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一·推拿法: + d% J, g1 h& s: X- A7 Y5 _
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ; a/ T1 l2 p" P9 n" n' k
' O7 t7 A* q: i% I1、推拿双下巴
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* o' Q0 ^ n3 ?+ U进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " |% h( W1 m2 X# S% |: U+ k# R" a
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 + |" F' Y$ Q7 {/ Y1 X' L8 K# n) m1 {
/ m8 ^2 M: f h3 I- C3 T6 A用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 @/ e4 J) M; g9 g- {
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 + A* c% K; [5 u/ t0 {
$ x- K, z% _8 V1 I利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 t5 z/ j E) H0 q# c
* r, d4 a; B6 D2 O4、完成的重点刺激 $ t$ U0 u8 b0 u
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 $ i" P% N) Y: o7 h3 u% Y
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二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 , m. Q& v- C. b; r/ v% `& E9 f
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 * t& \& s" I- l0 w: ^$ u0 u
L- O5 \: E: B6 k2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ( ]* r9 n r- e) D
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三·双下巴减肥运动法 " t5 I- I( J7 U q5 \) h: ^
. ?! w8 U7 Q2 R1 I+ J! u3 y指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 & l; U y) A$ M' l
4 v$ C, Q0 Y$ E: o2 x1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 # @7 N& O# D- b$ p8 Z, _; N
3 m4 q2 `: {" f" G2 O6 H% } z3、然后回复动作1的姿势。 8 M3 H+ e7 W! b2 J
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。8 M5 f& Y f' z) S2 z
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 ! M: H9 N( G# _$ F; k2 q
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ) p6 c" g9 C, ?. g9 Y5 ?! _
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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1 }' T8 X9 U1 I& _9 [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 n2 ], @, ^) ?/ a: j$ b
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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