|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 T. W1 p4 H, G M
0 q: I' r/ _4 w' r# u# r% i6 T' W2 e+ S
1 F( T3 B( @9 l ~* V) P
; C/ g, }3 T% M3 z& l1 b
- C$ M+ {5 T: n. q; @
) r. D4 A+ k: w9 I
一、重视晚睡前的“晚餐” # D& J* \. |8 V/ ?5 w
5 A! S- Q+ I& N: V3 G6 V 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 % c% Y% w/ r) v9 O' ]) Q6 ]
- E) ?6 j) {6 z
晚餐包括: 0 y1 L9 C2 T, s* m- @ Q
/ m+ s, v8 Y, U9 a
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 ' h7 N/ \3 k$ X ~
% w$ o2 ]3 Q: L( b# W m0 ~ 晚餐应杜绝:
- {, O/ T4 a" d
( K; R; n7 ^4 \0 T0 E; V 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 & P( F- x) H: M% s6 m
; Y- N. N) I4 q9 @& U1 M6 I) J3 B7 E9 }
. z" [. {" y1 K- W3 w
% H- H3 f" L1 a; [, n7 a
1 X3 _- C8 W1 I& L6 f( I
) g; U' ^5 f- o0 ?; a; p( Y
+ L% G5 o; }0 `5 t. y+ P8 E二、给足充沛的水分 6 p+ P+ Y+ f/ {
, d1 J2 L; D9 J) e- L! M) G' ^; u. w8 a 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
3 K9 q4 `7 B. J* l( T
8 Y# F4 {; C# q; V9 ]$ j7 } 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
( \& {& W+ ?8 q# ^
. ^% t5 v7 q, h$ Y6 C) i
0 o2 C5 N0 i6 x% a1 a) B) t" Y! ?* T8 R/ V: c6 Z: Q+ q0 A# |
/ T0 @8 x: k8 @
+ l9 f6 l4 J0 N7 U三、喧嚣中的“镇静”
5 d! L9 E+ W4 m" _) R0 v9 ` X# B
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
4 m+ v: [0 Q5 I% M5 g n5 b8 Y2 r3 A
' w6 i& J: J, g# W5 D熬夜后的皮肤补救措施
- ?8 C3 e- P# }9 J9 o9 o 5 d- n1 S% d7 ?2 ?8 N
9 q5 j# ~5 L' j8 t7 r7 l' ~9 q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
0 o7 {. U* @3 R+ P9 r/ J9 m4 R( Z+ b1 Q; g, r
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
1 J! h& X$ v- c8 v2 b+ L/ Q0 y6 x+ a* {( A: ]+ Q% m( q
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|