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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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! V# K- r" e- W1 i6 f$ x一、重视晚睡前的“晚餐”
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0 k' z1 v; O) k2 R3 @9 C) z* ]' D 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 * z# p% U. m/ s1 p
$ }+ u$ F7 M% g: I( s6 E 晚餐应杜绝:
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3 k. {% h, B- `% M+ I) `- y0 C 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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. V$ o( r& {9 F二、给足充沛的水分 8 O3 Z- Y, i+ Z6 H
9 I5 c1 R$ S& | 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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' H: R- m/ h3 q y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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0 g( y; f* D8 w% f 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & A. v" [- U( p H3 V) T
3 K/ M! X; X4 P2 J熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。# B% n) y n+ t* |# C/ [
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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