|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 }/ m3 I0 R* [: I0 B; }: w% b5 ?
* I" i& C% I' _/ _ 芦笋：含丰富维他命A同C
% I3 h( L6 a6 L& v 热量：66cal/一磅6 `7 n3 d& y* j3 L% g3 M* o0 J; e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' }3 E: ~9 Q: [0 Y) Y; ?
M) {# K( B W+ w* b: z9 `: [* A6 s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 [5 c2 h2 N) x, T
热量：19cal/半碗
) X7 q' L! {% k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- z- P" }% x1 ~6 u. L( g
$ x+ O" v- r! b o% C, ^% E* k 鸡肉：鸡肉热量很低4 [. J1 }" o5 F4 y9 ^+ _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
, I: m/ c, p% e/ l U* u 8 T+ h) A' r) M
土豆：水煮土豆最安全% @! i6 d5 o7 A: P9 L9 O6 p
热量：145cal/一个大薯
; I9 C8 r2 `6 r# t# J" L! N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
$ I( A: a! [1 Y9 R ( ^$ `4 D, K; F$ s9 t3 a! |, W
海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ x: Y5 C/ Z; ]4 ?2 T2 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; k, J7 ?8 ^9 U0 r0 X4 A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54