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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, x3 ]+ G/ x! d g/ |' D 热量：66cal/一磅% x% |+ `' H1 b2 h) R" x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( o b, B% j( v" M
热量：19cal/半碗
! y0 s7 h. h* c' H( q9 } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 v% H3 A. c9 M+ t6 a5 [3 b
: i0 O. f% W4 S4 v. A 鸡肉：鸡肉热量很低7 [% j4 m3 Y2 b% V( u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 g% X h& l# `9 l9 ?3 k5 K7 T 热量：145cal/一个大薯
- K2 _, A6 o3 ~% |3 G2 r, u9 p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! B* ^0 U5 K9 w7 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 q) c1 K8 ?/ D7 O5 g3 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54