【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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; o- H0 |  R# Z! O) V+ W8 S睡眠美容第二法
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6 v9 U0 i% }% S9 P+ D# @; V+ ^化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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' V/ I) ~/ I0 t7 Z/ r- D3 B9 q& E7 _睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

  F' I2 N3 t# A2 Q% x" `) G1 k睡眠美容第四法
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- i. r, c+ [0 [  l, t清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

6 t+ G  ]1 {# M% K0 M- {睡眠美容第六法
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1 T6 m6 c; f# B* x& L" S关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

' ~* a6 y( r5 R/ o" h2 [睡眠美容第七法

" K% g, b- ]* V$ L: K8 }6 i& i* Q睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

$ q' B! I; K8 ~/ c: A* d1 Q2 V) ?. x睡眠美容第九法

) l; k$ C$ c4 y洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

; Y8 ]  e: H" b& x9 e+ O' D睡眠美容第十法
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* A0 G5 O  K2 b! @" t, Y容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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, q/ {$ X8 h2 e  W( k9 y  P1 N7 a3 Y睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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  H$ p1 e/ P0 i  E% v! Y倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
% _' ~& o" Q5 z美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。