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清早起床：淡盐水 ( l" h2 q% ~5 N4 q , v4 @3 j- i7 K, d! s+ F" o 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ; U9 L9 D6 J. z9 k% Y8 i Z* b 9 D' A. k9 u# R3 W上午工作中：柠檬水) z* \4 w4 N) [& ~2 a1 ?4 n
6 E! _# n$ w% R* x* G+ n0 B- I 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。4 B$ Q, G6 `$ C9 J n9 t 0 K" N y) A: t+ Q& u, b6 W
午饭前：暖开水 1 E3 n; a _+ [4 h4 X, ]+ r. F g2 X1 h
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 8 W4 K& o# r( t# q( R) z- T8 u" H9 n; M& ?
下午茶时段：花草茶 " X) P( X1 W! m# m1 w4 y- D$ Z+ b# \% o8 n$ y+ a
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。! r) ~) W1 K) p; v2 x- m+ }9 u( b 4 ^% y0 l V4 J6 ?, s N
晚餐中：蔬菜汁( L2 i; H+ g0 I
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!