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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” / t1 d, K2 j) n6 @; R* }
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 b9 }1 x* I% {
# G- M' E ~- w6 O( o5 s 晚餐包括：
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) S0 [; [8 U* ?$ g 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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* L+ V& _- t4 H, W, P! R3 s; s 晚餐应杜绝： 1 x+ f! ~+ @5 S( G
0 Q" I/ `8 c; |8 r: d 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 8 d3 R; h1 Q) J+ H, }0 [
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+ J' u2 J1 I$ n" _$ V% m二、给足充沛的水分 . l9 [$ J+ J ]" f/ a" v# z
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 4 D* U1 E6 T* d4 B# r+ b
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - |$ ]; K; @$ ?/ _9 q, F( v9 C& K
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! v4 v- D; t& Q4 L. A三、喧嚣中的“镇静” 9 L' S2 |4 u) l. p! O
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' S9 j. _/ b) O% [5 R
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熬夜后的皮肤补救措施
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* c: \) f6 m% T" a, s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- e N5 j1 e' |
. r. U3 L: O% V2 G& ]/ X7 W 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 Q/ ?0 d8 L2 d
% |% q$ I1 ?* z8 I4 f 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50