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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 Q! k; R( `5 s1 [# |' b
" w2 X) u( R0 F. d9 ^; g 芦笋：含丰富维他命A同C P C0 j8 N8 f
热量：66cal/一磅
& K3 \" ]/ H/ \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 C8 }* @, c" |, I9 | E1 P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 m: w" P, }# u' L
热量：19cal/半碗5 z# ?( \6 a2 ~$ j4 w5 u K# a9 |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& e7 S2 _* v# X. Q$ o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 _2 F9 m$ \) ^
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土豆：水煮土豆最安全
% d2 S4 [" G# J' K) ]( m 热量：145cal/一个大薯
; Y1 m/ X R9 P! G1 }$ { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 c( p+ a( k. r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 e- N9 ~' F' W2 _# @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54