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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

. T) h/ ~& R  _8 Q5 ~2 J  U: B9 D3 J清早起床:淡盐水4 y; T4 J1 n) ~2 d1 _7 t: |, q
! Q7 \" K+ B7 n
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

3 y6 ]6 M1 [1 M" Q4 A" {! y+ c
1 ]/ b6 V# u9 [5 p上午工作中:柠檬水( }' L( E+ P; Y% u) b8 o8 Z

- `" I* _1 @$ z5 y1 D  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
2 N. K8 M4 j0 ?+ g' b& z$ S" A

& P5 ?0 n: i* p% ^' Y午饭前:暖开水
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  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

5 \( N- I' h$ e+ X& z( o
7 e' ?0 ]9 O9 x下午茶时段:花草茶
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# F! ?# Z5 i( F: k  X2 R  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
5 w6 x2 Q# d5 ~7 t2 I) U: p
+ T5 o, c7 s7 R
晚餐中:蔬菜汁/ F7 _- z0 q- p3 G

" {) i/ P9 n3 P6 V  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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