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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# B$ ] O \: o0 u- m _ 芦笋：含丰富维他命A同C
( P9 L t5 e9 c 热量：66cal/一磅
8 R2 c1 i3 C2 s/ M$ g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- P6 P8 A/ p3 w! a! O1 g3 g, b( F
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 Z" c+ C. E4 O$ X# Z2 T" ? 热量：19cal/半碗/ }/ T6 T) l" w; u/ Y! ~! n( q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 R+ N' H1 s2 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全6 b# s/ k0 b% l6 Z& j; K, H3 _
热量：145cal/一个大薯
' Q4 |/ Q" M3 ^8 v- a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& K( F: S# e1 l/ E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 y$ o" s2 b8 x0 {) r3 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 `9 K6 L7 Q' q2 l: }. N0 R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54