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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病* S! B* t( V7 u. }% Y3 u

' [/ ~# n* D2 Z  z& G6 f! z$ ]  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
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# Q8 y9 _" b1 G! W# }  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、9 @. E' h, m5 [/ O5 \

+ U: z  Q# j/ j  Z; l俯卧位、左侧卧易致心脏病, g2 R( {. n7 U7 }: B

6 E: d3 }3 R7 A2 K# p  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 - k6 S4 l! J$ `2 o+ L+ A

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5 C6 Y. d! j% l% @0 _# X左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。$ T- k$ Q9 n7 S& |- ?0 j2 W  C) C
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  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。7 B+ H" E/ y1 B7 s

) ~* k. \6 p* I5 J' Q  {( j  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适9 y7 f$ }- i, s: w! j$ K

4 a3 V2 T$ l4 a1 p6 I# x/ k% m; K1 | 侧卧位易致脑血栓
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* C& D3 q8 }# ~* j( K8 R  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。. }  L! T. @0 @
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  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
$ X+ o- S& u# f$ w$ x- J枕头过低易致高血压3 A) {  a5 M% `
& N: R/ f( ^2 ~) m8 ?  P
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 ( ]- H% x7 f& G6 ~: |
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* y8 h$ V6 M# S1 P1 j' x; ~+ z9 J! H5 a' [0 u; l
  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。; j& M5 i: h' w9 Q

& P. q, h8 {' L% ]  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
$ q1 j- o; d! z; R6 M仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
: e5 ^3 u* r% D) }3 Z0 l; H: n" i! N: l$ [8 f) U1 T# I* T2 |' k% J
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
5 y8 |8 r: S0 z1 g1 v$ ?1 r# q3 }有说侧卧的号
) e! {2 V* n+ J6 Z这下侧卧又不好了
3 c) Q! ]; H) o$ f平卧好
4 D4 {: S' L) E' f. _2 k, B: w那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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