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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
- B% w- ~- {& i. u6 {<P><STRONG></STRONG> </P>
# o+ a3 G* |6 s- U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>0 r5 e5 P: _7 s+ b" y" s
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>8 C5 \7 Z: A5 M- e5 U7 A# \
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
3 U$ ^! C( l6 |& v6 r<P> </P>
+ S# h2 O' _. q6 F<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
0 z; {2 f% B2 W b% |: j' V2 t<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
% E6 [# ~; t8 ?; g x4 u" H<P> </P>
0 A) c! f3 c# T$ ^ D& J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
. u* j \5 e7 u3 H3 _<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>, w0 c f9 w8 }4 ]% {
<P> </P>
7 L" f8 K5 J8 I+ U u<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>/ }% z" d4 a* n$ b- V. r
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>8 a( } L! Z, h& U8 y$ p
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
* S& H1 y6 e, C; u<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
( q, [' f3 @9 E; b0 x<P> </P>
6 G% Y9 o* ^. o _! [1 Y Z1 g6 s) k<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>. g! {, {/ @ I
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>; k5 v7 o8 j5 [- ^4 D
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4 V* R, j; Q; c# d# [<P> </P>
4 f$ [" c: ]' ?; a6 c" m! K" j<P> </P>. I+ l: Z7 |7 h9 P3 v/ O( y: K
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