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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C; V' z2 Y) Q0 Y9 A$ J
热量：66cal/一磅; n, j5 G, A" H: f/ X! w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 x t; }+ S, w L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 h( q/ V" {8 e. p7 M 热量：19cal/半碗
+ C3 q% Q/ A9 X: D8 t7 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; {1 }9 A0 `- M( Y 鸡肉：鸡肉热量很低
+ I! g/ V0 p5 Y, T" g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! Z. M0 A; t: r% Y3 f8 \% @9 o
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土豆：水煮土豆最安全 Q+ F! g4 {5 ]5 G8 v, k9 q# I( ?
热量：145cal/一个大薯* i: g2 s! v9 v# k% s/ [% h6 ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ a7 o) b& B, W0 u/ L8 v; C" A. L! p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* m* C$ \( G9 P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54