【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

* ^$ ~: O; P8 r  e3 m1、推拿双下巴
9 ]- T, ]# |  R
2 w8 W  k/ B0 o. m" s进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! z, I, Z% l5 {5 y. P0 R: E
2、抓住皮下脂肪，想上推压

2 R! R+ k8 i3 f% ?$ U$ F6 Q2 c( q- Y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
: ^. N# z- L; y; e, ?( W, v
3、摩擦消除双下巴
, c+ ?1 Z: C' P' c; ^' F+ I$ y, ^+ C
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

: s- B' B5 K3 F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, d9 z% I  f% b: f; _
( k: G; @9 W+ }1 n4 ~3 h
! s- F6 q1 I# Z4 Q! G
二·指压穴位法
. M& N# E$ i2 a& j5 y0 ~
* Y& U/ D5 _7 t, q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
4 a# E0 I/ W4 v6 x- N. S" E
5 t! e: D  s* n1 U2 v6 |: n. Y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

- @/ k1 N' D5 O5 G2 k9 S/ p

三·双下巴减肥运动法

# R) G' L6 u3 d7 Z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
* E4 C3 M8 Z( v/ @
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

0 ~$ r  _# [9 Z( J+ F3、然后回复动作1的姿势。
$ P/ M9 K- ?5 i: b1 M6 f6 g
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
: b# a9 U: p+ j% h8 U4 _& I* v
/ \% m6 W9 N: Z3 k
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! b- N# O; T6 N: V
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

2 e+ J, c! }! S·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

: a$ v0 I8 F5 V: y$ N& }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 J2 y+ V3 b1 W1 o
4 e% b- r% e) y4 _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 q7 p! b! c, F; S( R; ]# D
( U$ ?4 l7 C7 ^! W+ ~0 j- R5 e
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧