【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

: \: S" F* E; @. p1、推拿双下巴
  ~( n1 E3 _# S
) ^8 j8 y& e. V! x  a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
0 u3 ~$ A- M% ^9 \5 X9 w
2、抓住皮下脂肪，想上推压

2 i+ h$ Q2 w+ V+ }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

% w  K" b% _0 ?2 W" o  Z/ L- Z# |: t& h利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3 X, s" Q) O. K! ?9 J1 R: t
3、摩擦消除双下巴
) g! Y+ }; I' U2 m; U
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" s3 ^* \# `, j0 c- ?3 @, G9 O5 C
/ z# M/ u& Q9 z; \- t( J4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


5 p" P' U  g8 A8 r$ g$ K
二·指压穴位法
; p' H1 c; \5 B2 f
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( k, r9 H# y/ h+ s8 a4 o
4 u' O$ }; Z, Q5 x! a% u2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



2 I: d3 k( V* _9 c三·双下巴减肥运动法
1 `5 m6 F& ?+ d
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
, _* ?  v- R4 B0 D
0 v$ c/ H, R5 w  p9 m2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
  I, A5 {! H! F6 t
3、然后回复动作1的姿势。
6 _# s( U1 X9 K) m% ^; U, l
6 H3 m, @$ I8 l) r  s$ p7 h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" C  B3 |9 t' [& g2 ~8 p$ C5 ]

四·食疗法：
+ X- I& \, `  e7 x8 M' `6 n. a; a
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
# B# G  S, W4 q$ {, _
日常护理：
6 J  x! ]) `9 E% a2 m
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. d  c& p2 [, _- _
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

4 c' a0 O! S2 w9 \·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
9 y- Z! \  N  c$ p4 F, V
8 S) n% o/ E9 G8 S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
* q# Z6 z( R+ B4 s. @
: z* I5 A, M+ A! @! d
5 V8 K5 G' G( q* W$ @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧