|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
2 f) J5 [0 L4 F. {! t- R8 m* d: p- h
第一步：练瑜伽。8 q1 N3 x0 H6 ^! C& s4 S5 m+ b7 d. a
+ Q# D3 ?6 D$ d" O6 R0 g
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
5 a- ], J( F4 ^# n$ C% J$ j
' V2 G# E* o/ [0 E5 M4 Y7 a; y4 N 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
4 Q7 e5 p- G' A* }! u6 F0 A. N1 S
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。3 ^4 i- S' y$ `* @9 ?6 S, R
+ _2 ]" ~% w! ] 第二步就是美腿
3 b! n- G: [# z9 ?' a
2 M; L* _+ ~, t6 M' u 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
4 `& a' G4 ?: m" @- k6 [ T' d& c) g" V. z1 {0 N
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。" P2 J6 a% H2 ?! s
/ L/ T a9 B# c: T8 Y% ?/ @ 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！* c8 `. C: q- N$ I3 A- c
& o$ U1 g* m+ C6 n% p/ ~ 第三步就是按摩了。/ i3 w$ `# v9 U+ @0 R$ b# Z% F' A8 [
4 n! |4 t! Y! s8 x2 [1 n/ |8 P
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
! Y: r, C3 z* r8 J! [3 H2 u" m, M% u; j( n. |$ A
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！8 v( T2 K, U. J/ {8 s* Q$ b( B
/ {1 [" W0 E( a: D. E; ~1 ?9 F 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!& ?2 J7 V9 Y1 g% ~! s
8 F2 d, ^% M y6 {
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。1 W. S% N; C: F" M3 J6 v! e! J1 D
/ B" e* D c! F2 J+ T( p# t$ i7 @ 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
6 F6 [- Q8 _+ F" R8 T+ ~+ M) J k% U" y+ O6 z) F; ?1 t
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00