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1、西兰花 % y1 m* L4 E( A, w# R7 u
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
_! s; p) g- C1 O- K/ v+ J; z; \2、胡萝卜
0 a, x8 J9 c, c( \4 z: v7 b9 [) r 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
$ r- `! ]3 l# w. Z3、三文鱼 ( d* ^: k5 c$ W$ E% v% n
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
4 k6 K, T& e: n7 F 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' m# \2 {8 \2 z# b$ t! ?& q$ C5 U% `& t
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。. D* B7 {) f3 J# w) i! q' d
6、西红柿
- A0 z- W' s5 F, x 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 % K: j% o" X6 k+ b
7、蜂蜜 , j; p. p9 E: Z- R8 P' ?
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
% d. q# D. E( Y5 t8、肉皮
- R1 s6 C1 S) F9 s( Q+ F0 v: X 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
