|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * [- h! T W: E% P( x
: F! F# w1 `! {8 V% A: c1 B+ Q
- Z. l# C$ _& c, X$ d
$ {8 G0 W& b& G! M3 d0 Q8 i
, e# P/ t- P- l/ M R0 E( E3 h
一、重视晚睡前的“晚餐” ! o& I6 y( \' w. b1 r0 A
2 N. Q# c! K0 ?" W
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 , ^9 [: m! B6 O& C0 l0 U7 _: _' t& K
; r2 Q S8 g8 S, D# p
晚餐包括: ) @. M$ t; ~- |4 |5 o; b
; n/ U" ]# A. h5 e. f _0 { 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
, B9 p: C0 X7 o& u; b# Q- s B7 A3 q5 {) u; |
晚餐应杜绝: * D6 t3 b4 H$ z6 A
. d' v; |) k( D* w* q9 y 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 ; t3 M' ~- G, q
: S4 c6 ^* P( |) H
/ { M9 i4 t. {- f( |% j
. y) ] K0 ?) c7 Q5 Z
& r/ H1 q7 @; m9 K8 d9 [1 E; W1 Y9 E
9 |/ p# P4 ?0 d2 B [9 m) {) K7 Y% k
二、给足充沛的水分 6 C$ I: y3 g7 S6 L
2 T; e( H# ? Z/ c0 j. U( C
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 |: M3 M; N7 j& G
9 a |+ }) ]3 I" F7 m" k |+ I" n! p& k: H
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
2 Q7 ^( K6 b4 X) M# U
3 v, S$ L. |0 Q- F2 B4 y: J2 T1 A+ P7 H j
+ x: |2 s3 ~6 R
5 W3 g& R" C0 U, p* y& o
# Q( [6 w3 E& g w三、喧嚣中的“镇静” ! ^ Q r4 \9 M9 B
+ X3 a8 @5 q7 y9 Z3 |% k
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ S) G0 K2 V- Q* j" o+ {
1 l* }( W! B3 h3 W8 m( i熬夜后的皮肤补救措施
+ Y- N$ R. y8 t( d4 } - @: z) C- l2 {. P
; X- M- I% l4 _2 B5 @0 \; H) O+ p
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
) V2 }! p; F, h* a
! e4 n8 Q. L% o 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
" T) o; ]2 q0 g/ W$ C K! y' ^
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|