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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) \8 p- a! a, S' ]
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芦笋：含丰富维他命A同C ^. g) [. g: ~9 Z* n
热量：66cal/一磅6 ~/ y5 H% H2 q" y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ P4 T% F# s' f3 X7 D2 m% K) e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% G( w7 r* F! q8 g% f 热量：19cal/半碗
( w0 n1 {* v; A# `2 \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 W- C: f$ D" l4 [
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鸡肉：鸡肉热量很低
& l- R/ ~6 w; r, R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全& U. m3 w: s7 ]/ t& {" o
热量：145cal/一个大薯. S, {9 B+ k+ i J2 V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 m- n P6 S7 o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ g$ d, D: ]- S2 B- a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 U: f7 I' o) p& `2 i( e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54