉成团,不烫手后在颈部皱纹处来回搓动,直到饭团颜色变黑,此法除皱效果不错。 , D, I9 T7 `# W+ T$ X
颈部保养注意:
; s  K* M  S& u  x+ {  p3 o    1. 穿高领毛衣时,最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣,避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。
- f, e2 [, ^5 m4 n, l6 ?( T6 `  2. 由于颈部肌肤比面部还要薄,所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。
1 A% X& X- [- s! F- P4 m8 O1 k  3. 颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜;黯哑的肌肤可以敷美白面膜,同时有助于淡化颈纹色素;有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜,否则会令颈部肌肤更加发干。
: j, }" }) c! f+ p# Q7 z  4. 紫外线过度照射颈部的话,也会导致色素沉着和黯哑无光,因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。 # l  B/ D3 Q  i( n( d
  5. 随身携带一瓶补水喷雾,能快速、有效地舒缓颈部的干纹。 ; t: y0 ]6 w, N' z1 C
  6. 建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤,否则会刺激皮肤过早老化,出现颈纹。
2 ^6 I8 O2 i) J  7. 长时间坐在电脑前办公,颈部肌肤很容易疲劳,此时拿热毛巾热敷几分钟,可以促进颈部肌肤的血液循环,缓解紧张。 5 Q1 L  }7 S8 Z
  8. 若要让脸部和颈部的肤色自然衔接,不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液,注意不要选用太白的粉底,以免与颈部形成显著的色差。
  d# R: A& A" `真正的好点子 0 H- {& {" \! p
  颈部肌肤最容易泄露年龄,可是在出席重要场合时,我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛妆前数日,必须开始做底妆前的颈部护理。提前1周做一个保湿面膜,让颈部肌肤喝足水分;在正式上妆前15分钟左右,再敷一遍眼膜和美白面膜,可以快速淡化色素沉着,均匀颈部肤色;接着将保湿型隔离霜涂在颈部,这样就可以上妆了。" Y" s# X0 e2 j  D1 w

+ x5 b7 [2 T# u* S[ 本帖最后由 ぺ糖糖ぺ 于 2008-6-10 14:03 编辑 ]
发表于 2008-6-11 09:26 | 显示全部楼层
楼主利害喔!颈部是美容的死角,谢谢提醒!
发表于 2008-8-24 12:19 | 显示全部楼层
LZ一定是个美女& K  Q4 F4 g2 |8 q- O+ L* ~* E
好细心
发表于 2008-8-30 22:29 | 显示全部楼层
楼主真厉害,回去要好好保养脖子了
发表于 2008-8-30 22:41 | 显示全部楼层
光保护脸部是不够的,颈部也会暴露年龄的.谢谢楼主介绍了这么多种方法.
发表于 2008-8-31 17:53 | 显示全部楼层
颈部保养的确很重要,我现在都隐约看见横纹了。哭司~
发表于 2008-9-7 23:51 | 显示全部楼层
颈部应该和脸部一样受到重视。。
发表于 2008-10-5 12:47 | 显示全部楼层
我赛
2 T+ Q2 t- u; e
& p" o7 |5 O$ A, v好复杂: D( o$ G0 ^: e. ^

0 }2 Y5 V2 C# V8 ]3 N1 @; l 首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上,使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上,橄榄油中含有丰富的维生素A
; l% r: Z* _+ V$ D这个简单些~
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