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$ y; e0 I/ N4 g& C<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
/ o" B1 |+ U1 G<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
* r4 \* I; p6 I% \$ J1 E, n3 p<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>% x; M& }/ z a' t+ Y' K; v- F
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>5 t: Q# R- D: ~/ t' E0 x6 O
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
9 Z8 x% E3 B6 j. O C0 j, J<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
9 e( d: q5 t0 w; t" E<P><FONT size=3></FONT> </P>+ O4 J8 @, i, n! g% R
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
8 B3 v2 k. ~1 j; I4 Y! F% M) U<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>3 N1 Q. I9 ]- ^! Y& Q7 E
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
4 {5 N# M# d4 m, T$ L |2 A9 H<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>1 a e8 [. ~( o5 ~& H
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>3 H8 \! b. K, F, w& ~2 g A' X' y
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
8 N; d; f" E* ~8 ~<P> </P># `5 L& k( W) T0 |$ i- b1 ?* M* x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
4 Z: A5 k# k1 e* V& g9 l<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>2 W: H% m& p: G
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0 T2 z8 _" w( P- [1 C0 b* W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>* u1 f* e* i$ D O8 G s" t
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
% e4 W# E! e0 g1 j; B<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ W; A1 {- R! y) U$ U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>, [$ F h7 L" V; ^: F9 e+ k
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>$ O0 Z2 w* x/ M. T/ g
<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ r2 ~3 G1 K# e<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>+ M% f2 d4 k- `+ u
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
