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秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。6 ~. R+ v: z9 g. J# }9 S4 f
& ?: G2 w/ d: L' N2 r8 ]8 G6 J 梨粥:% L" w1 q6 t7 H& q9 p& l( y
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梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。
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7 I$ W$ K( V$ M 胡萝卜粥:
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! g/ ?8 s( q& J* o8 B 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。0 h" q. y; D7 k1 j
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芝麻粥:! ?! B$ {/ Y0 J$ v- `
9 a- \* [5 H, b) {* o/ U 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。3 }4 O; }4 _9 n5 F' V/ ]
: a, A( B3 A" f 菊花粥:4 T2 X% D9 n5 Z, U- [& Z, X
# P/ M) M* A. V+ H, `& ]% i 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
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