|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>- ^7 R0 u' D, f: ?4 C0 f; g
<P> </P>1 s5 K; G1 U9 V3 f
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
% B# f5 F3 N+ o4 }<P><STRONG></STRONG> </P>, D2 Q0 U! z6 ^1 E3 B% s) f8 f
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
; W9 A, q( q: x7 a1 w; j d/ j<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P># K& e8 V. S( e& a k% D1 v
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
, B8 }. j2 F* D2 B<P> </P>( R9 x$ e# t, R2 S+ L9 j& \: Q
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>+ r$ h! } d6 u! n4 m- W8 }
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>( |2 P# h9 [& x
<P> </P>
, H8 A5 m% o" O# h- c) {: J6 f<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
# w# a. Z! S$ w8 @<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>( k( z+ m1 `) A) [. u4 y
<P> </P>2 I$ p _+ S% t2 [2 Z9 C+ }% c
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>+ z9 o% U( Y/ Z+ v1 U
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
* g U) q6 F6 `4 \1 R! W: B<P> </P>4 @9 Z& \. e; q. q! T
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
4 o' G4 j, k- a/ x' T<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
5 w# U1 d9 b( \7 L" }: Y' k<P> </P>4 X1 I) E0 [! Y' Q) Z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>$ T/ q" \' o% ^
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
- {/ O- k7 E6 d# b<P> </P>* n( W, e1 ~% a( L+ U6 @2 j4 y* N
<P> </P>
7 q1 ~" k, ~7 U4 }9 q1 L<P> </P>7 C1 c3 Y6 R) L4 `! N
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|