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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” . ^1 ~) O8 l% ~7 b* a
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) ]# W" I2 V, [0 k& u: V/ N5 p
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晚餐包括：
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9 ?$ y( X: S" R/ g: V. b# ^ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , F4 D/ d: P' T/ `: H& @. ~- V, \( m
/ n( N0 w, R9 r& R3 f- ~ 晚餐应杜绝： " _; J; e5 q, k/ s# r1 z4 p
/ K6 ~: ^' p% v( I6 {' l 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " ~& M5 p" ` B( I( i# q) [6 `
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二、给足充沛的水分
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' v* Q: K5 U4 h) [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; M$ ~% D% B% Z% G
3 i2 F* w2 g0 v3 j9 C# |. G 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 ?% |1 p9 Z# h1 S/ n7 v
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3 Y! h# D3 u- ^三、喧嚣中的“镇静” 1 ]) Z4 I: m& E8 f* L- R
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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) m9 |: f% x G4 U! i2 ]熬夜后的皮肤补救措施 ; }: o1 y: |- m) d
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% F; I3 ~; f% e! [& m* Y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. n! h- T, g' D! a+ X
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# }/ W' c) ?! w" o
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50