【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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9 S; T& H# Q1 E) ^2 e8 `睡眠美容第二法
; t7 E/ ^1 I7 R3 X3 u2 H% @( l
) P5 I+ ?7 d: o2 v( R化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

4 L. S: `8 R9 E睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

. v  r8 o" A- K睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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" I: N( F9 z/ P0 \; g& i睡眠美容第五法
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4 c. e' @# z  q5 @如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法

# k0 D, m4 G5 F* d9 N0 a关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

: u/ u( j4 f* ~5 E! c8 r$ F睡眠美容第七法
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; z1 A7 k3 R7 `4 `; j睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

% Q2 l$ M% U" S  h& \; O睡眠美容第八法

% y3 B, ^* D9 p3 K  J+ g1 g睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
# a1 q8 I: L$ ^& O. U
- f  T# |% _  |" f* `+ f9 E睡眠美容第九法
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) o9 @1 ~# }8 o* W, X洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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* Y% H+ z8 q/ I睡眠美容第十法
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0 Y0 N" e% U8 u1 @' z4 r容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
. v8 T1 E3 ]+ q3 x$ m% f
+ m# [2 H; D1 o每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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$ E1 s% q. i; q) W$ R' K( T倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。