保持好的皮肤外在护理很重要,内调更重要。要有好的皮肤应该经常性的摄取五类食物& A# J4 d6 k a' y3 F
第一类是含有软骨素的食物,例如骨头之类的。 * D& ~5 m% ?- f9 B$ m% ?# O/ a第二类是含有核酸的食物,如银耳之类的。 o' N- b" Q# N' r/ p
第三类是含有胶元蛋白的食物,如肉皮之类的。- L$ n) t3 [/ o
第四类是含碱性的食物,肉类通常都是含酸性的,大部分的水果,蔬菜的是含碱性的。 5 z: z- ~% {; Z- v# P' e# D2 G最后一类是含有维生素A的食物