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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
) k1 j4 W9 `8 o6 D2 L2 U- W6 r) V; ] 热量：66cal/一磅
: E+ K8 f1 B9 B$ Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 d( A7 h# P+ W$ L% z, A8 x
热量：19cal/半碗
$ F" A4 a" ~2 l. q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' Q* e0 S5 w+ h1 [' l2 a! h
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 |" }2 `% {% e8 Q/ U. Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ C: V# K; @- }$ j; c D* a0 Z
) O3 l6 w) z$ u8 J3 X- T( s8 Q. b 土豆：水煮土豆最安全* J3 j |, B% c9 F, I
热量：145cal/一个大薯
0 d" F/ d* c, F4 V9 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# T2 x {2 k. _2 y# _$ |
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
; K. F" ~1 I2 V& F$ { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 ]/ [% y! N2 k7 r5 [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54