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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& G% I. _! p/ s1 x
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芦笋：含丰富维他命A同C# b: I) x7 y+ r
热量：66cal/一磅
4 R. u v. c4 ]+ _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 Y# [8 K( k. l9 a
热量：19cal/半碗
; e7 w. v; m4 P. }0 A7 n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 r8 C3 ]0 M0 z+ b: V! a- K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全) n( X* N# p$ g, ~* `$ N
热量：145cal/一个大薯! v& \* x5 t/ A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选: j, R/ n/ G" m, }7 u$ ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: J9 p! p x6 h' @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54