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1、西兰花 1 r# }! i% g; C- }: R& p- d
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
6 h p6 M4 v9 H, D) X! \2、胡萝卜
. h5 }4 v, @2 B 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。: n$ y: E* ^ y
3、三文鱼
# N, j/ S3 U) G( A5 v; k5 ] 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , `/ h. o# a' f9 ?- e% G8 O+ _
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 U! T1 \" C E& s2 D, P2 T- g
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。/ ~" J" f0 x. C
6、西红柿 2 w- ~4 t" o" B/ h7 l) Z
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 J" W; N, U- l, ]& K
7、蜂蜜 : L+ f3 e1 @6 K6 L9 ^
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
* H9 D* s; W- I9 l8、肉皮
* Z; b- M9 n' C, v9 v' {( a+ v 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
