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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 . `; z% T' Z' z7 Z }& R$ M
0 ?, T" l" ?. L' X漂亮女人每天必做的七件事
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4 X1 ^% h0 L+ T8 Q5 p6 ?: W一、早晚两杯白开水 # {! s- a; y g9 p# T( ^4 M5 w
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
; D( o: j A. }) Q/ ? 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 / s: r6 l9 K8 _: Q+ B* Z
# a! i/ y! X7 q$ T' r' t2 s S二、一个西红柿
6 d9 u$ d- B8 `+ D" \/ C `" A 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 9 M1 x& G7 B( N* c1 E& y* n$ o
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三、一杯醋
! g. Q ^( @8 y* G 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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$ ^+ Z4 _" G! n3 R8 _% m* \( G四、一杯酸奶
. I2 Y. \4 \/ V+ o1 H/ ~ 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
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, R% c7 u: w- G+ b6 G; M! ~% G五、一瓶矿泉水 ) J, x) w! F7 x2 j" Q1 h U
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ' j( }2 f8 ^+ z% x5 j2 A3 z3 z
( [9 Q/ O W3 H" C$ @: q# `3 O六、一袋茶叶 3 l. y7 w+ S) ?8 N8 L
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 8 d3 |0 t: \3 A
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七、一个简单的面膜1 \& C5 y m W4 l1 n( F
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 7 B2 p% U* j% W4 [4 m: R, z5 ]; N: W: Y
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05