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睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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& ?' A% p1 a1 f睡眠美容第二法4 j( P' Q$ `/ T$ R
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化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。
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) S3 j1 v/ U6 D" A睡眠美容第三法
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6 [5 k! U; L8 H; `" B- b睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。4 x Z$ G" V3 Z
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睡眠美容第四法' @& l& d7 `- k1 v0 I$ D5 e6 V
. @/ \8 E" ?0 g# j, p清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。
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/ c- i9 e2 b, a" m" f+ y. \睡眠美容第五法 ]+ u+ w7 ~- @9 N+ n6 L
# J+ b* F; K1 F, x如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。2 \ |$ W, M9 N4 r( g, n
3 f' K( x# y, Y+ E5 V' g' R1 F睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。( @- s% q. @* ?/ \
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睡眠美容第七法3 P) ~: q9 k3 `% O C
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睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。
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) f5 N3 D) K/ I) ~. e) v睡眠美容第八法
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' x( C0 Y" K* v5 \& `+ ~睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉, } R! o% l; |; m) V
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睡眠美容第九法
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洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。4 p3 I4 W% E! {7 \
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睡眠美容第十法
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容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。0 G' |6 {: W0 |- x
2 k5 I" ?- Y% E H睡眠美容第十一法6 P+ e7 l- y& i* I: s
" @8 {- B% C) }, F1 @ L/ a每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。! N7 E' f! T, F3 B1 u$ m
% t, w/ U, ]& {1 L8 x倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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