春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ % S* ?: g( v: M* {+ _- G; d& N _ 8 ?( Y3 C# g( W+ X( m# E8 I 芦笋：含丰富维他命A同C " C) l& e) V, i p' W* J热量：66cal/一磅 ' `8 ]$ o* Y+ m8 a" { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* ?4 x9 A- o: d9 v2 t1 a) y9 t
2 U5 P% y) I6 _* B6 y. ^" V5 ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 X, g. w: e6 q5 D d 热量：19cal/半碗 / C; R8 D+ ?4 K. i% z( y0 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! A' t: l& Z8 o/ [" C5 M0 W
9 _% \* ^. B. [: z鸡肉：鸡肉热量很低 3 G# E1 r" k7 u' X; b: ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; k( @; `) A G: |" z8 c- D
5 a0 n: k. z& i8 Y- X% u土豆：水煮土豆最安全 : J+ H1 d( {6 u热量：145cal/一个大薯$ V% W8 C$ P v# e! Q# m1 V8 Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 \ z! I0 r5 D& r3 r- T7 \4 d
a; ^1 Z8 u; J6 F0 m海鲜：海鲜是减肥女士首选+ q8 `" P0 L/ J9 F* {( e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 1 A. g2 a' x! k! W: ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54