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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿: Q7 H. T* F0 }6 O3 d
楼主的意见我绝对同意
5 z5 @4 A6 {! N5 T- H- d( T6 S因为我自己也是这样的
6 l- I4 ^  G9 P' [/ o2 ?: _, A. N不过吃完晚饭后
$ }, Y5 l' o7 r* Z1 f! x最好可以散步1小时是最好% j4 ]3 v% L: j4 q. Q, [5 E% y
尤其是夏天7 n' y: @" L. E( P' Y/ C" r4 }' o
坚持下来2 p6 r% F8 V# l$ U& W
效果是很明显的
9 U; }+ L/ ]0 @8 z- q) F* z# s& Z:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
) Q7 U/ B, K7 C" _: m5 Y+ S我想瘦下半身,有什么好方法吗????
1 y% r; `4 K: w

- z8 P4 B5 \7 q, T4 o  e: i9 B# a答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
) H8 }0 z% ~- E. Y" T

" T% I  |3 t" W( S8 m3 T' k[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 / |4 @' X3 n8 q: F4 q: ]* N
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
8 N6 I/ J3 N- g' C
& ?" E1 s/ [& x, }2 ^用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!$ f$ ?: v) i) b& \( o
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 $ U: \, P7 A( C, v- N
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
' \( r  ?" B2 E# V1 ~" n- V
* Z0 ]! x& g' \9 m: h5 F8 d/ L
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
, T- B# E( h1 D. G( n8 v* B我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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