|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
' v) j! y7 t0 i, }# U, _) \8 f) M# B1 P* Y8 L4 y0 g/ m! ~
第一步：练瑜伽。( l4 `9 W# w4 ]5 ~ u
4 w2 J a# p0 Y7 M' _2 k6 E 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
& u+ d/ a( i" U1 ]- b( a7 u0 s. f: _
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
7 w$ Y+ m* C4 C% q( ~6 V5 Z1 d$ ^7 Y3 x( C
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 K) P7 v% T$ `: p- F/ A4 d
3 ?# C( ]: ]) ?3 w; S
第二步就是美腿/ D0 _7 [9 \2 r. p' @8 J
" V1 S, {$ n, M. _/ a
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。8 u$ X: z7 N1 A5 f7 G! R' c
. `) R3 j; T$ D 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
& W5 V) V( t3 p5 I
" v( S& C$ F* D1 R0 H* z% T 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！- z3 _! a8 l* o
, W0 B+ m* g$ ?3 c
第三步就是按摩了。5 ^3 ~8 c5 ]5 [
! _! p- _- H4 y- D! m5 o: Y+ ?' y 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。6 I0 B5 U: N' B# x( w
5 s' s1 a6 q5 I. t0 @
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！* f: L+ j) E+ S# G9 q" q# t" n
* ?4 D5 ~) ?4 f# n
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!: j( u* F7 E6 C W) a: c
4 ]0 m5 D+ s, ~
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
0 N3 b* A3 C3 S1 b3 k0 U8 ^5 F! B7 T+ u0 Z3 J" {: [
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
" Z- Y* ^9 ?3 N2 \3 c# R5 c( a( ~4 f0 v
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00