|
左侧卧位易致胃病
) J+ i- E, C. e/ |
0 \% ?9 f" @2 m0 J$ E 解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
; U/ |, k- a. Y9 C; T3 f- d' E- s. s# u4 J- w
正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
' n d( A( |% q' {9 ]" ~3 X# w b( P& R, t7 P6 A
俯卧位、左侧卧易致心脏病: U9 E% g4 m- r
: p" h" l0 R2 w8 d2 p 解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
; u4 C" P6 M; k9 m4 x3 l0 B* }% s! u- ?: n8 K
6 Q$ x4 A' H3 [, u5 p
2 \$ k1 N2 i/ D3 z/ L' p% {* j左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
; @1 X: `% W% }: I
1 Z4 @1 \: f$ A6 [7 Q8 Y- w5 J0 t 正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
! E* S+ X5 ^3 Z
' Z1 k0 I2 f0 c- K( H! N' R; E 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
4 X, r- B( h. S- t# E7 W) z0 f# C/ e; a s/ |2 s5 k2 s' a1 {+ W5 m
侧卧位易致脑血栓1 l5 W$ {) z! Q+ J
" h& ?9 V( S3 l5 V, c$ S# {" w 解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
& B& B4 _8 J- ^0 C* Q
4 N9 P. f( I6 g 正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
* u7 G, f% {, h7 [枕头过低易致高血压% Y! P( S5 {1 F5 `
# |. Z) a1 f6 t9 s2 I6 [( B( U 解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 ) Q) |4 k( E1 Y/ Y# U: m
4 C9 m7 H1 u* M
; h5 \, ~/ D8 L5 o
& i m) U# b5 B; C5 M2 F' ?6 s, [. k: R: [% b- X( ^
正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
: }- u% N' C( y3 B0 m$ Q- T; D0 \* A% j6 b, G$ |8 T; y% w& r5 b
仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。4 y; E6 |# x: [! i% E# S
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
) R6 G& W$ b7 f9 d2 ~! W- n
, X% O+ `3 q f3 s, R 因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
|