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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿$ p( q! H- `: G* V% n
楼主的意见我绝对同意7 t" X) r6 {6 Z" q) @
因为我自己也是这样的
) U. @0 z- j" B: S不过吃完晚饭后" ~- ~0 z! h( Z  ]" g6 v
最好可以散步1小时是最好
% d& ~: z- ?" h, f! a尤其是夏天: G7 z& F' ~  W7 L2 H1 H+ q
坚持下来
# I/ i" v% P1 k) v/ W- K效果是很明显的  N" @/ f/ m8 ~
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 , F+ ^) p. A( E
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

1 D1 M) A/ [! W* `4 ~- ]5 B4 b9 q" g- H9 u: o" R0 X
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

5 c+ t; R, h7 q/ p8 E- s1 w
$ D9 d# n2 j4 A: z. i7 b3 Z  i9 u[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
3 ]8 Z8 {, d) s5 q) S" a! I3 i* p我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot9 \! O1 ]7 P0 o+ L. H/ i  c7 D
+ ?' I3 A  d& _2 c
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
; B& L5 f1 q/ R( r0 J. [我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 4 g" X/ A3 m. T5 L
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

( A$ Y; W, _' D! R
& T: _6 T5 i0 `/ U6 G, h2 P真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
* t' T! N7 g' ~2 b3 w我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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