【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
. X; X6 y" j9 T9 |# ]' X
- Q; |* H- C/ ?7 \& e你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
% e" [! D5 r  L# G5 ^
5 }: |4 O$ _  ~+ M睡眠美容第二法

* S' y9 V9 |5 E/ h6 _- `, _化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
# r* F) y6 h% W
睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
5 |; K- {* O4 p
6 |( U$ V; H. x3 V: x2 |睡眠美容第四法

' u/ U" x% ~& i. U清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
; Z8 G8 L! \7 U
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

8 h% a4 F, ^. E  W; v, ~睡眠美容第六法
+ A5 ]8 L+ h+ h' M0 e1 @
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
/ L5 l1 o1 F0 A& `
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
1 R/ s$ B  b# J, C
  r" d( V* M) z) N0 {6 ]; c- Y睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
* g6 ~% ?' }! c$ B/ z+ a; F
# x% U9 `0 H( r睡眠美容第九法
  d+ N1 T) I& h
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
! o+ n/ d7 T! Q+ p/ m/ i4 m3 I
睡眠美容第十法
' ^- r- d0 S" ]* a
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
  v3 R; X* }. l- G; T
' u" @, \0 N& ~" r) f% R. K" y; V睡眠美容第十一法

0 ?* B7 f, e5 ^) P0 L每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
& Q1 \0 i0 w7 ^; n; ~; C% T. r
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。