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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” / K2 a+ ?/ f" d
. a7 Q8 H3 [! K. A9 V6 P3 Q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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# {6 f/ _' u3 q3 t6 U# O 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , `9 |& k: C# A- P3 P
# K2 n9 o3 k& \0 h1 j 晚餐应杜绝： ' X8 j, a! \7 @- E/ v; D1 W/ z: Z2 O
9 A" F" z# v7 ?7 z: J V6 o 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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9 m: ^( u) y% M2 E) E二、给足充沛的水分
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R) X, s" p$ u/ H5 T0 J6 w) O( P/ q 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - r% w' I/ I$ S+ k4 [
- I L9 @' I: b2 O) R. b- f2 @ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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9 z1 a; f6 N4 I( s& b三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 4 j; L; {; U6 g* h$ g7 C
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' z9 j2 L, v4 F0 w% p+ V
& l7 Z. I7 x3 q4 N ]$ O" H 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; R% Q+ ^8 W( Z- p
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50