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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& p, [4 F% O3 {7 n' s 芦笋：含丰富维他命A同C4 C- t% V: m0 [* x; w- {
热量：66cal/一磅: U6 V+ }# W, m" Y8 Y' P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; E, [; {+ g: ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 \/ t, _+ Y0 d& I) A8 U W; X
热量：19cal/半碗! r0 C5 L- t' [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 O' p& l3 l0 y# d9 e; l2 c4 R
3 \! S" f# b0 L 鸡肉：鸡肉热量很低
7 m7 k1 S+ X" c3 j9 [0 ^; n ~) L6 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) R; L/ I$ e4 U% p% B' `- z
r5 q6 D( ^ j% W" C9 z- J 土豆：水煮土豆最安全& R5 L! e) X, I" ]( C
热量：145cal/一个大薯3 g5 u: Z7 N3 W& \4 x8 O4 [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- S) r1 p0 K* y0 D
& z( a c0 y& E5 q2 Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 E0 @, V, Z% Z( F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ F- \/ c1 \& f" L5 l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54