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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & y* V, O5 H! u3 {( M5 G
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V# V& y4 [1 o# B一、重视晚睡前的“晚餐” " N7 [ |: i! R& X
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 a0 u" \! Z7 ^) d! C0 P
e! i' S0 |7 U3 {, A k+ }, H# Q* z 晚餐包括： # Y! C( O# [* O4 C+ j, b" l
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : H( ^5 a9 \: U) R# R
$ i) b. H P `$ V' n# b; R 晚餐应杜绝： 1 b* f4 [$ }3 ^- ]8 `
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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3 {% I' L% R$ k* C二、给足充沛的水分 : e' k6 f2 T/ `, T* i) n& W
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 J/ K; S1 j0 V; t9 L" z+ c 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ! o0 v- {2 J) g) e7 s# X+ a* u
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 o; _3 O2 [/ c; `
6 A- t/ k8 [; G$ G# Y. B熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 Z' |; Q k) L& l+ a1 ^' ~
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50