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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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f7 g* I4 N6 N6 O5 [! q6 `4 i0 V 芦笋：含丰富维他命A同C; e/ k0 h( z- G p m
热量：66cal/一磅
+ r |. \# c9 T6 F( | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 S/ O( q1 E& }+ ?+ N. |* s
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 m8 y a& f. O# [
热量：19cal/半碗1 K, k" s, N' O; N! r! ~: i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# P) j/ r2 ^+ \ 鸡肉：鸡肉热量很低
3 x8 ], t7 X, D: s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ i7 h) [; T% ^! U2 [8 l: |+ H 土豆：水煮土豆最安全
9 O, h1 q" \- \: \! f* ]- N 热量：145cal/一个大薯4 U- ~1 P: _; g6 E. B6 b( V, w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 _) A4 O4 _0 ?7 i, B, }
1 S/ C1 P" Q- B5 w 海鲜：海鲜是减肥女士首选% J( I6 n J n7 T; F1 X% c u% N- ~0 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& y9 u9 y5 V$ C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54