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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / p& d$ F! G- `9 \
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5 t# g6 B$ I T' f* ~$ q一、重视晚睡前的“晚餐” 0 Z7 O: T( l$ y& P) l5 b
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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0 }' b8 {4 N) s, e) Q: D9 S 晚餐包括： - k+ ]' z; A* i7 A/ ^
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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2 L9 ~1 ^& `- n# m* r! w; G* k 晚餐应杜绝： ^, w" }' h' D4 S, S, F$ p
% V& u6 [4 d$ J% i2 g" F& m4 i8 b 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 B! o7 T# z- {$ t6 D; Q" y
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 W0 i( b y" x) v, `+ j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 ~" a2 m6 A! U2 e* h三、喧嚣中的“镇静” . H9 F* G' N! u# ~% z. X2 u
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % m. X* z M# Q: [: e9 Y9 b& o
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熬夜后的皮肤补救措施
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7 v0 u/ W3 j" G* P! H9 c3 o 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 E# v( p5 Y# R6 f6 @4 l
. O8 j+ S& u% H9 X7 Q. p 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 ^: X0 ?/ r ^6 k) f
# H) R7 ?! }1 J* ~3 { 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50