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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + J# P# c }) h9 L* S& t0 X7 e7 G
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9 \! \ `1 u7 J- Z" D% T" `一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ) P4 g2 l$ n2 V5 r
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ( {* z5 z& V1 e
/ P$ ^/ q9 g1 N6 l( x+ } 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 Y: d: \# ?% ^2 m/ V8 r
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1 `" o! L' b$ E3 X5 I: K二、给足充沛的水分 % T& @& S p- X7 a5 ^
@' S2 C8 \ {1 C& `" Z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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( U+ R0 a: J! D! z6 u! E: K三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - N. I4 G$ X: k$ ^5 H* _
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熬夜后的皮肤补救措施
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! d4 J# v3 p1 ?3 X/ g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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9 P: e4 f) J) {4 G+ s6 o) Z9 z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* o2 S* K7 Q' O5 Y- Y$ I
# m/ h6 |4 A, b6 l4 P, q$ ^ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50