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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & W! g1 f, i% X ^6 h
' |& E3 j0 s- G; g k2 q1、推拿双下巴
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' q5 ]7 J6 T2 [6 S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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% g! _- N* j6 m2 x2、抓住皮下脂肪，想上推压
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7 W6 y$ D3 h! l$ L, r8 ~用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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) f# M* v; z; ^1 ]# q5 s利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # D/ \0 \' c) x! R
5 ], g0 `: S8 D/ K: l1 \3、摩擦消除双下巴 3 Z) y2 J. _: p' Z2 L
' K' c2 E4 o5 V9 S2 \6 J$ m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( Y+ V0 \9 [7 s* K4 l
* }* H$ q) r0 F8 U* `- M4、完成的重点刺激 ( t' h0 ~# d1 ^1 h/ i7 ~8 w f- z
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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% k# R8 l4 F; I& F, O二·指压穴位法 ) p$ R7 |8 k2 D; k% u8 h1 F
) u2 Z: |6 o2 w8 V, m$ N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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6 O9 |9 x! l6 R$ C; y u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . ~7 ~' y+ J) v4 j# }5 ~* K
& g- o8 C) O2 n( J2 s+ [% y4 K2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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7 ^, B2 O. k9 f三·双下巴减肥运动法 4 ~" m+ O# b ~
* A; F$ F: W, I! |6 W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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6 }7 f8 C2 R( o' Y$ C1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # b+ ?, M3 W" P& q: }5 v, d2 X
2 S/ ?% D% R, D8 l3、然后回复动作1的姿势。 ) F" ?: N1 i" ~8 @2 i% @" f$ d
- T' R. u! Z) d% d" m6 y7 p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 v4 k; A. }9 W4 N9 r P) c
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7 P( t3 `% y. l/ [四·食疗法：
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9 ]& o/ f6 w7 ~+ f2 @1 b6 c+ k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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7 @ w- ^9 D5 C. z; j日常护理： 0 I4 \8 m. ~4 |% Z& U" X
8 X/ H" @ O4 n/ e·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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: M7 P; J7 Q6 C- c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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1 i/ m- d J: r8 `8 Q4 P) f8 t; A/ |) i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - N' J5 u0 E$ @9 V% _7 o. n
" ]5 l8 G* C. f( x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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" ?" u# N( ~* u7 K2 E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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. m5 U: L! y2 A7 W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
