|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
7 ~, x! w9 v6 }" m, y<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>, t& p2 R0 `8 p/ A4 h, f. X: ^/ Y0 u
<P> </P>
6 Y% J4 M# b9 i<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
0 e+ i# W& X; v, A% p' h<P> </P>
+ v% I u; W6 s7 O" R<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>7 |" Q2 z/ k ~2 z
<P> </P>/ M& \) T# h3 ^* C* t4 O
<P> </P>
3 t M. B( J }, `<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
* x# I' W1 c: f+ S' Y& \<P> </P>
: E/ y! w3 ]% c) e' g( }, H, E# v<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
* C. L% t" U9 J9 Q+ x% W! l* p3 |<P> </P>+ ?2 ?& H: M2 c+ }2 x* x+ @
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>9 I7 u9 Z, \* T. h. C8 b( r
<P> </P>
+ C, e( Q% m' l9 F5 b<P> </P>
0 u4 k, r. R. H1 j v/ }6 u: ^0 w- ~<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
- C# Y# I! F |<P> </P>
( w2 ]% f+ m/ ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
# b- S8 y, T) A" U<P> </P>
# ]. _! [' \+ ^9 ?% z4 a- Z' [9 D<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>+ E$ K' a% k0 f ^
<P> </P># q! m5 Y% c' K3 p/ \5 [
<P> </P>2 d" E5 d3 a# h$ M
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>3 ^1 B( f9 o/ q4 \& z" U
<P> </P>
, P* ]$ N. u& W" M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>9 ]* s5 v) o/ s1 X
<P> </P>1 T" D( l. E5 @6 L% p
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>9 v- z7 m) l1 W" C) [
<P> </P>4 n) w( `* g1 q% G2 M
<P> </P>7 Y3 P' p8 V4 e- T, ?
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
7 {% M% B. i8 G0 r<P> </P>+ d0 C0 R' t% S5 A1 U& x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>0 W2 @6 {$ B" M k
<P> </P> u# j7 r' @4 Q0 S+ h6 f1 C
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>9 x. I2 E8 r* F( e2 [
<P> </P>% Z3 `4 W) P0 _& c
<P> </P>
+ @ T' c7 H! U9 V* U5 `# Q/ T<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
' I8 n5 R+ F1 ?& J<P> </P>
8 {! Y5 m4 r# A8 ?( f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>) z2 F8 k7 ~, q
<P> </P>+ q5 j1 ^. N* L
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
: l: a! V2 M" {* X' v<P> </P>
4 o0 e4 |) T3 O( X0 V<P> </P>0 l. E \8 V, f% ~, C9 i4 o5 a0 b6 b
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>1 K2 S( N5 a$ d9 s: B( m
<P> </P># D! S) Q. v5 w5 e% L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
2 c- i. c7 |5 z& {<P> </P>- }( q' I0 e. W- i8 k
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20