【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
8 V' B: c# T+ ]( D: p# d
8 V* m4 q( U! X1 |, j8 S9 h你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
0 y: S1 F% @2 A2 B: g* V" y& ]2 [2 Q
" X. }  L5 z% ~7 V) `睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

/ P8 T% W, x5 V' ]- n睡眠美容第三法
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$ q. @1 T8 H8 l0 S睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

, l5 s8 j0 t  B. x4 \睡眠美容第四法
: i. }% o  \7 e# ^- Y  p! e
1 |2 w0 N$ e8 V4 n3 n清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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. |1 `3 y& O# p睡眠美容第五法
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. {" e' ]/ J- E( f7 P: Q; E& [) F8 m如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
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) W/ o9 A1 ~: h/ n关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
) t1 H' `3 M1 n7 E% m. G! G) R9 \
睡眠美容第七法
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
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( N1 ^" ^7 c: C: G+ h- r' b睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

: Y  f! R+ P4 H洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

* X; X9 P( t1 j6 n5 T. }睡眠美容第十一法

, N. I' ?# w: v  }; t* I( {每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。