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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>' D$ L9 @: B6 y) T: n
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
- j( e% t |' E0 t" z7 X; C<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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# g' G$ X; N4 v) V! L' x<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P> E" M/ m% `6 y+ c0 @/ ?6 i
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>% ?3 i2 @9 h+ ^! z
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>( F+ P2 l/ ^1 R- {1 E+ {0 n2 Y
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>* ^; \" C' L. {5 v' f3 L* G' a5 A) K. R
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>, ^) O0 Q4 B2 ]7 W' _5 k9 j
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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& I8 j5 g0 e: i! y) a7 x3 u<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>& B* S9 W- O$ @' \, v! D
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>1 |0 C3 O7 k: F3 j" ?: P1 y% h! r
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