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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 c* {+ \" [+ r2 d7 U 芦笋：含丰富维他命A同C
) z3 u) J* o9 y& o Q) N( |( C 热量：66cal/一磅5 [- R* b7 Z! Q) e' D9 `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* w5 I( [4 |- ^1 J V2 t
热量：19cal/半碗$ n9 O; e1 o: i( A2 v# ~ U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& v) u7 X7 ]" m3 A( v" P7 j, x
; ?' T7 O1 r) s; s8 n+ I) n, T 鸡肉：鸡肉热量很低* j9 i0 k( g) O# \ r# c; P3 t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* k$ w: B* q% H o4 V
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土豆：水煮土豆最安全
* {; s( j. s0 r# o/ w2 T7 N 热量：145cal/一个大薯, W, \; x/ G9 H3 G ?- ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' m* b+ H- r2 H* X" S5 L2 | 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% K3 Z O+ G9 L1 X% ?0 o ]* Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( \ d2 w. j3 M5 ]/ C) ^, ?# P: ?- @; g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54