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【08.06.09】可以瘦身的食物. Y( y) A& j/ }. Z- R6 g
1 水果
! [7 b2 n: b/ L) Z ]7 a苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ' Y* B5 r% C' K% S1 z! g
, A9 U. }7 y' v8 l# t0 d3 Y! l8 U2 蔬菜
1 O# v7 S8 a) U" B番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
' p* Y$ O6 E, n6 Z" J5 B, z3 x& K" ], s; m( R- B$ q8 i9 d
3凉菜
/ Z1 e0 i4 }/ S8 ~% N凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片* g. G9 s6 t# H3 h P
2 k- C, f+ A) O/ H- F, g0 ^4炒菜
3 V g1 O9 m4 }0 s+ d) S& |素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆! W' F7 s9 U4 I% N
: p4 `0 G8 T9 [
5汤
. O0 Z) |8 @. D) B" ]$ e萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤, D/ S4 j% T+ a9 L8 O& A
9 M; V. A' S! g' m, u! Q5 W* v
6粥
" C9 j6 X% D% Y$ _1 Z- ^赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦; m+ _4 `6 l$ F. L$ [4 Y- F0 m
5 O, v0 x2 E9 g j6 g9 c1 Y7 U7去脂的食物
$ ^6 h+ B0 A6 @5 a) `冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# z/ K, \9 P* [& P6 S& C9 G2 h2 V. @* Y
8瘦腿的食物" s2 Q8 m8 z \
海苔 香蕉 红豆 木瓜 6 L3 w" [9 b. x5 G
: L9 s: o& I7 A1 Y0 v R
9禁吃4 }( a! l6 `6 O( z, _1 q5 \7 z, l
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
, @5 m+ |; h7 G g& P! c0 x( l. u/ K" }6 Z6 p' E6 {
PS; 以上这些是我以前收集的
+ R) K2 D' i0 O Z% d; r9 j& m$ t5 g夏天来了希望对想有好身材的妹妹
4 a, L( l7 _% L T4 ^" L6 E有所帮助
& H7 w% R- X) N3 J9 M: q' [& q, V柠檬是样好东西
% l& q, L' T3 }# Z+ ]夏天我一直用它放在绿茶中喝
" Z! m3 N7 i5 B0 V/ [. ^效果不错5 ?8 r5 Q( Z" W9 m! v8 g6 l
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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