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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ k- ? v) o' I7 r1 D
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 k; k/ p: X; x4 b, @0 f 热量：66cal/一磅5 `: w" Q t* b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 q3 E4 P) z0 M3 s& G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: p& G! X2 d: _7 p
热量：19cal/半碗
0 J' i! d* ^$ r9 B% Z3 y8 v# E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# M" @1 e4 ~1 C2 P/ ]4 p
9 U9 E, }, y9 F* x/ p5 g 鸡肉：鸡肉热量很低
+ P6 h; o/ L) }* u3 u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, D# f# r o9 c. z9 |: k! m* p, G
, ]5 V# ?% I8 k) g 土豆：水煮土豆最安全
. n7 [2 p$ T6 ? 热量：145cal/一个大薯8 L8 s, B; z: w& P6 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 ^8 A9 [& i1 W1 a2 b
; X$ K4 |& I2 g* L9 ]7 j5 B6 F* g* D 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 j+ e8 J( ]2 W) H" s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 @4 b- u* b! z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54