|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
2 l: T4 A( B9 k/ [/ J1 C
* `8 y8 l8 l/ i C {* s2 I0 n! u( q/ s% d) j9 D# H
& f9 k( m7 X% g- F: c% h
9 ?7 [, r) {! z5 {- \1 k5 V5 L% d! e0 `1 s- P
一、重视晚睡前的“晚餐” / K2 a+ ?/ f" d
. a7 Q8 H3 [! K. A9 V6 P3 Q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
7 j; W' H$ X% a$ a% @/ @, [! t1 g& `6 T8 z: N! z
晚餐包括:
5 D2 J2 a1 f0 a! y7 k8 [, ]# `, {
# {6 f/ _' u3 q3 t6 U# O 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 , `9 |& k: C# A- P3 P
# K2 n9 o3 k& \0 h1 j 晚餐应杜绝: ' X8 j, a! \7 @- E/ v; D1 W/ z: Z2 O
9 A" F" z# v7 ?7 z: J V6 o 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
- l9 [8 v# I7 j$ x
5 L# p, z9 K! x& @: D
+ o$ c0 ?( |8 P5 S( f
$ {/ B! X! B9 D4 p) }
7 F( d( ^# L, M; v" S+ O# W. Q1 M9 n# x, u& B
W# p9 C+ \- h Y* L
9 m: ^( u) y% M2 E) E二、给足充沛的水分
, s$ c* Z! A- F
R) X, s" p$ u/ H5 T0 J6 w) O( P/ q 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - r% w' I/ I$ S+ k4 [
- I L9 @' I: b2 O) R. b- f2 @ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
. p6 p) z" T( A6 c* c( F
: l% M2 [# t# X1 b( R' @( f$ v# q# t. [1 |0 n
' S5 g0 S% V6 _" z
) @* Q' ^% Y# B$ e+ r
9 z1 a; f6 N4 I( s& b三、喧嚣中的“镇静”
0 F7 m& K% c( F5 n1 ~$ Q( x+ u& P) L1 t. [
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
' h. d+ m5 K; y7 O* M) _8 m$ L9 K9 a) s7 d
熬夜后的皮肤补救措施 4 j; L; {; U6 g* h$ g7 C
Y9 F; A, h$ m: n
6 U+ ~/ [2 O& }( ?
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。' z9 j2 L, v4 F0 w% p+ V
& l7 Z. I7 x3 q4 N ]$ O" H 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; R% Q+ ^8 W( Z- p
6 A7 X, Z6 Q7 w( p% V1 E
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|