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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 v5 @1 M3 r6 l" p' E. P4 D; ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
, |' t6 \ \# C; u N" _- q! E9 z' S 热量：66cal/一磅/ u( f# p* Y! L& T5 w" D K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: ^8 K) g7 E% R9 H% s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( A: u, r3 P3 h4 K5 r4 M 热量：19cal/半碗
5 q: R- V9 q) b$ S+ [! g9 c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 o4 P1 o* C) N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% I9 }/ W: D. J
3 w# T" t& z2 S1 j 土豆：水煮土豆最安全- Z8 i8 T* ]/ O& m
热量：145cal/一个大薯
; Y1 c- u! }6 p: U/ x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 {; ?+ @6 ]" G" W7 Q3 ]
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 x$ ]3 X$ @6 k4 D+ o, X, R& F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 b# Z( i7 w. j. r' c" I6 [0 d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54