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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! o* W/ Y8 x$ f; h6 A& [ 热量：66cal/一磅
. C# q$ b3 j3 O+ J, ]% G; ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 D+ H6 d8 w* \. K6 c; l
热量：19cal/半碗! x% I0 O& M9 f P1 I. b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% B9 o& k G# G$ n- A2 b5 J% P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. V% g/ \- {' ?( J" ~ U. X$ C* i
. K, R5 A. o T* {8 R- v! m 土豆：水煮土豆最安全
: p2 `3 Z) h* a 热量：145cal/一个大薯) t# `' W! \8 u! m# o4 |0 ~7 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, o) E; q8 `9 x) ]& U6 v8 @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; b8 D' z1 ~: s. o5 y8 g8 E 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54