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1、西兰花
3 s* \- ?3 _1 ]1 g& X. D* B: m 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 # @+ G) P4 c* S& {* V; W, E
2、胡萝卜 , J2 b) e/ y$ o: Y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( J1 J( X: K1 ~0 d6 w; F3、三文鱼
, r2 P O; e( a2 _! S 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
5 W0 h0 v, {7 i 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 N, `9 ~) B% e7 d
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 p) F/ @6 W# m$ C7 }
6、西红柿
7 U% h4 n9 j! i, h 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 / _+ Y! [ x% C% H9 w8 `6 u
7、蜂蜜
( F9 O0 J0 V+ ^6 w& K7 p& _0 _ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 p4 F. h$ W/ ^7 ^
8、肉皮
" `" a! a8 P& ], k 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
