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左侧卧位易致胃病% {3 q. s) p9 M% c! }+ `
1 c G* `% l% A( f2 @% ]% ] 解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。$ S. Q5 F$ x, q+ L1 p- G. l# H
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正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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俯卧位、左侧卧易致心脏病' c S& j( m* H% ]( [( E1 Z* n! W" g& R
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解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 ! T2 S0 a" p m8 b/ J
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左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
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4 X+ Q$ M& S# I 正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
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5 X/ X" o; f, x 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适% g) U/ t+ o( [ T' `, @1 @$ `
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侧卧位易致脑血栓" _! L0 b/ R% ~( {6 |1 g/ M
# _9 m+ S, Y. p4 j' a( A7 Y+ c 解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。3 r) [. |: [. T
3 s' y4 k; O" |7 z, [$ U 正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。* O( |5 L2 Y+ H& d- j: a
枕头过低易致高血压
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解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 - v, b0 ^% d8 m# l. {2 d" `: V
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$ _* T9 o1 p8 E, w1 U" J2 S 正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。# F3 d% `; k) E+ |( q
" M$ \/ ?& i! g( A 仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。6 q5 a9 h6 G0 K; |# p7 G7 f+ }! ~
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
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因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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