【09.04.12】 六大減壽睡眠習慣需警惕

单身贵族

5 J& {/ s3 w% |$ b0 A% k- S% d/ p幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣，你有嗎？
1 N2 p! F' q  p/ B- z
蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。

$ T; Q/ t! [, g7 i( r6 k露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風寒之邪極易入侵人體關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。
4 m! B" X* X  ]' u* S! g! r
7 k! ?# V+ U# t" I帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通，尤其是夜光錶，其發光的材料對人體還有一定的輻射作用；
8 A$ S+ `3 O- b9 J( X" E
帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔，誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫，容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。
# b2 O3 O/ C0 }$ ^: }$ q1 m1 j: e) o
夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟，導致人體出現一系列不適應症狀，如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。

亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用，但並不是什麼時候都能夠服用的，尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢，而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常，引發腦血栓。
; u* t/ ~6 o6 y$ {5 o( F$ J
  d/ l0 a% R2 k/ ?3 L& N睡覺張口 睡覺時張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。

冰蓝色水晶

沙发哦！谢谢LZ分享，以后要注意了！

樱桃桑子

睡觉是有好多该注意的问题，穿塑身衣睡也不好！

joy.xq

O(∩_∩)O~ 这些习惯偶好像都没有哦~~~~~

sjpoohbear

太好了，我以后会多加注意的，非常谢谢。

tik的兔子

看了以后要反思啊,下次一定要注意了.

xiaoxiao415117

谢谢分享，以后要注意了！

桃花公主

这些习惯都没有。

漂雨

学到了很多知识，谢谢了

爱情骗人

我之前都是蒙着头睡觉的，但是差点窒息了，现在都不敢了，所以好很多了！