【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

8 J+ Z) x3 e: h8 y* B* R  q* ^8 E你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

6 |, {8 `2 X0 |+ s/ ^化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
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) ?6 F8 a' h; F, Q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
# M2 g: L. l) A
7 ~; A6 E3 U5 }睡眠美容第五法
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# `7 _" Q( e! a' |  Y如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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" v+ Q  U& b' K. @" E9 s2 p! G睡眠美容第六法

! g0 \1 S, ^  ?) A关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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# m) J7 }5 R0 |; `/ B睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

1 L. e! B. s% J睡眠美容第八法
5 X: _( @' H4 Q3 L: P/ z/ N* ?: e
& b) D7 j7 x$ Q$ ~  I0 F) p1 \睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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7 A/ b" D* `& n7 l, k6 R5 h/ k睡眠美容第九法
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+ j( g% Q6 n+ E3 c' X' {洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

# M- p8 F, ]: Y+ [/ N  g睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
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7 [& g0 a2 F; T" B2 J  h! @每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 A$ h" s1 n: c. w: k) n  R
4 Q$ p* U" u+ X0 a2 W倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
, r0 Q. w( T' e8 D美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。