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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
3 R6 j# N4 k( w; U3 g楼主的意见我绝对同意
7 G, \& n" C" u5 s  z因为我自己也是这样的
! J9 n. [4 O; @0 V$ Y/ ?& a( t# s# G不过吃完晚饭后1 t$ i2 b) b8 S( d
最好可以散步1小时是最好
: Y, ]6 t* B7 M& v# ^尤其是夏天
- t1 {/ S3 c$ B  _/ v坚持下来
' ?8 X7 J: z- A+ P! e0 q5 Q5 i2 W效果是很明显的
$ [6 l- r; U9 i:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
0 `+ ~* b/ F3 M, {我想瘦下半身,有什么好方法吗????
! \; Q, [3 G; W) v$ P5 _! A
; E" B4 a5 ~$ b* N+ ^
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
0 X5 c  m% p1 p! m" z  I( |
% I2 l) \& S% [; d9 ]* l
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 $ M! H2 i0 Z8 T, l
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
" V& [! N: o: W3 w: t7 h9 `/ v% }8 S" D
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
0 V5 I) V4 Z2 A9 c4 |) J$ D; p, q我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
2 H% _) Q1 _4 ]+ S$ ~; D6 _" v是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
! J9 C# ]$ @7 D
9 t" d2 V" f" a* \2 L
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。4 U' F# V' k1 W" x  i
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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